Aragtida sheeko ayaa laga helay xiriirka labada udhaxeeya
Haddii lagugu ogaado cillad maskaxeed ( IBS ), waxaa laga yaabaa inaad diyaar u tahay inaad isku daydo wax walba si aad u yareyso calaamadaha aan fiicneyn ee cudurka, oo ay ku jiraan cunto yar oo FODMAP ah . Haddii ay sidaas tahay, waxaad ku jiri kartaa arrin, sida aragti romaani ah oo la soo jeediyey oo ku saabsan wax ku oolnimada cuntada FODMAP ee IBS. Dib-u-eegiddan, baro waxa cilmi-baaristu ka sheegayso saameynta cuntada ee ku aaddan xaaladda.
Waa maxay FODMAP?
Ka hor inta aanad ku dhicin sida ay waxtar u tahay cuntooyinka FODMAP ee IBS, waxaa ugu horreysa lagama maarmaan in la ogaado waxa ereygan micnaheedu yahay. FODMAP waxay si fudud u tixgelisaa cuntooyinka ay ku jiraan carbohydrates gaaban oo kooban. Waxay u taagan tahay Ferigoable Oligo-, Di- iyo Mono-saccharides, iyo Polyols.
Qodobka FODMAP wuxuu soo jeedinayaa in marka shaqsiyaadka qaba qabqabashada dareen-celinta iyo / ama isbedelka mareenka ay isticmaalaan heerar sare oo FODMAPs ah, waxaa jira koror ku yimaada isbeddelada mindhicirka, taas oo ka qaybqaata dheefshiidka. Daraasad yar oo cilmi baaris ah ayaa heshay natiijooyin rajo leh oo ku saabsan saamaynta cuntada ee dhibaatooyinka caloosha, laba daraasadood ayaa danta gaar ah u leh bukaannada IBS.
Daraasad la daabacay sannadkii 2006 ayaa qorsheysatay cunto loogu talagalay bukaannada IBS qaba xanuunka foosha . Cuntada ayaa ka kooban afar waxyaalood: ka fogaanshaha cuntooyinka leh heerarka sare ee fructose lacag la'aan ah iyo "fructans gaaban oo yar," guud ahaan xaddiga dufanka guud, dhadhanka cuntooyinka leh cabirrada fructose / glucose, iyo qaadashada glucose bilaash ah.
Dabagalka taleefanka ayaa la sameeyay kadib markii loo qoondeeyey cuntada lagu mudo laba illaa 40 bilood kadib bilawga cuntada.
Natiijooyinka waxay muujiyeen in ay raacsan yihiin raashinka qiyaasta boqolkiiba 77%. 74 boqolkiiba bukaanka ayaa dhiirrigeliyay astaamaha caloosha. Natiijooyinkaasi waa kuwo rajo leh, laakiin la'aanta koox la kormeerayo isbarbar dhiga iyo la'aanta saxda ah marka la eego wakhtiga la socoshada dhammaystirka waxay xaddideysaa kartida guud ee natiijooyinkaas.
Daraasad la soo saarey bishii Agoosto 2010 ayaa la barbar dhigey saameynta cuntooyinka FODMAP oo sareeya 15 IBS bukaanka iyo 15 qof oo caafimaad qaba. Ka qaybqaatayaasha waxaa la siiyay cuntooyin foodh ah oo FODMAP ah ama mid hooseeya si ay u raacaan laba maalmood. Cudurrada dheef-shiid kiimikaadka sare ee FODMAP-da ee calaamadaha dheefshiidka iyo lethargy ee bukaanka IBS. Calaamadaha kaliya ee ay soo gudbiyeen shakhsiyaadka caafimaadka leh intii lagu jiray maalmaha FODMAP ee sare waxay ahayd kor u kaca gaaska .
Khadadka hoose
Waa maxay waxa ugu xiisaha badan ee ku saabsan aragtida FODMAP ee IBS waa in walaaca aan la sheegin. Sannado kahor, cilmi baarista IBS ayaa dhan oo ku saabsan arrimo nafsaani ah, iyada oo la yareeyay xoog-u-qaadista kaalmada cuntada. Marka la eego, aqoonyahannada iyo bukaanka ayaa si cad loogu soo rogay dhinacyada iska soo horjeeda ee xayndaabka. Foomka FODMAP wuxuu isku dayayaa inuu wax ka qabato waxa IBS-da bukaansocodka sannado badan leh: "My IBS waa ka sii daran markaan cuno ...".
Waa arrin dhiirigelinaysa in cilmibaarista sii socota ee degaanka ay ogaato in lasocodo cunto yar oo FODMAP ay wax ku ool u tahay hoos u dhigidda calaamadaha IBS ee qiyaastii saddex meelood oo bukaan ah. Tani waxay soo jeedineysaa in raashinka noocaas ah uu yahay ikhtiyaar wanaagsan haddii aanad ku guuleysan helitaanka calaamadaha iyadoo loo marayo daryeel caafimaad oo caadi ah.
Ilaha:
Ong, D. et.al. "Maaraynta carbohydrateska gaaban ee cuntada ah ayaa beddelaya qaabka wax soo saarka gaaska iyo ciladda calaamadaha calaamadaha saxarada mindhicirada" Journal of Gastroenterology iyo Hepatology 2010 25: 1366-1373
Shepherd, S. & Gibson, P. "Fructose Malabsorption iyo Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha Dareenka Sawirka: Tilmaamaha Maareynta Xog-cunto Dugsi" Journal of Dietetics Association 2006 106: 1631-1639