Waxaa ka mid ah mawduucyada caanka ah ee soo noqnoqda labadaba cilmi baaris caafimaad iyo warbixinta caafimaadka waa muhiimada mikrobiome , iyo sida saxda ah. Xitaa markaan sii wadno barashada kala duwanaanshaha bakteeriyada degenaanshaheena - taas oo ka badata unugyada jirkeena tobanka illaa hal ciyaar oo ku jira caafimaadkaaga, waxaan mar hore ognahay in aan ku ogaanno in microbiome caafimaad ay aasaas u tahay caafimaadkeena guud.
Tani ma aha oo keliya tuulo si ay u korodho bini-aadminti si fiican u habboon; waxay qaadataa tuulo hal meel kaliya!
Bakteeriyaga ku yaala boogaha jidhkeena waa qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaamka difaaca jirka , in la ilaaliyo khatarta khatarta ah ee soo galeysa by qabashada khadadka hore, halkaas oo jirkeena ku wajahan dunida dibadda. Kala jaridda dadka ku jira bakteeriyada xiidanka ku dhaca ee maqaarkeenna iyo xuubka xuubka ayaa leh cawaaqib aad u fiican, sida cudurrada khamriga ka dib kooraska antibiotics. Taas macnaheedu waxa weeye, xaalad caadi ah oo ah "ma ogaanno waxa aan helnay" halkii la tagay. "Kama qaadno ogeysiis badan" bakteeriya "saaxiibtinimo oo dhan annaga ilaa inta wax laga tirtiro-iyo wax aan sax ahayn gudaha.
Isku mid ayaa ku dhici kara. Mid ka mid ah khataraha halista ah ee isticmaalka antibiyootigga ah ee ballaadhan ayaa ah wax la yiraahdo "colon pseudomembranous colitis", oo ah caabuq ku dhaca xiidanka by bakteeriyada loo yaqaan Clostridium difficile . Sida loogu talagalay qaybaha caafimaadka, "C diff" waxay ku faafi karaan oo keliya xiidmaha marka bakteeriyada sida caadiga ah ku nool ay meesha ka baxdo si loo sameeyo.
Inkasta oo antibiyootigyada qaarkood ay daaweyn karaan infekshin C. dificile , habkaasi marmar waa uu ku guuldaraystaa. Marka ay sidaas yeelayso, dib u noqoshada xiidmaha leh bakteeriyada saaxiibtinimo ee ka soo jeeda dadka caafimaadka qaba (oo loo yaqaan "transplant of transplant") waxay noqon kartaa naf-badbaadiye.
Gut Reaction
Xaaladaha caadiga ah, bakteeriyada ku jirta xabashadayadu waxay door muhiim ah ka qaadataa dheef-shiidkeena iyo dheef-shiid kiimikaad.
Qaar ka mid ah nafaqooyinka ayaa baddalay bakteeriyada xanuunka, qaar ka mid ah metabooladu waxay ka helaan cuntooyinkeena dhiiggeena oo kaliya sababtoo ah ka qaybgalka. Mid ka mid ah ficilada muhiimka ah ee bakteeriyada xanuunka waa in lagu quudiyo faybarka oo ka soo baxa marinka caloosha iyo mindhicirka yar.
Tani waxay soo jeedinaysaa in ay jiraan isdhexgal muhiim ah oo u dhexeeya cuntooyinkeena iyo microbobiome, waana run ahaantii kiiska. Dadka cunta cuntooyinka xayawaanka ah waxay si joogto ah u leeyihiin bakteeriyada kala duwan ee mindhicirka marka loo eego kuwa cunnooyinka iyo hilibka doofaarrada. Isticmaalka cuntooyinka aadka u shaqeynaya iyo kiimikada cuntada, sida macmacaanka macmacaanka ah, waxay carqaladeyn kartaa isku dheelitirka caadiga ee mikrobiome. Daraasad ku saabsan Hadza, oo ah dad tiro yar oo ka soo jeeda beeraleyda casriga ah ee Tansaaniya, ayaa muujinaya in isbeddellada xilliyeed ee cunnooyinka ay soo saartey isbeddel ku habboon microbiome.
Sidaa darteed, run ahaantii waa run in cuntadeenu ay saameeyaan microbiomes our, iyo microbiomes our saameyn ku ah caafimaadkaaga. Laakiin xaqiiqdaas oo dhan waa mid si sahal ah ugu musuqmaasuqa.
Weli Faad kale
Waxaa jira blogyo badan, tiirar, buug, iyo barnaamijyo kugula talinaya sida loo cuno mikrobiomkaaga. Mawduuca aasaasiga ahi waa in aan hadda ogaan karno sida ay muhiimka u tahay in lagu quudiyo mikrobiomka, sidaas darteed waa inaad u sameysid cuntadaada ujeedadaas.
Si fiican looma cuni kari kari weydo, sidaas ayuu dalabku hadda ku jiraa, haddii maaddada mikrobiomada si fiican loo cuno. Waxaa laga yaabaa in tusaalihii ugu caansanaa ee isbedelku uu yahay buug la yiraahdo "Microbiome Diet."
Si kastaba ha ahaatee, ka fikir, si kastaba ha ahaatee, waxaad ogaan doontaa in Hadza aysan aqoon u lahayn bakteeriyada caloosha. Halkii, waxay ku nool yihiin dabeecadda si ka badan intii aan samayno oo cunno cunno cunto dabiici ah. Xayawaanka duurjooga ah ma yaqaanaan microbiomadooda midkood, laakiin cun cunnada cuntada hooyada ee ay ku habboon yihiin. Mid ka mid ah waxa uu ku adkeynayaa in cuntada xaq u leh libaax, ama koala, ama pani wayn ay ku habboon tahay maadada microbobiome ee mid waliba.
Sida anaga, waxaan leenahay waqti dheer oo ku saabsan xogta ku saabsan saameynta cuntooyinka caafimaadka, oo ay ku jiraan qaababka cuntada ee la xidhiidha natiijada caafimaadka ee muhiimadda ugu weyn leh: isku-dhafka iyo mudnaanta. Haddii aan ognahay nuxurka cunsuriyadeed ee la xidhiidha suurtogalnimada ugu sarreeya ee sanado badan oo nolosha ah, iyo nolol adag oo sannado ah, ma waxaan u baahanahay in aan dib u eegno dhammaan wixii hadda oo aan wax ka ogaanno microbiome?
Dabcan maya.
Waa Maxay Fiican tahay?
Waxaan u baahannahay microbiome caafimaad qabta oo caafimaad qabta, laakiin waxa loo yaqaan 'corolary to that' waa: haddii aan si dhab ah u caafimaad qabno, markaa waa sidaas microbiome. Si kale haddii loo dhigo, wax walba oo aan ognahay cunto ku saabsan caafimaadkeena waxaa lagu kordhin karaa waxa aan ka ogaanno cuntada ku saabsan caafimaadka ee mikrobiome, sidoo kale. Iyada oo aan la socdeynin microbiome, waxaan ognahay in khudradda, miraha, miraha oo dhan, digirta, cagaarka, lowska, miraha, iyo biyaha caadiga ah ay guud ahaan nagu filanyihiin; rootiga cagaaran, roodhida, Coca-Cola, iyo pepperoni pizza? Ma aha wax badan. Taasina waa run.
Walaacdayda ku saabsan soo-saarka "cunida mikrobiome-ka" fadlan waa sida, sida cunto kasta oo horay loo fadhiisto, waxay imaan doontaa oo tagi doontaa oo naga tagi doontaa dhamaanteen sugaya fikradda soo socota-iyo mid ka dibba. Fikradda saxda ah, inkasta, asaasiga cuntooyinka caafimaadka leh ayaa istaagay imtixaanka wakhtiga oo aanu isbeddeli doonin markaan waxbadan ka baran karno bakteeriyada ama gene-gaasku (microbiomics, metabolomics, ama genomics). Aragtiyadani waxay naga caawin kartaa in aan fahanno sida cuntada ay u saameyn karto caafimaadkeena, laakiin ma bedeli doonaan waxa aan horey u ogaanay sida cuntooyinka ay u fiican yihiin caafimaadka guud ahaaneed.
Halkan waa saxda dhabta ah: Microbiome-kaaga ayaa halkan ku yaal. Haddii aad si fiican u daryeeshid naftaada, waxaad xitaa si fiican u ilaalineysaa mikrobiomkaaga. Waxaad u baahantahay inaadan dib u fekerin aasaaska cuntada si fiican u cunaya sababtoo ah bakteeriyada degaankaaga. Kaliya nafsadaada si fiican u quudiya, iyaguna way faa'iideysan doonaan.