Talada Lammaanaha, Xubnaha Qoyska, iyo Saaxiibada
IBS waxay saameysaa wax ka badan nolosha qofka xaaladdiisa dhabta ah. Astaamaha isbedelka ah ee calaamadaha IBS waxay saameyn weyn ku yeelan karaan asxaabta iyo xubnaha qoyska. IBS ma imanayso buug-gacmeedka mulkiilaha iyo dabeecadda calaamadaha IBS waxay ku dareysaa lakab dheeraad ah ee dhibka bukaanka iyo kuwa ku xeeran.
Maqaalkani wuxuu bixiyaa macluumaad iyo talooyin loogu talagalay asxaabta iyo xubnaha qoyska ee bukaannada IBS ku saabsan sida loo helo ilo caafimaad oo taageero ah.
Ha yareynin awoodda taageeradaada. Cilmi baaris ayaa soo jeedinaysa in calaamadaha bukaannada IBS ee ku jira cilaaqaadka taageerada ay ka yar yihiin calaamadaha kuwa aan haysan dadka taageeraya hareerahooda.
Baro Naftaada
Waxay noqon kartaa mid aad u caawisa qofka aad jeceshahay haddii aad fahamto waxa IBS yahay. Waa xaalad joogto ah oo dadka ay hayso ay la kulmaan xanuunka caloosha iyo dhibaatooyinka musqusha. Qaar ka mid ah, xanuunka wuxuu noqon karaa mid dhib badan.
IBS sidoo kale waxay keeni kartaa shuban degdeg ah ee shuban ama niyadjab ku dhaca caloosha joogtada ah. Sababta ka dambeysa IBS ma muujinayso tijaabada baaritaanka heerka caadiga ah, laakiin taasi ma dhicin wax aan ka yarayn. IBS ayaa markaa loo tixgeliyaa inuu yahay xanuunka caloosha ee jidhka sida ka soo horjeeda mid dabiici ah .
Daaweynta IBS waa mid xadidan, laakiin waxaa jira dawooyin qaarkood oo caawin kara . Doorka cuntada ayaa si aan fiicnayn loo fahamsan yahay, inkasta oo cilmi-baaristii hore ay cadeeyeen cuntooyin gaar ah oo u badan inay ku dhacdo calaamadaha.
Inkasta oo calaamadaha IBS laga yaabo inay sii xumaato cadaadiska, ma keenaan walaac. Sidaa daraadeed ma ahan wax caawimaad ah in lagula taliyo qof IBS ah oo kaliya "raaxo" waxayna dareemayaan fiicnaan. Sidoo kale, IBS ma aha "qof walba madaxiisa." Dhibaatada IBS ayaa laga yaabaa in aan weli si cad loo fahmin, laakiin waxaa jira caddaymo cilmi baaris oo badan oo ay tahay mid dhab ah.
Sababtoo ah IBS waa, ugu badnaan, "cudur aan la arki karin," way ku adkaan kartaa qof aan lahayn xanuunka "inuu helo". Fahanka la'aanta badanaa waxay keenaysaa u nugul yareeynta xanuunka qofka kale. Isaga oo wax ka baranaya bayoolajiga ka dambeeya cidhiidhiga ayaa ku siin kara aragti wuxuuna kaa caawin karaa inaad ka jawaabto naxariis badan.
Hal siyaabood oo lagu bilaabi karo: Xusuusnow, si faahfaahsan, "hargab xun" ayaad ku soo martay. Xusuusin calaamadaha jireed ee aad la kulantay waxay ku siin kartaa aragti ah waxa ay u eg tahay inaad ku socotid kabaha qof ka mid ah kuwa la halmaamaya dhibaatada soo gaarta GI.
Raac Rabigiisa ama Hoggaankiisa
Qofka ugu haboon inuu go'aan ka gaaro sida loola shaqeeyo IBS waa qofka leh IBS. Waxay yaqaanaan jidhkooda ugu fiican waxayna ka barteen waayo-aragnimada ay qabato iyo waxa ka sii daraya.
Sidoo kale, xusuusnow in IBS aan la saadaalin Karin. Maxaa ka shaqeeya maanta ma shaqeyn kartid berri iyo waxa fiicnayd todobaadkii hore oo laga yaabo in uusan noqon mid aad u fiican todobaadkan. Waxyaabaha ugu dambeeyay ee uu qofku u baahan yahay marka ay la tacaalayaan astaamaha dheef-shiid kiimikaad hooseeya waa inay dareemaan sida qof ku eedeynaya ama lagu xukumay wax ay doorteen ama doorteen inay cunaan. Sidaa daraadeed, ha u sameeyaan go'aano ku saabsan waxa la cunayo, cuntooyinka laga yaabo inay iska ilaaliyaan, iyo inta la cunayo.
Ha filanin inaad ahaato geesinimo. Inkastoo ujeedadaadu tahay mid la aqbali karo, qofna ma "badbaadin" qofka IBS ah. Xirfadlayaasha takhasuska leh ayaa ku filan in la ogaado siyaabaha lagu soo bandhigo calaamadaha cirbadaha. Dejinta rajo aan xaqiiq ahayn naftaada oo ah badbaadiye ayaa kaliya ku dari doona heerka niyadjab aan loo baahnayn labadiinaba adiga iyo qofka aad jeceshahay.
Ka dhig Iskudhicnaanta Yar
Cilmi-baaris horudhac ah ayaa soo jeedinaysa in isku-xirka heerarka sare ee xidhiidhka uu ka sii dari karo calaamadaha IBS. Sidaa darteed, barashada xirfadaha xalinta khilaafaadka caafimaadku waa waqti fiican. Tani macnaheedu maaha inaad qof kale ula dhaqantid IBS gacmo gashi, laakiin waa inaad barataa siyaabaha aad ugu gudbin kartid fikradaha iyo dareennada kala duwan ee cadaadiska hooseeya, habka riwaayadaha hooseeya.
Noqosho noqo
La qabsashadu waa sifo gaar ah oo IBS ah. Bukaanjiifka qaar ee IBS, waxay u muuqataa in aysan jirin qulqulo ama sababo "maalmo wanaagsan" iyo "maalmo xun." Tani waxay ku dhejin kartaa qorshe dhacdo. Kala soco in ay adagtahay qofka IBS in uu balanqaado taariikhda, dibad-baxyada, iyo la-qabsashada. Badanaa waa fikrad wanaagsan inaad haysato "qorshe B" meel lagu dhejiyo dareen xoog leh oo niyadjab leh marka qorshaha la joojiyo.
Meel kale oo aad ka heli kartid caawimaad weyn ayaa ah marka la eego caawinta IBS-gu aad jeceshahay inaad dareento kalsooni ku saabsan helitaanka musqusha. Waxaa ugu wanaagsan in la sameeyo tan iyada oo aan si taxadar leh u arkin arrinta. Waad ka dhigi kartaa tas-hiilaadyada la heli karo waqti hore iyo meel xasilloon, sida xaqiiqda dhabta ah u tilmaamaysa qofka kale. Haddii aad wadid baabuur, hubi inay ogaadaan in aad diyaar u tahay inaad joojiso mar kasta oo ay dareemaan baahi loo qabo inay musqusha gasho.
Ku nooshahay Nolol Wanaagsan
Xaqiiqda sahlan ee aad akhriso maqaalkani waxay muujinaysaa inaad xiiseyneyso inaad bixiso heer taageero ah oo kaliya oo u wanaagsan inuu xiriir wanaagsan la yeesho iyo caafimaadkaaga aad jeceshahay. Si kastaba ha noqotee, waa muhiim inaadan diiddan saameynta taban ee noloshaada markii qof aad daryeesho uu la shaqeeyo IBS.
Culaysku wuxuu noqon karaa mid aad u sarreeya "lammaanaha wanaagsan", gaar ahaan marka calaamadaha 'IBS' ay u daran yihiin qofka qaba cudurka. U hubso inaad ka qayb gasho noocyada hawlaha adiga kugu habboon, haddii ay yihiin hiwaayado, jimicsi, ama si sahlan oo aad wax ugu qabsatid buug wanaagsan. Waxaa la yiraahdaa "dabeecad caafimaad leh," marka is-daryeelid wanaagsan macnaheedu waa in aad wax dheeraad ah u leedahay dadka kale.
Ilaha:
Gerson, et.al. "Daraasad caalami ah oo ku saabsan cillad maskaxeed xannuunsan: Cilaaqaadka qoyska iyo maskaxda jirka" Sayniska Bulshada & Daawada 2006 62: 2838-2847.
Wong, R., et.al. "Wada-hawlgal La-shaqeeyaha Calaamadaha Calaamadaha Cudurka." Gastroenterology iyo Hepatology 2013 11: 151-155.