Tennis Leg
Xanuunka murqaha ee maadada 'gastrocnemius' (MGS) waa nooc gaar ah oo dhaawac ah ee muruqa kubka ku yaal dhabarka lugta. Cadaadiska muruqu wuxuu dhacaa marka muruqu uu aad u fogaado, taas oo keenta ilmo oo ku dhaca muruqa. Dhibaatada kubbadda ayaa dhacda marka muruqyada dhabarka lugta ka ah ay kudhacaan nooca dhaawaca .
Muruqyada Dufcadda
Dibiga wuxuu ka kooban yahay saddex murqo oo waaweyn, guntamida iyo guntimaha guntimaha iyo murqaha soleus.
Waxay isku midoobaan si ay u sameeyaan lafdhabarta loo yaqaan 'Achilles tendon' si ay ugu dhejiso cidhibta. Murqaha ugu badan ee dhaawacmay marka uu jirro culus uu dhaco waa dhaawac soo gaara muruqa caloosha ee muruqyada. Waa muhiim in la go'aamiyo in gustrocnemius uu yahay dhaawac ama soleus si loo siiyo daaweynta habboon iyo ka hortagga soo noqoshada.
Sababaha
Dhaawacyada kubka ayaa sida caadiga ah lagu arkaa isboortiga sida orodka, kubada cagta, iyo teniska, waxaana xitaa loo yeeri karaa, "lugta teniska." Muruqa gastrocnemius wuxuu ka gudbaa lafta jilibka iyo lafaha canqowga, oo lugaha iyo lugta oo jilicsan. Isbeddel deg-deg ah oo dhinaca jihada ah marka socodka uu kicin karo muruqyada oo keeni kara ilmo, gaar ahaan booska aad adigu u socoto canqowga isla markaana jilbaha jilciya isla waqti isku mid ah. Dhaawacyadu waxay kaloo dhici karaan nolol maalmeedka dhaqdhaqaaqa jir ahaan u baahan.
Calaamadaha iyo Calaamadaha
Astaamaha xanuunka muruqa ee dhexdhexaadka ah waxaa ka mid ah:
- Xanuunka dhabarka dambe ee lugta (farabadan dhinaca gudaha)
- Bararinta kubka
- Jeexjeexa duufaanta hoos ugu dhacda canqowga
- Waxaad maqli kartaa cod maqal ah marka la gaaro waqtiga dhaawaca
Ciladeynta
Dhakhtarkaagu wuxuu dhageysan doonaa warbixintaada dhaawaca wuxuuna sameynayaa baaritaan jireed. Sababtoo ah waxaa jira fursado kale oo badan, ultrasound-ka lagu ogaanayo ayaa ugu wacan in la xaqiijiyo jeex-jeexidda guntinta iyo in la qiimeeyo dhaawaca.
Haddii la tuhunsan yahay inuu yahay dhiig-xinjirowga qanjirada qotada dheer, waxaa laga yaabaa in la sameeyo ultrasound Doppler. Waxaa sidoo kale loo isticmaali karaa MRI.
Daaweynta
Daaweynta xannuunka murqaha gaafka ah badanaaba waxay noqon kartaa tallaabooyin fudud. Ugu horreyntii, bukaanku wuxuu ku bilaabmaa daaweynta "RICE" caadiga ah ee:
- Nasasho: Ka fogaanshaha waxqabadyada keena xanuunka. Mararka qaarkood dadku waxay isticmaali doonaan qafisyo maalmo ama wiig ah si ay u ogaadaan calaamadaha ugu muhiimsan ee xanuunka si ay u degaan.
- Baraf: Muruqyada kubbada ayaa kaa caawin kara xanuunka, yareeya bararka, iyo sahlinta bararka. Barafku waa mid ka mid ah daaweynta ugu waxtarka leh ee wajiga hore ee daaweynta.
- Isku-dhafid: Duufaantu waxay caawin kartaa inay xakameyso bararka waxayna sidoo kale gacan ka geysan kartaa taageerida muruqyada waxayna yareyn kartaa iskaashi. Qalab adag oo foorarsasho ah ama gacan-qabsi ayaa kaa caawin kara.
- Sare: Duulimaad ayaa sidoo kale faa'iido leh in lagu caawiyo barar ka soo baxa lugta.
Waxaa fiican inaadan isticmaalin kuleylka ama duugista marxaladda koowaad ee daaweynta maxaa yeelay taasi waxay kordhin kartaa halista dhiigbaxa.
Marka marxaladaha ugu horreeya ee daaweynta ay dhammaystiraan, bukaanku waxay bilaabi karaan waxqabadyo daaweyn ah iyo fidinta jilicsanaanta . Miisaanka shucuurku wuxuu kaa caawin karaa yareynta adhakadaha. Soo kabashada caadiga ah ee muruqa gaasta ee dhexdhexaadka ah waa lix wiig ilaa inta laga noqonayo hawlaha ciyaaraha fudud. Waa inaad awoodaa inaad ku socoto xannuun la'aan ka hor inta aadan diyaar u noqon inaad ku noqoto jimicsi iyo isboorti.
Ereyga
Dhaawaca muruqyada kubka ayaa dhici karta inta lagu jiro hawlaha ciyaaraha fudud. Inta badan caanaha iyo da'yarta da'doodu u dhaxayso 30-50 jir, dhaawacyadaasi waxay noqon karaan kuwo aan la yaabin. Inkasta oo daaweyntu marwalba la qabto nasasho sahlan iyo waxqabadyo dhaqdhaqaaqa, saameynta nolosha qofka ayaa noqon karta mid muhiim ah.
Waxaa kale ogyahay: MGS, cadaadiska caloosha, cadaadiska gaasta
> Ilo:
> Dixon JB. Gastrocnemius iyo cadaadis soleus: sida loo kala saaro oo looga hortago dhaawacyada muruqyada kubka. Faallooyinka hadda jira ee Daawada Musqulaha . 2009; 2 (2): 74-77. doi: 10.1007 / s12178-009-9045-8.
> Nsitem V. Diagnosis iyo Dayactirka Musqusha Muruqyada Gastrocnemius: Warbixin Xaalad ah. J Can Chiropr Assoc. 2013 Dec; 57 (4): 327-333.