Cudurka Osteoporosis waa khatar caafimaad oo weyn oo loogu talagalay 44 milyan oo Mareykan ah, 68% ka mid ahi waa haween. Osteoporosis, waxaa jira luminta unugyada lafaha oo ka baxa lafaha oo yaraado oo u nugul jab. Waxay keeni kartaa dhumucda dhererka, xanuunka dhabarka daran, iyo deformity. Cudurka osteoporosis wuxuu wax u dhiman karaa awoodda uu qofku u socdo wuxuuna sababi karaa naafonimo dheer ama joogto ah.
Cudurka Osteoporosis waa cudur aan aamusnayn oo badanaaba laga hortagi karo. Si kastaba ha noqotee, haddii aan la ogaanin, waxay horumar ku noqon kartaa sanado badan oo aan lahayn astaamo ilaa uu jabo dhaco. Cudurka Osteoporosis waxaa lagu ogaadaa baaritaanka maadada lafaha (BMD), hab ammaan ah oo aan xanuun lahayn si loo ogaado cufnaanta hoose ee lafaha.
Cunsurrada khatarta ah ee lagu hormarinaayo lafdhabarta waxaa ka mid ah:
- thinness ama qaab yar
- taariikhda qoyska ee laf-dhabarka
- qabashada postmenopausal ama horeyba u dhacday
- maqnaansho aan caadi ahayn oo caadada ah
- isticmaalka dheeraadka ah ee daawooyinka qaarkood, sida prednisone
- qaadashada calcium hooseeya
- naafan jirka ah
- sigaar cabista
- cabitaanka khamriga ee xad dhaafka ah
Inkasta oo aan jirin daawo, daroogooyin badan iyo ikhtiyaariyada daaweynta ayaa la ansixiyey ka hortagga iyo daaweynta laf-dhabarka. Waxaa intaa dheer, cunto caafimaad leh qadar calcium iyo fitamiin D, jimicsi miisaan culus, iyo hab nololeed caafimaad leh ayaa ka hortagi kara ama yareyn kara saameynta cudurka.
Osteoarthritis
Cudurka Osteoarthritis waa cudur xanuun badan, oo isku baddelan, oo badanaa ku lug leh miskaha, jilbaha, qoorta, dhabarka dambe, ama qaybaha yar ee gacmaha.
Cudurka Osteoarthritis wuxuu inta badan ku dhacaa isku-dhafka dhaawaca ah ee soo noqnoqda oo ku yimaadda waxqabad gaar ah ama isboorti aad u jecel ama ka qaadashada miisaanka jidhka ee xad-dhaafka ah. Ugu dambeyntii dhaawacan ama saameyn soo noqnoqota ayaa dhuuban ama dillaacaya kareemka oo boogaha sare ee lafaha ku dhex jira si wadajir ah u leexleeyaa, taasoo keenta dareemid dufan.
Isbedelka wadajirka ah ayaa la yareeyaa, lafaha lafaha ayaa yeesha, iyo bararka wadajirka ah. Caadi ahaan, astaamaha ugu horreeya ee qofka qaba osteoarthritis waa xanuunka ka sii daraya ka dib jimicsi ama dhaqdhaqaaq la'aan.
Magacyo la mid ah, Xaalado kala duwan
Inkastoo osteoporosis iyo osteoarthritis ay yihiin laba xaaladood oo caafimaad oo kala duwan oo aan caadi ahayn, isku midka ah magacyadooda waxay sababaan jahwareer weyn. Xaaladahaan:
- horumariyaan si kala duwan
- waxay la socdaan calaamado kala duwan
- ayaa lagu ogaadaa oo loola dhaqmaa si kala duwan
Inkastoo ay suurtogal tahay in la yeesho laf-dhabarka iyo arthritis labadaba:
- daraasadaha ayaa muujinaya in dadka qaba osteoarthritis ay u badantahay in ay yeeshaan lafdhabarta.
- dadka qaba rheumatoid arthritis waxaa laga yaabaa inay u badantahay inay yeeshaan lafdhabarta, gaar ahaan xaalada labaad ee daawooyinka loo isticmaalo daaweynta.
- Baro wax badan oo ku saabsan rheumatoid arthritis-link osteoporosis .
Jimicsiga
Cudurka osteoporosis iyo arthritis ayaa wadaagaya xeelado badan oo isdabajoog ah. Iyada oo labada ama xaaladoodba, dadku waxay ka faa'iideystaan barnaamijyada jimicsiga ee jimicsiga oo ay ku jiri karaan daweynta jirka iyo baxnaaninta. Guud ahaan, layliyada xoogga saaraya fidinta, xoojinta, boostada, iyo dhaqdhaqaaqyada kala duwan waxay ku haboon yihiin, sida:
- saameynta hoose ee aerobics
- socodka
- dabaasha iyo jimicsiga biyaha
- tai chi
- yoga-cadaadis hooseeya
Dadka qaba osteoporosis waa in ay ka taxaddaraan in ay ka fogaadaan dhaqdhaqaaqyada oo ay ku jiraan horeyba uga soocaan dhexda, dhexgalaan dhabarka, ama culeyska culus. Dadka qaba arthritis waa inay magdhowaan dhaqdhaqaaqa xaddidan ee kudhaca xubnaha jirka. Markasta ka hubso dhakhtarkaaga si loo go'aamiyo in jimicsi ama jimicsi jimicsi ahi uu ku badbaadi karo xaalad caafimaad oo gaar ah.
Xanuunka Aafada
Qof kasta oo qaba xanuunka 'arthritis' ayaa isticmaali doona xeelado xanuun joojin ah marmar. Tani marwalba run kuma ah dadka qaba osteoporosis. Caadi ahaan, dadka qaba lafa-beelka waxay u baahan yihiin gargaarka xanuun marka ay ka soo kabanayaan jab.
Xaaladaha qabowga osteoporosis oo leh jajab badan oo lafdhabarta ah, xakameynta xanuunka ayaa sidoo kale laga yaabaa inay noqoto qayb ka mid ah nolol maalmeedka. Iyadoo aan loo eegin sababaha, istaraatijiyada xanuun joojinta ayaa la mid ah dadka qaba osteoporosis, osteoarthritis, iyo rheumatoid arthritis.
Xigasho:
NIH ORBD ~ NRC, Cudurka Osteoporosis iyo Arthritis: Laba Xaaladood oo wadaag ah, laakiin Xaalado kala duwan. Dib loo eegay May 2016