Maxay tahay inaan ka ogaado?
Lactase supplements waa nooca cuntada dheeraadka ah ee loo isticmaalo in lagu daaweeyo xakameynta xasaasiyadda . Waxaa si dabiici ah loo soo saaraa mindhicirka mindhicirkaaga, lactase waa enzme ku lug leh burburinta lactose (sonkorta laga helo caanaha iyo waxyaabaha kale ee caanaha laga sameeyo). Maadaama dadka qaar aysan soo saarin lakin ku filan oo iyaga u gaar ah, qaadashada lakinto dheecaan ayaa loo maleynayaa inay jidhka ka caawiso caanaha dheefshiidka.
Isticmaala
Xaaladaha intooda badan, dadku waxay qaataan lactase dheeri ah si looga fogaado inay dareemaan calaamadaha xanuunka lactose-ka marka ay cunaan caanaha. Calaamadahaasi waxaa ka mid ah casiraad, shuban , gaas, iyo gariir.
Maadaama badeecada caanuhu ay tahay ilaha ugu weyn ee kalsiyum, dad badan ayaa isticmaala lactase dheecaan si loo daaweeyo lactose tolerability and acquire kalsiyumta loo baahan yahay si looga ilaaliyo xaaladaha sida osteoporosis . Xoogga saaridda dhismaha iyo ilaalinta lafaha caafimaad qaba, calcium wuxuu kaloo muhiim u yahay xinjirta dhiigga, shaqeynta saxda ah ee muruqyada, iyo dirista iyo helitaanka calaamadaha dareemayaasha.
Faa'iidooyinka
Inkastoo baaritaan lagu sameeyo isticmaalka lactase supplements waa mid xadidan, dhowr daraasadood ayaa soo jeedinaya in qaadashada lakinada dheeraadka ah ay ka mid tahay faa'iidooyinka dadka qaba lactose-u-adkeysiga.
Daraasad sannadkii 2010 ah oo lagu daabacay Daraasadda Yurub ee Caafimaadka iyo Faragelinta , tusaale ahaan, cilmi-baarayaasha waxa lagu meeleeyay 60 qof oo qaba xanuunka lactose-ka ee mid ka mid ah saddexda daaweyn: Lactase supplements, supplements oo ay ku jirto Lactobacillus reuteri (nooca probiotic ), ama placebo.
Natiijooyinka daraasaddan waxay muujiyeen in lactase dheecaan ah iyo Lactobacillus reuteri labaduba ay ka fiicnaadeen xuddunta loo yaqaan 'placebo' si loo yareeyo calaamadaha caloosha iyo mindhicirka ee lagu isticmaalo lactose. Si kastaba ha noqotee, lakabka daawada lactase ayaa si aad ah uga waxtar badan tan Lactobacillus reuteri ee yaraynta gaasta.
Waxaa intaa dheer, warbixintii 2005 ee lagu daabacay Jaamicadda Kuliyadda Nafaqada Mareykanka waxay sheegaysaa in Lactase supplements ay ka caawin karto dheef-shiidka laktooska ee dadka qaba laktooska.
Qabashada
Inkastoo xitaa lakinto dheellitirka guud ahaan ma keenaan waxyeelo, waxay kicin karaan falcelin xasaasiyadeed dadka qaarkood. Haddii aad dareento astaamo sida neefta, neefta oo adkaata, iyo / ama dheecaan xabadkaaga ka dib markaad isticmaasho dheecaannada lactase, raadso daaweyn sida ugu dhakhsaha badan.
Bedelka
Iyada oo walxaha caanahu ay yihiin ilaha ugu sarreeya ee kalsiyum, waxaa suurtagal ah in la helo cunto ku filan oo calcium ah iyada oo aan wax cunin caanaha. Sidaa daraadeed, isticmaalka nacasta (lactase) waxaa laga yaabaa inaanay lagama maarmaan u tahay dadka xasaasiyadda u leh lactose. Ilaha aan caanaha lahayn ee kalsiyum waxaa ka mid ah:
- Caanaha la isku macaan yahay (299 mg per 8-ounce)
- Juiceum-fortified orange juice (261 mg per 6-ounce)
- tofu adag oo lagu sameeyey kalsiyum sulfate (253 mg 1/2 koob)
- kale (100 mg halkii koob)
- bok choy (74 mg halkii koob)
- rooti oo dhan ah (oo ah 30 mg per slice)
- broccoli (21 mg halkii ½ koob)
Ma u baahan tahay iyaga?
Calaamadaha xanuunka lactose-ka waxaa ka mid ah gaas, shuban, iyo barar caloosha ka dib isticmaalka caanaha. Haddii aad u maleyneyso inaad tahay laktoos-adkaysi, la hadal dhakhtarkaaga. Waxaa jira tiro tijaabo caafimaad ah (oo ay ka mid yihiin dhiigga, neefta, iyo baaritaanka saxarada) kuwaas oo ka caawin kara dhakhtarkaaga inuu go'aamiyo haddii aad lakinto dulqaad la'aan.
Noocyo badan ayaa laga yaabaa inay ka qaybqaataan lactose tolerability, oo ay ku jiraan xanuunada caafimaad ee saameeya mindhicirka yar (sida cudurka cirroolka iyo Crohn's disease ), da 'sii kordhaya, iyo dhibaatooyinka ka yimaada kemotherabi ama daaweynta shucaaca .
Xagee Laga Helaa?
Isku-dhafan ayaa loo heli karaa iibinta internetka, lactase supplements waxaa laga iibsan karaa dukaamo badan oo dabiici ah, dukaamada, iyo dukaamada ku takhasusay raashinka cuntada.
Lactase supplements ayaa sida caadiga ah lagu iibiyaa kiniin ahaan ama kiniinno la kariyo.
Isticmaalida Lactase Supplement for Health
Waxaa muhiim ah in la ogaado in is-daaweynta xaalad iyo ka fogaansho ama dib u dhigidda daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun.
Haddii aad ka fekereyso isticmaalka dheeraadka ah ee lactase ujeedo caafimaad, hubso inaad la tashatid takhtarkaaga marka hore.
Ilaha
Byers KG, Savaiano DA. "Khuraafaadka dulqaadka lakinada ee Afrikaan-Americans." J Am Coll Nutr. 2005 Dec; 24 (6 Sahay): 569S-73S.
Machadyada Qaranka ee Caafimaadka. "Warqada Xaqiiqda Dheeraadka Dheeriga ah: Calcium." Ugu dambeyntii waxaa la hellay January 2013.
Dhibaatada Afka Ingriiska ee Lactobacillus Reuteri ama tilactase ee Lactose Patient Acute: Maxkamad la kala saaray. " Eur Rev Med Pharmacol Sci. 2010 Mar; 14 (3): 163-70.
Suarez FL, Zumarraga LM, Furne JK, Levitt MD. "Nafaqooyinka nafaqada ee loo isticmaalo barnaamijyada dhimista miisaan-hoosaadka waxay kordhisaa gaaska intaa ka sii yar ee dadka ku sumooba lactose." J AM Cunto Cunto. 2001 Dec; 101 (12): 1447-52.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.