Xasaasiyadda laktoosku waa awood la'aanta in lagu dheefsho qadar badan oo ah lactose, sonkorta weyn ee laga helo caanaha iyo caanaha.
Xasaasiyadda laktoosku waxay keentaa qayb ka mid ah yaraanta lactase, enzim oo soo saaro unugyada xargaha yar yar. Lactase breaks lactose hoos ugu dhig qaababka fudud ee sonkorta, sonkorta, iyo galaktooska, si ay u nuugaan oo ay u isticmaalaan jirka.
Dhallaanku waxay leeyihiin heerarka ugu badan ee lakabka, taas oo ka caawisa iyaga inay nuugaan caanaha hooyada. Qiyaastii 75% dadweynaha adduunka, dabeecada hidde-keena waxay sababtaa heerarka naas-nuujinta si ay u bilaabaan dib-u-dhicin la'aan gaabis ah ka dib marka la jaro. Markii qaangaarnimada, hawlaha laktase intooda badani way lumaan. Inkasta oo hoos u dhac ku yimaad dhaqdhaqaaqa lactase-ku wuxuu saameynayaa inta badan dadka, ma aha in qof kastaa uu leeyahay astaamaha xanuunka lactose-ka ka dib markaad qaadato qiyaasta caadiga ah ee lactose.
Haddii dadku ay yeeshaan calaamadaha calaamaduhu waxay u muuqdaan inay xiriir la leeyihiin awoodda nooc ka mid ah bakteeriyada faa'iido leh, oo loo yaqaanno bakteeriyada lactic acid, si loo jaro lactose.
Calaamadaha Lactose Intolerance
Calaamadaha xanuunka lactose-ka aan la qabin waxaa ka mid ah:
- Gaas
- Joojinta
- Calool xanuun
- Lalabbo
- Murugo
- Shuban
Lactose-ka oo aan la saarin xiidmaha ayaa sababi kara shuban, sababtoo ah xadiga xad-dhaafka ah ee biyaha lagu galo mindhicirrada lactose. Hydrogen ayaa la soo saaraa, taas oo keenta gaas iyo kufin.
Qalabka dabiiciga ah ee Lactose ku fekerid la'aanta
Ilaa hadda, taageero cilmi-baaris ah oo ku saabsan sheegashada in dheef-shiid kiimikaadka ah lagu daaweyn karo xanuunka lactose-u-dulqaadasho la'aanta.
1) Acidophilus iyo Probiotics
Bakteeriyada lactic acid ee mindhiciradu waxay ku jajabisaa lactose hoos u-dufanka-galka ah iyo walxo kale oo laga yaabo in ay soo nuugaan xiidanka.
Waxay ku helayaan foomka dheeraadka ah sida koofiyadaha, kiniinnada, ama budada ah ee qaybta qaboojiyaha ee dukaamada cuntada, dukaamada raashinka, dukaamada dawooyinka iyo internetka.
Waxaa jira noocyo kala duwan oo ah bakteeriyada lactic acid. Noocyada loo isticmaalo badanaaba lakintoosku waxa ka mid ah:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus bulgaricus
- Salivarius Streptococcus
- Lactobacillus reuteri
- Qorshaha Lactobacillus
- Streptococcus thermophilus
Daraasad lagu sameeyay 2000-2002 oo ah 61,587 qof oo da'doodu u dhaxayso 50 illaa 76 sano ayaa lagu daabacay Jareerka Ururka Dietetical American , acidophilus ee laktooska dulqaad la'aanta waxaa loo arkay inay tahay mid ka mid ah sababaha ugu sarreeya dadku waxay u isticmaaleen kaalmo gaar ah xaalad caafimaad.
Si kastaba ha ahaatee, dib-u-eegis nidaamsan oo lagu daabacay 2005-ta Xeerka Habdhaqanka Qoyska , si kastaba ha ahaatee, cilmi-baadhayaashu waxay baadhaan tijaabooyin la kala soocay oo la soo daabacay intii u dhaxaysay 1966-dii iyo 2002-dii. Ka soo baxay 90 daraasadood oo la helay, kaliya 10 maqaal ayaa la kulmay shuruudaha ka mid noqoshada. Saddex ka mid ah sagaal daraasadood ayaa lagu ogaaday in probiotics ay hoos u dhigtay heerarka hydrogen iyo saddexdaas waxay lahaayeen natiijooyin wanaagsan iyo kuwo taban. Imtixaanka neefta ee neefta ayaa ah baaritaan aan ku habooneyn oo loo isticmaali karo in lagu qiimeeyo laktooska dulqaad la'aanta, iyadoo ku saleysan natiijada helitaanka dadka qaba lactose-ka ee dulqaad-darrada ah waxay kor u qaadeen heerarka gaaska hydrogen.
Marka cilmi-baadhayaashu ay fiiriyeen calaamadaha, mid ka mid ah toddobo baaritaan ayaa muujiyay hoos u dhac ku yimid calaamadaha, mid kale wuxuu lahaa natiijooyin fiican iyo mid xun, shan cilmi-baarisna wax muu helin. Inkasta oo natiijada dib u eegista ay u muuqato inay muujinayso natiijooyin isku dhafan oo lagu yareeyo hydrogen-ka iyo natiijooyinka saboolka ah ee yareynta calaamadaha, waxaa muhiim ah in la ogaado in daraasad kasta ay isticmaashay nooc ka duwan bakteeriyada lactic acid, fara badan oo kala duwan, iyo alaab kale.
2) Caanaha
Daawada kale, yogurt oo leh bakteeriyada firfircoon ee nool ayaa la rumeysan yahay inay caawiso dheefshiidka lactose. Marka caanaha la wada baabbi'iyo, asiidhyada xayawaanku waxay carqaladeynayaan derbiga unugyada bakteeriyada ee yogurt.
Tani waxay sii deyneysaa beta-galactosidase enzymes (oo ku xiran lactase) mindhicirada, halkaas oo ay xoojin karto dheefshiidka lactose.
3) Acidophilus Caano
Caano-celinta Acidophilus waxaa lagu sameeyaa adoo ku daraya Lactobacillus acidophilus caano qabow. Daraasado badan oo daawaday acidophilus caano ah dheefshiidka lactose-ka ma helin wax horumar ah. Cilmi-baadhayaashu waxay kufaraxsan yihiin in ay noqon karto sababta oo ah alaabta acidophilus ee loo isticmaalo daraasaduhu kuma jiraan ku filan acidophilus .
4) Qalabka Lactase
Kiniinnada ku jirta lakabka ayaa la qaadan karaa cuntooyinka lakala-ku jira. Dad badan, Lactase supplements ayaa loo baahan yahay oo keliya lakorto badan. Haddii nooc ka mid ah kaalmada caanaha naasuhu aanu shaqaynayn, waxaa laga yaabaa inay kuu habboon tahay inaad tijaabiso noocyo kale. Dadka qaarkood waxay helayaan foomka kiniinka si ka fiican sidii foomka la cuni karo.
5) Cuntada
Aad ayay u badan tahay in dadku ay ka fogaadaan cuntooyinka lakala-ku-jira oo gebi ahaanba ah, laakiin taasi caadi ahaan maaha mid aan loo baahnayn waxayna ku darsan kartaa yaraanta kalsiyanka.
Qaar ka mid ah istaraatiijiyooyinka cuntooyinka loogu talagalay dadka qaba xanuunka lactose-ka waxaa ka mid ah:
- Cab wax ka yar hal koob oo caano ah mar
- Cun caanaha iyo caanaha cuntooyinka leh raashin halkii kali ah
- Isku day caanaha yar yar ee lactose
- Isku day jilci halkii caano
Qabashada
Cabbiraadaha looma baarin nabadgelyo iyo sababtoo ah xaqiiqada ah in cuntada dheellitirka badanaa aan loo qoondeeynin, waxyaabaha ka mid ah alaabooyinka qaarkood way ka duwanaan karaan waxa ku qoran calaamadda badeecada. Sidoo kale maskaxda ku hay in badbaadada dheeraadka ah ee haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaaliyaha, carruurta, iyo kuwa qaba xaaladaha caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka aan la dhicin. Waxaad heli kartaa talooyin dheeraad ah oo ku saabsan isticmaalka dheeraadka .
Isticmaalka Qalabka Jireed ee Lactose Habdhaqanka
Haddii aad sameysey dulqaad lactose ah, waa muhiim inaad la tasho dhakhtarkaaga. Xasaasiyadda laktoosku waxay sidoo kale keeni kartaa daawooyinka ama xaalad hoose oo dhaawici karta unugyada mindhicirrada, sida:
- Cudurka jirrada ee Crohn
- Cudurka baruurta
- Giardiasis
- HIV-ga soo galootiga
- Cudurka Carcinoid
- Diabeteska macaanka
- Calaamadaha Zollinger-Ellison
- Alcoholism
- Yaraanta birta
Inkasta oo ay tahay mid aad u dhakhso badan oo kugula talineysa in lagu taliyo daaweynta lakintoos, sii kordhinta cuntooyinka qaniga ah ee probiotic-ka ah ayaa kaa caawin kara wanaajinta caafimaadka guud. Haddii aad ka fekereyso isticmaalka dheeraadka ah ama nooc kasta oo daawo kale ah, la hadal dhakhtarkaaga marka hore. Maskaxda ku hay in dawooyinka kale ee aan loo isticmaali karin beddelka daryeelka caadiga ah.