Osteoporosis , oo macnaheedu yahay "Lafo jilicsan", waa cudur uu kudhaca khafiifinta lafaha. Dhibaatada nudaha lafaha waxay keeni kartaa niyad jab iyo jabka, gaar ahaan misigta, lafdhabarta, iyo curcurka.
Osteoporosis waxaa loo tixgeliyaa nooca arthritis-ka. Inta badan, osteoporosis wuxuu ku wareersan yahay osteoarthritis (nooca arthritis ee ugu badan), laakiin waxay yihiin laba cudur oo kala duwan.
Astaamaha
Cudurka osteoporosis waxaa loo arkaa "cudur aamusnaan ah" maadama uu cufan yahay lumo muddo ka badan sanado aan lahayn calaamadaha ama astaamaha. Cudurku caadi ahaan waa la ogaanayaa ilaa uu noqdo mid aad u sareeya oo ah lafaha daciifka ah ayaa si fudud u jaban. Cudurka Osteoporosis waa sababta keentay 1.5 milyan oo jab ah sannad kasta.
Yaa Kusoo Jeeda Osteoporosis?
Cudurka Osteoporosis waa welwel caafimaad oo weyn oo dadwaynaha leh iyada oo in ka badan 25 milyan oo Maraykan ah ay saameeyeen, 80% ka mid ah dumarka. Waxaa lagu qiyaasay in mid ka mid ah labadii dumar mid ah iyo mid ka mid ah shantii ninba ay la kulmi doonaan jebinta lafdhabarka osteoporosis mararka qaarkood noloshooda. Marka laga gaaro da'da 75, saddex-meeloodow ka mid ah ragga oo dhan ayaa saameeya osteoporosis. Inkasta oo osteoporosis loo arko inuu yahay qof jirro hore, waxay dhab ahaantii ku dhici kartaa da 'kasta.
Waxyaabaha Halista ah
Waxaa jira waxyaabo halis ah oo ku lug leh kuwaas oo dadka qaar ka dhigaya in ay yeeshaan laf-dhabarka marka loo eego kuwa kale:
- da'da sare
- adigoo ah haween
- taariikhda qoyska ee laf-dhabarka
- khafiif ah ama yar yar
- Cudurka Menopause , ama dabiiciyan ama qaliinka
- ragga haysta heerarka testosterone oo hooseeya
- amenorrhea
- anorexia ama bulimia
- cudurada
- rheumatoid arthritis
- xinjirowga oo ku lug leh xannibaadda mindhicirka ee calcium
- isticmaalka daawooyinka corticosteroid (isticmaal dose ugu hooseeya si loo yareeyo khatarta osteoporosis iyo saameynaha kale)
- isticmaalka daawooyinka anticonvulsant
- cunto yaryar oo calcium ku yar
- jimicsi la'aan
- sigaar cabista
- isticmaalka xadiga khamriga ee kafeyn
Ciladeynta
Calaamadaha hore ee loo yaqaan 'osteoporosis' waa mid aad muhiim u ah. Waxaa jira baaritaano lagu ogaan karo dhibaatooyinka laf dhabarta:
- Raajada hoose ee raajada ama curcur
- Ultrasound cidhibta
- Baadhitaanka CT-ga ee dhabarka
- Cufnaanta cufanka loo yaqaan ' DEXA' (Baaritaanka Dual Energy X-Ray Absorption Test)
Raajada caadiga ah looma ogaan karo laf-dhabarka illaa rubuc ka mid ah lafaha lafa goosashada. Markaa kadib waxaa la qabadsiin karaa jab ah horayba u jiraa. DEXA waa qalab hore loo ogaan karo waxaana lagu ogaan karaa in yar oo boqolkiiba hal lumo lumis.
DEXA waxay isticmaashaa shucaaca hooseeya, waxay diiradda saareysaa sinta iyo lafdhabarta kuwaas oo ah goobo caam ah, waxaana loo tixgeliyaa amaan iyo raaxeyna bukaanka. Si kastaba ha noqotee, DEXA oo loo yaqaan "standard gold" oo ah baaritaanada laf dhabarta ayaa laga yaabaa inaanay daboolin qorshooyinka caymisyada qaarkood. Xaaladdaas, dadka khatarta ugu jira in lafdhabarta waa inay helaan mid ka mid ah baaritaannada qaaliga ah ee la sameeyo marka hore. Haddii ay jirto caddayn ku saabsan lafaha luminta shirkada caymiska waxay u badan tahay inay bixiso imtixaanka DEXA tan iyo marka la tilmaamayo.
Daaweynta
Waxaa jira dhawr nooc oo daawooyin ah oo loo isticmaalo daawaynta lafdhabarta (osteoporosis):
- estrogens
- hormoonada parathyroid
- wakiilada lafaha
- bisphosphonates
- qalabka xajmiga daaweynta estrogen ee doorashada
Iyada oo ku xiran waxa daroogada loo isticmaalo waxaad hoos u dhigi kartaa lafaha luminta, kobcinta kobaca lafaha, iyo in la yareeyo halista jabka. Mukhaadaraadka loo isticmaalo laf-dhabarka waxaa ka mid ah:
- Actonel (Rizronate)
- Boniva (Ibandronate)
- Didronel (Etidronate)
- Estrogens (Hormoon Therapy)
- Evista (Raloxifene)
- Forteo (Teriparatide)
- Fosamax (Alendronate)
- Miacalcin (Calcitonin)
Ka hortagga
Ka hortagga osteoporosis waxaa ugu horreyn ku xiran 3 waxyaabood:
- Nafaqo habboon, oo leh qiyaas ku filan oo kalsiyum ah iyo fitamiin D iyada oo loo marayo cunto ama kaabis
- Jimicsiga culeyska
- Hoos u dhigida khatartaada adoo eegaya istiraatiijiyadaha halista ah (tusaale ahaan, sigaar cabidda)
Osteoporosis iyo Nafaqeyn
Nafaqada ayaa ka mid ah arrimaha keena cufnaanta lafaha. Calcium waa nafaqo lagama maarmaanka u ah caafimaadka lafaha. Dhab ahaan, 99% wadarta calciumka jirka waxaa laga helaa lafta. Calcium sidoo kale waxaa loo baahan yahay ficilka saxda ah ee wadnaha, muruqyada, neerfayaasha, iyo sidoo kale xinjirta dhiigga ee caadiga ah.
Waxaa jira nafaqooyin kale oo muhiim ah, sababtoo ah waxay saameynayaan nuugista kalsiyumka iyo calcium. Faytamiin D wuxuu kordhiyaa nuugista calcium ee xuubka caloosha iyo sidaas darteed si waxtar leh ayuu u saameynayaa kalsiumka. Ilaha fitamiin D-ga waxaa ka mid ah soocidda iftiinka qorraxda, kalluunka dufanka leh, ukunta, beerka, iyo cuntooyinka dufan leh (oo ay ku jiraan caanaha iyo kuwa kaladuwan).
Protein ayaa lagama maarmaan u ah cuntadeena, sababtoo ah waxay kaalin ku leedahay kobaca unugyada, iyo sidoo kale dayactirka unugyada. Protein sidoo kale waxay lagama maarmaan u tahay hagaajinta jabka iyo habka habboon ee nidaamka difaaca jirka. Protein, inkasta, waxay kordhisaa dheefshiidka calcium taasoo abuuraysa baahi loogu talagalay kalsiyum badan si loo ilaaliyo dheelitirka habboon ee nafaqooyinka jirka.
Sodium, oo ay la socoto chloride sida qaybaha cusbada, waxay sidoo kale kordhiyaan qashin-kiciyaha. Dadka sida caadiga ah qaata qaadashada cusbo badan waxay u baahan tahay kalsiyum ka badan.
Oxalate waxaa laga helaa cuntooyinka qaarkood, sida isbinaajka, xakamaynta, iyo baradhada macaan. Oxalate waxay saameyn ku yeelanaysaa nukliyeerka calcium oo ka yimaada ilaha cuntada.
Phosphorus waa macdan macquul ah oo ku jirta cuntada. Inta badan fosfooraska ku jira jirkeena waxaa lagu keydiyaa lafaha, oo leh qadar yar oo laga helo ilkaha, DNA, iyo xuubka unugyada. Cunto qaadashada xad dhaafka ah ee fosfooraska (sida, kooke ama cuntooyinka la warshadeeyey) waxay farageliyaan nuugista kalsiyumka. Guud ahaan, tani looma tixgeliyo dhibaato dhibaato ah dadka qaba kelyo caadi ah.
Cabitaannada ku jira caffeine waxay yarayn kartaa nuugista kalsiyumka, laakiin ma aha mid aad u weyn. Dhab ahaan, hoos udhigida waxaa laga yaabaa in lagu daro caano ku jirta cuntadaada. Kaliya ogow in caffeine uu yareeyo nuugista kalsiyum ka dibna ka dhig mid dhibic ah in ay saameyso saameyntaas.
Waa muhiim in la fiiriyo nafaqada. Cunno qaadashada ku filan ee nafaqooyinka waxay ka caawisaa inay ilaaliso lafaha caafimaad waxayna hoos u dhigto khatarta aad ku yeelanayso laf-dhabarka.
Ilaha:
Guudmarka Guud ee Cudurka Glucocorticoid-ku-oodka leh ee Jeexjeexa, Jaamacadda American of Rheumatology. La sii daayay June 2015.
Xaashida Xaqiiqda ee Osteoporosis. Kulliyadda Maraykanka ee Rheumatology. Cusboonaysii Maajo 2015.
Guudmarka Osteoporosis. NIH Osteoporosis iyo Cudurrada Lafa la Xiriira.
Cuntada iyo Lafahaaga. Machadka Cudurka Osteoporosis.