Hormoonada waxay saameeyaan habka dheef-shiidkaaga intaad wareegsanayso
Haddii aad tahay qof dumar ah, waxaa laga yaabaa inaad dareentid in calaamadahaaga IBS ay isbeddelayaan iyadoo ku xiran wakhtiga bisha. Ma aadan malaynin waxyaabaha-caadadaada iyo darnaanta calaamadahaaga IBS si toos ah loola xiriiro.
Sida waxyaabo badan oo la sameeyo IBS, xidhiidhka ka dhexeeya IBS iyo habka caadada caadadu maaha mid cad. Dumar badan ayaa ogaaday in IBS-du ay u muuqdaan kuwo ka sii daraya ka hor intaysan helin muddadoodii.
Dumarka kale, astaamaha IBS way ka sii darayaan marka ay muddadan qaataan.
Mid ka mid ah shaybaarku waa qaar ka mid ah in haweeneyda caadada u ah iyo sida ay u shaqeyneyso nidaamkeeda dheef-shiid kiimikaad ay si dhab ah ugu xiran yihiin. Aan eegno sababta ay taasi tahay iyo sida ay u saameynayso sida aad dareemeyso.
Hormones iyo Nidaamka Dhiigga
Marka hore, casharka dhaqso ah. Waxaa jira laba hormoon oo hormood ah oo la xiriira caadada: hormoonka hormoonka ah iyo progesterone . Hormoodyadani ma saameynayaan kaliya xubnaha jinsiga. Xaqiiqdii, waxaa jira unugyo xasaasiyadeed oo loogu talagalay hormoonnada kuwaas oo dhan habka calooshaada mindhicirka. Tani waa sababta dumar badan - xitaa kuwa aan lahayn IBS-calaamadaha dheef-shiid kiimikaad la xiriirto wareegga caadada.
Calaamadaha oo dhan Wareegga caadadaada
Haddii aad qabto ama aanad haysan IBS, cilmi baarayaashu waxay ogaadeen in wejiyada kala duwan ee wareegga caadada dumarka inay halis u yihiin calaamadaha dheefshiidka aan la rabin. Maalmaha bisha ee isla markiiba soo baxa, dumarka oo dhan waxay u badan tahay inay la kulmaan murqaha iyo caloosha.
Waxyaalaha isbeddelaya markaad ku dhowaato oo aad bilowdo caadada. Maalmaha ka horreeya caadada caadada (caadada ka hor) iyo maalinta koowaad ama laba marka dhiigbaxu uu bilaabo, haweenka waxay u badan tahay inay dareemaan xanuun caloosha ah, shuban, iyo lallabo.
IBS iyo waqtigaaga
Dumar badan oo qaba IBS, calaamadaha isgoysyada IBS-da ee kudhaca waxay sii xumaanayaan marka ay leeyihiin muddooyinkooda.
Qaar ka mid ah, nidaamyadoodu aad bay ufudud u yihiin cuntada maalmaha ku wareegsan caadada, gaar ahaan cuntada adag . (Arrin xiiso leh, hal sahan ayaa la ogaaday in tiro yar oo haween ah ay dhab ahaantii ku soo boodaan calaamadaha cudurka IBS inta lagu jiro caadada.)
Marka laga soo tago calaamadaha cudurka IBS, ayaa IBS sidoo kale u muuqda inay dumarka halis weyn ugu jiraan inay la kulmaan calaamadaha soo socda ee la xiriira caadada:
- Dysmenorrhea (casiraad xanuun)
- Dhabar xanuun
- Way adag tahay in la xoojiyo
- Daal
- Insomnia,
- Biyaha lagu keydiyo
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira war wanaagsan. Haweenka qaba IBS ma ahan kuwo khatar sare leh in ay la kulmaan isbeddellada niyadda la xidhiidha ee sida caadiga ah la xiriirta calaamadaha cudurka maskaxda (PMS), iyo inta kale ee wareegga caadada.
Waa maxay sababta haweenka qaba IBS khatar sare oo loogu talagalay dheef-shiid kiimikaad la xiriira iyo calaamadaha kale ee xun? Xilligan, ma jiraan jawaabo wanaagsan su'aashaas. Daraasaduhu ma helin wax isbeddel ah ee heerarka hoormoonka ee haweenka leh iyo iyadoon lahayn IBS. Inkasta oo ay jirto xaqiiqda ah in hormoonada jinsiga ay u muuqdaan inay door ka ciyaarayaan calaamadaha GI, kiniinada kiniinka dhalmada iyo daaweynta hoormoonka beddelka ah looma helin inay caawimaad ka geystaan sidii loo yareyn lahaa (ama aysan wax dhibaato ah sameynin marka loo eego mid ka sii xumaanaya IBS).
Waxa aad sameyn karto si aad u maamusho Calaamadahaaga
1. Xusuus qor xasuuseed.
Tani maahan inay ahaato mid cakiran - oo kaliya ku hayso diiwaanka calaamadahaaga sida ay la xiriirto meesha aad ku jirto wareegga caadadaada. Tani waxay kuu oggolaan doontaa inaad fiiriso qaababka iyo inaad ogaato marka calaamadahaaga ay u muuqdaan inay ugu xun yihiin.
Qaadashada dareenka ah waxa aad filaneyso maalin kasta ee wareeggaaga ayaa kaa caawin kara inaad qorsheyso. Waxaa laga yaabaa in aad cuntada u rogto cuntadaada si aad uga fogaato cuntooyinka gassy oo aad dooratid raashin aan cunto ahayn maalmaha ugu xun. Waxaad sidoo kale isku dayi kartaa inaad isku hagaajiso jadwalkaaga si aad dib u dhigto dhacdooyinka laga yaabo inay sii walaacaan maalmo marka calaamadahaagu ay u badan tahay inay aammusaan.
2. Maalgelinta suufka kulul ama dhalada kulul.
Kuleylka joogtada ah wuxuu noqon karaa mid aad u liidata, labadaba xanuujinta caadada iyo xanuunka IBS.
3. Qaado kaalshiyam kalsiyum ah.
Talo-soojeedintani waa caawimaad gaar ah oo loogu talagalay kuwa shubanka la kulma sida qayb ka mid ah IBS-gaaga. Kaalmada kalsiyum ayaa loo muujiyay in ay waxtar u leedahay yaraynta calaamadaha caadada la xiriiro waxayna leedahay "erayga af" oo ah mid waxtar leh si loo yareeyo calaamadaha shubanka ee dadka qaba IBS.
Ilaha:
> Qeybaha cudurada dumarka ee cilladda xajmiga mindhicirka. Warqada Aqoonsiga Caalamiga ah ee Xaashida Xaqiiqda Cudurka Shaqada ee Fayadhowrka.
> Jacobs, S., et. al. "Calcium carbonate iyo calaamadaha hormoonada ah: saameyn ku yeelashada calaamadaha hormoonada iyo caadada." Kooxda Daraasada Cudurka 'Premenstrual Syndrome' ee Jaangooyada Mareykanka ee Haweenka iyo Ginecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormones iyo IBS. Xarunta UNC ee loogu talagalay Dhibaatooyinka GI & Dhaqdhaqaaqa Shaqada.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Saameynta Kalsiyum ku saabsan Cudurka Dabeecadda: Primerstrual syndrom Cilmi-baarista dumarka iyo dumarka . 2017; 60 (1): 100. doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Dumarka iyo Calaamadaha Calaamadaha Mucaaradka (IBS). Xarunta UNC ee loogu talagalay Dhibaatooyinka GI & Dhaqdhaqaaqa Shaqada.