Ankolosing spondylitis (AS) waa wax ka badan uun arthritis. Waa xanuun joogta ah, oo barar ku dhaca xubnaha taranka iyo xubnaha kale, sida garbaha, miskaha, iyo jilbaha. Ankolosing spondylitis wuxuu abuuri karaa dhaawac kale oo jidhka ah isagoo sababaya daal, indho xanuun, iyo xataa dhibaatooyinka wadnaha ama sambabada.
Inkasta oo ay adag tahay iyo "jirka oo dhan" ku lug lahaanshaha AS, waxaad si fiican ugu noolaan kartaa cudurkaan-waxa laga yaabaa inuu u baahdo diyaar garow iyo adkaysi, laakiin waxaa la samayn karaa iyada oo la qaadanayo hal talaabo iyo hal maalin mar.
Helitaanka Kooxda Caafimaadka ee Xuquuqda
Haddii aad qabtid daawada ankylosing spondylitis, waxaa muhiim ah inaad la shaqeysid koox daryeel caafimaad oo khibrad u leh qaabka arthritis-kaaga. Talaabada koowaad waa in la helo rheumatologist - dhakhtarka oo ku takhasusay cudurrada xubnaha iyo murqaha. Xitaa dadka ka mid ah rheumatologists, qaar ka mid ah waxay u muuqdaan inay diiradda saaraan cuduro gaar ah. U hubso inaad hesho rheumatologist oo leh khibrad ay ku arkaan bukaanka qaba hurgunka ankylosing spondylitis.
Marka laga soo tago helitaanka dhakhtarka saxda ah, sidoo kale waa muhiim inaad la shaqeyso dhakhtarka jirka oo khibrad u leh la shaqeynta dadka qaba AS, sababtoo ah jimicsi maalinle ah waa qayb muhiim ah qorshahaaga daaweynta.
U hubso in ay wanaagsan tahay in la raadiyo fikradaha labaad ama bedelka daaweeyayaasha (ama dhakhaatiirta). Xiriirka dhakhtarka-bukaanka iyo xiriirka bukaan-socodka ayaa ah waddo laba dhinac ah, taasoo macnaheedu yahay labada dhinacba waa inay dareemaan raaxo iyo fudud. Bogsiinta, iskaashiga lammaanaha wuxuu muhiim u yahay AS-daada iyo caafimaadka guud.
Qaadashada Hab-nololeedka Caafimaadka
Hal dariiq oo aad dib ugu celin karto qaar ka mid ah xakameynta cudurkaaga waa iyada oo la adeegsanayo caadooyinka nololeed ee caafimaadka leh. Caadi aad u daran oo aad jebiso (haddii aad samayso) waa sigaar cabid. Cilmi-baadhistu waxay muujinaysaa in sigaar-cabiddu ay ku xiran tahay cudur dawo-darro ah, taasoo macnaheedu yahay in badan oo xanuunka AS-da la xiriira iyo barar.
Dadka qaba AS, sigaar cabbista ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa waxqabadka hoos u dhaca nolol maalmeedka, iyo sidoo kale tayada noloshu liidato-taasina waxay ku xiran tahay ilaa inta qofku qabo AS, da'dooda, ama jinsigooda.
Waxaa intaa dheer, spolityling ankylosing wuxuu ku xiran yahay dhibaatooyinka cudurka sida dhibaatooyinka wadnaha iyo sanbabada. Dabcan, sigaar-cabiddu waxay sidoo kale si xun u saameyn kartaa wadnaha iyo sambabka (iyada oo aan loo eegin haddii qofku leeyahay AS). Tani waa labajibbaaran, sidaas darteed joojinta sigaar-cabista waa runta ugu fiican.
Markaad diyaar u tahay, kala hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan istaraatiijiyada ugu fiican si aad u joojiso sigaarka. Warka wanaagsani waa in ay jiraan dhowr siyaabood (daawooyin, la-talin) iyo inta badan isku-dhafka iyaga ka shaqeeya ugu fiican.
Ilaalinta miisaanka caafimaadka leh sidoo kale waa muhiim haddii aad qabto AS. Nabaro dheeraad ah ayaa ku dhejin kara culeys dheeraad ah oo ku xiran xubnahaaga. Warka fiicani wuxuu noqon karaa inaad miisaan caadi ah ku kari karto adoo isticmaalaya xayiraad kalooriye ah, jimicsi maalinle ah (oo kaa caawinaysa inaad sii wadid dhaqdhaqaaqa jabka) iyo nafaqo nafaqo leh. Ka lumitaanka ama sii wadida miisaankaaga qoyska ama lammaanaha, sidaas darted diiradaada kuma saarna adiga iyo wax badan oo aad ku noolaato caafimaad iyo si fiican u dareemid.
Xanibinta Xanuunka
Xanuunka ay la kulmaan dadka qaba laf-dhabarka (ankylosing spondylitis) waxay leeyihiin cawaaqib maskaxeed, oo caadi ahaan keena dareen la'aan, wax cabsi, walwal iyo murugo. Laakiin warka wanaagsani waa in xanuunka si wax ku ool ah loo maamuli karo, badanaa la isku daro daawooyinka la xidhiidha AS (sida NSAIDs) iyo daaweynta jireed.
Hase yeeshee, waxaa laga yaabaa inaad raadsato daweyno dheeraad ah si ay kaaga caawiso inaad la qabsato culeyska dareenka ee xanuunkaaga.
Dadka qaarkood ayaa raaxada ka hela daaweyn dhamaystiran sida yoga, tai chi, ama fikir. Inkastoo ay jirto baaritaan xadidan doorka daaweynta dhameystiran ee AS, badi aqlabiyad ayaa ah mid amaan ah waxaana laga yaabaa inuu kaa caawiyo inaad dareentid fiicnaan iyo / ama walbahaarka, haddii aan wax kale jirin.
Iska ilaali calaamadaha niyad-jabka sidoo kale. Haddii aad joojisay inaad ku raaxaysato waxqabadka aad mar uun heshay farxad ama aad murugeysan tahay maalin kasta, fadlan la xiriir xirfadlaha daryeelka caafimaadka. Niyadjabintu waa cudur dhab ah waana lagu daaweyn karaa daaweynta niyadjabka iyo / ama hadalka.
U diyaargarowga ficilka
Xanuunada kale ee dabiiciga ah, dadka qaba AS waxay dareemayaan cillado ama ay ka sii darayaan astaamahooda, gaar ahaan xanuunka ama xanuunka kale ee xanuunka joojiya. Haysashada qorshe ah oo ku saabsan waxa la samaynayo marka adiga ama qofkaad jeceshahay uu ciribtiro xanuunka ayaa yarayn kara waxkasta oo aan loo baahnayn.
Qorshahaan waxaa ku jiri kara liiska daawooyinka ee aad qaadato si aad u yareyso xanuunka-sida qiyaasta qiyaasta, muddada aad sugeyso inta u dhaxeysa qiyaasta, qiyaasta ugu badan ee daawadaas loo ogolyahay, iyo saameynta daaweynta ee daaweynta.
Qorshaha waxaa sidoo kale ku jiri kara xusuusiyaal ku saabsan goorta la isticmaalayo xirmo qabow oo kulul oo ku saabsan xaaladaada xanuunkaaga, iyo sidoo kale jimicsiyada ama fidsan tahay inaad la qabsato ama ka fogaato inta lagu jiro ficil. Calaamadaha digniinta ah ee taleefanka wicitaanada u diraya dhakhtarkaaga ayaa ah fikrad fiican inaad ku darto.
Waxa kale oo fiican in la qorsheeyo kahor waqtiga sida loo maareeyo waxqabadyo maalmeed sida hawlaha shaqada, wadista, ama shaqooyinka. Tixgeli weydiiso saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah inay ku caawiyaan markaad la kulantid wax ficil ah. Sidan waxaad ku dhajin kartaa bogsashada iyo yaraynta raaxo la'aanta, adiga oo aan walwal gelin walwalka nolol maalmeedka.
Ereyga
Waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid si aad u hubisid nolol caafimaad leh oo farxad leh AS. Tani looma jeedo in la yareeyo caqabadaha jirrooyinka laga yaabo in cudurku kugu dhaco. Waxay noqon kartaa oo ay adkaan doontaa dadka qaarkood in ka badan kuwa kale. Hase yeeshe, habdhaqan-qaadasho, waxaad ku daryeeli kartaa jirkaaga iyo maskaxda sida ay u qalanto.
> Ilo:
> Bagcivan G, Cinar F, Cinar M, Oflaz F, Sunun S, Lacagta S. Ku noolaanshaha xanuunka ee spondylitis ankylosing: daraasad tayo leh. Xiriirka kalkaalisada. 2015 Oct-Dec; 51 (2-3): 135-47.
> Chatfield SM et al. Daawooyinka dhammeystiran iyo daaweyn kale oo ku jira daawada ankylosing spondylitis: daraasad isdhexgal ah. Clin Rheumatol . 2009 Feb'28 (2): 213-7.
> Mattey DL, Dawson SR, Healey EL, Packham JC. Xiriirka ka dhexeeya sigaar-cabbista iyo tallaabooyinka bukaan-socodka ee lagu soo warramey natiijada cudurka ee kudhaca ankylosing spondylitis. J Rheumatol. 2011 Dec; 38 (12): 2608-15.