Muhiimadda Lafaha Tansal ee hawlaha iyo jabka
Lafaha dhagta ee lugta ah ayaa muhiim u ah dhaqdhaqaaqa iyo wax badan. Halkee lafahaan, iyo maxaa dhacaya haddii geedi socodka sida jabka uu dhaco?
Lafaha Tarkalka ee Cagta
Lafaha dhuuban wuxuu ku yaalaa bartamaha dhexe iyo dibadbaxa (oo loo yaqaan 'hindfoot') ee lugta aadanaha. Lafahaas waxaa sidoo kale loo yaqaanaa tarsus si wadajir ah.
Waxaa jira todoba lafo dhexdood oo ka mid ah kooxaha lafaha:
- Talus (lafaha canqawga)
- Calcaneus (lafaha cawska)
- Navicular
- Cuboid - Daboolka wuxuu ku siinayaa xasiloonida cagta oo wuxuu ka caawiyaa socodka suulasha
- Cunnada lafdhabarashada jirka - Nabarada lafaha ee dhowr ah oo ka mid ah jilayaasha lugta
- Dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah - Dhaqdhaqaaq dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah haddii ay aad muhiim ugu tahay dabacsanaanta cagta
- Cunnada yar yar
Calcaneus waa kan ugu weyn ee lafaha tarsal, waana lafaha ugu weyn ee lugta oo dhan.
Daaweynta Cagaha iyo Tarsalka Lafaha
Lafaha lafaha ah ayaa loola jeedaa lafaha maadada (metatarsus), koox ka kooban shan labbo oo dheer oo ku yaal lafaha iyo lafaha (lafaha lugaha). Tarsadu wuxuu kulmayaa wadarta anqawyada kor ku xusan, kaas oo isku xira lafaha tibia iyo fibula lafta lugta. Baro wax badan oo ku saabsan anatomy iyo physiology .
Dhaq-dhaqaaqa Lugaha iyo Tubbooyinka Lafaha
Wadajirta canqawga waxay u oggolaaneysaa in cagta la gashado oo jilbaaxo meelo kala duwan. Dib-u-celintu waa cagaha gadaashiisa si uu cidhibta cagaha u wejigiisa u jeedo dhinaca dhexe ee jidhka, iyo cidhib-tirku waa cagaha la dhigo si ay cidhibta cagaha ay u muuqato dibedda, oo ka fogaysa xariiqda dhexe ee jirka.
Daboolida cagta si ay suulasha hoos u dhigaan waxaa loo yaqaan 'flexion plantar' . Dhaqdhaqaaq ka soo horjeeda, oo ciriiriga kor u qaadaya si ay suulashu u muujiyaan cirka ayaa loo yaqaan ' dorsiflexion' .
Isbarasho iyo Dajinta
Laba erey oo kale oo loo isticmaalo in lagu sharaxo dhaqdhaqaaqa lugta ayaa ah suxulka iyo barar. Kuwani waxay tilmaamayaan cagaha inta ay socdaan dhaqdhaqaaqa iyo sida cagtu dhulka ugu dhacdo, sida marka la socdo.
Cadaadisku wuxuu sharxayaa cirbadeynta dhinaca cirifka ah ee cidhibta iyo cirifka iyo wareegga cagaha. Tani waa dhaqdhaqaaq caadi ah oo lagama maarmaanka ah ee cagta ah inta lagu guda jiro maareynta; hase yeeshee shuruudo aan caadi ahayn ayaa dhici kara taas oo isbedelku uu yahay mid xad dhaaf ah inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa (xad-dhaafka).
Fududeynta ayaa sharraxaysa dib-u-dhaca (waxaa sidoo kale loo yaqaannaa hoos-u-dhicid) kaas oo lakabka cagtu uu u jeedo dhinaca bidixda. Kala saariddu waa mid caadi ah markaad lugaynayso marka cagaha ay riixayaan inta lagu jiro talaabo; Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xaalado aan caadi ahayn oo ay ku xiran tahay dheellitirka inta lagu jiro dhaqdhaqaaqa. Tani waxay ka soo baxaysaa meel ka baxsan meelaha canqowga ah meelo badan oo culus iyo cadaadiska lafdhabarta waxayna keeni karaan dhaawacyada canqowga iyo dhaawacyada kale.
Hadalka, suugaanta, iyo xad-dhaafka ayaa siyaabo badan u saari kara socodkaaga.
Jabka Dhaafka
Jab inta uurjiif ah ayaa inta badan loo isticmaalaa si loo sharaxo jabka jabka. Nabarada dhabta ah ee dhabta ah ee lafaha lafaha iyo lugta dambe ayaa dhif ah. Waxay ka dhici karaan dhaawacyada saameynta ama xooga ka yimaad falalka soo noqnoqda.
Jabka ka dhasha ama jeexjeexka timaha ayaa inta badan dhaca inta badan caloosha ama lafaha lugaha. Haddii aad suura geliso diiqad cadaadis ah, gaar ahaan jab-gaaga, hubso in dhakhtarkaagu hubiyo heerka fitamiin D- gaaga sababtoo ah tani waa mid muhiim u ah bogsashada.
Calaamadaha ka yimaada jabsashada waxaa ka mid ah xanuunka lama filaanka ah iyo dhib ku ah culeyska cagaha, iyo jilicsanaanta aagga jabka . Jabka culus guud ahaan wuxuu keenaa in si tartiib tartiib ah u bilaabma xanuunka iyo culeyska miisaanka.
Daaweyn loogu talagalay jabsashada lafdhabarta guud ahaan waxay ku lug leedahay lugta lagu xirxiray qiyaastii qiyaastii lix todobaad iyo bukaanka joogaya lugta jaban. Dhibaatooyinka cidhiidhiga, waxaa laguu qori karaa khariidado gaar ah. Alaamka waxaa loo isticmaalaa labada kiisba si miisaanka looga ilaaliyo cagta marka ay bogsanayso. Mararka qaarkood qalliin ayaa loo baahan yahay, waxaana laga yaabaa inay ka caawiso dadku inay ku laabtaan ciyaaraha isboortiga inta kale ee suurtagal ah.
Daaweynta novel sida daaweynta mawjada walaaca iyo lafaha lafdhabarta lafdhabarta ayaa sidoo kale loo isticmaalaa beddelaad.
Xanuunka Xanuunka
Iyadoo la tixgelinayo tirada lafaha iyo dhismayaasha kale ee cagaha, ma aha wax la yaab leh in mararka qaarkood ay adkaan karto in la ogaado ilaha xanuunka lugta . Waqti yar qaado si aad wax dheeraad ah uga ogaato socodkaaga, iyo waxa aad sameyn kartid si aad uga ilaaliso cagaha waxyeelo.
Ilaha:
Shaked, R., Walters, E., iyo M. O'Malley. Tarsal Dhibaatooyinka Dhibaatooyinka Naasaha. Faallooyinka hadda jira ee Daawada Musqulaha . 2017 Jan 21. (Epub ka hor daabac).