Tani waxay tagaysaa WAY Dheer Badan
"Anigu waxaan daalanahay, Too"
Dhammaanteen waxaan helnaa daal. Waa qayb ka mid ah nolosha, gaar ahaan qayb ka mid ah nolosha casriga ah.
Ka feker daqiiqad ku saabsan wakhtigii ugu dambeeyey ee aad si gaar ah ugu daalay shaqada. Way adag tahay in la xoojiyo, wayna adagtahay in la shaqeeyo, laakiin waad ku riixi kartaa, iyada oo sax ah?
Hadda ka fiirso wakhtigii ugu dambeeyay ee aad dhab ahaantii jirranayd wax la mid ah sida jeermiska ama hargabka-aad u xanuunsanaya inuu shaqeeyo, oo aad u jiran tahay inuu shaqeeyo.
Ma xasuusin kartaa sida aad u daaleen, sida aad u adag tahay in laga baxo sariirta iyo xitaa qubeyska? Marka aad jiran tahay sidan, waa sida jidhkaaga oo xiran oo dalbanaya inaad nasato.
Waxaa jira farqi weyn oo u dhexeeya labada nooc ee daal. Nooca labaad wuxuu yahay dadka qaba dareen-xannuun daba-dheer (CFS ama ME / CFS ) maalin kasta. Ma ahan hurdada oo kaliya, oo kaliya ma riixi karaan. Waa la tirtiraa in jidhkoodu dalbado nasasho oo si joogto ah u seexdo.
Akhristaytani ka soo akhri akhristaha ayaa ka caawiya sida loo muujiyo sida dadka qaba cudurkaan dareemayo maalin kasta:
"Dhowr sano ka hor waxaa layiray suuxin daaweynta ilkaha, waan ka naxay kalkaalisada iyo qaliinka markii aan soo toosay sababtoo ah waxaan akhriyay oo aan sheekeynayay, ma aysan rumaysan karin sida shaqeynaya, kalkaaliyaha ayaa dhab ahaan loogu yeedhay laba qof Waxaan ogaaday awoodda 'cajiibka ah' waxa ay ahayd natiijo ka dhalatey dagaalkii CFS ee sanadihii.
Dad badan oo si joogta ah u daalan ayaa raadin kara noloshooda - ma seexdaan hurdo ku filan, waxay aad u mashquul yihiin, cadaadis badan, iwm. Dadka ay haystaan ME / CFS, si kastaba ha ahaatee, ha ' Ma haysto sabab cad oo daal ah. Caadi ahaan, waxay ahaayeen dad caafimaad qaba maalintii oo dhan waxayna caafimaad qabaan xiga.
Maxay Tahay Inaad Jirto
Xaaladaha badankood, xaaladdan si lama filaan ah ayey u dhacdaa. Inkastoo saynisyahadu weli wali si cad u ogaanin waxa keena, barkad ballaaran oo caddaynaysa waxay tilmaamaysaa isku-dhafnaan udub dhexaad ah iyo soo-gaadhista fayrasyada ama sunta. Kiisaska intooda badan waxay bilaabaan ka dib marka la eego jirro hargab oo kale ah, qaar ka mid ah calaamadaha qaarkood marnaba ma tagaan.
Khabiiro badani waxay aaminsan yihiin in uu socdo nidaamka difaaca jirka ee joogtada ah, sida haddii jidhku isku dayo inuu jirrado jirro. Ka shaqaynta in ay adag tahay wakhtiga oo dhan waa dheecaan weyn oo jidhka ah, taas oo qayb ka ah sababaha aan dhammaanteen u daalinno marka aan jirranahay.
Ka baxsan daal
Sida haddii daalkaasu aanu ku filnayn wax ka qabashada, jirradu waxay keeni kartaa calaamado kale . Khabiiradu waxay aqoonsadaan qiyaastii 45-50, qof walbana wuxuu ka shaqeeyaa isku dhafan oo ka mid ah calaamadaha iyo heerarka darnaanta.
Calaamadaha caadiga ah ee ME / CFS waxaa ka mid ah:
- hurdada aan saleysneyn
- muruqyada iyo wadnaha
- madax xanuun
- cune xanuun
- qanjidhada qanjidhada oo barara
- dhibaatooyinka garashada
Dhibaatooyinka garashada ayaa mararka qaarkood daran. Iyadoo aan loo eegin sida caqliga qofka yahay, isaga ama iyadu waxay noqon kartaa mid illoobi kara, ma awoodo in ay xasuusato erayada caadiga ah, inta badan lumiyo tareenka fikradda, ama mararka qaarkood noqdaan kuwo iskufilan. Hawlaha fudud sida jarista wargeyska, cunto karis fudud, ama helitaanka gaarigaaga baarkinka ayaa noqda mid adag oo adag.
Dad badan, dhibaatooyinka garashada ayaa aad u xun oo ay doorteen inay joojiyaan wadista gawaarida .
Si macquul ah micnaheedu waa dadku waxay si joogta ah u sheegaan kuwa qaba xaaladdan oo ay dareemayaan inay fiicnaan doonaan haddii ay helaan jimicsi dheeraad ah. Dadka intooda ugu badan waxay helaan tamar koronto laga bilaabo jimicsiga, laakiin dadka qaba meedheyda / CFS maaha. Waxay leeyihiin astaamo lagu magacaabo khafiifinta ka dib , taas oo micnaheedu yahay in xitaa qadar yar oo jimicsi ah ay ka sii dari karaan dhammaan calaamadahooda muddo dhowr maalmood ah.
Tan iyo markii dardargelintu ku dari karto daal iyo daciifnimo ay wajahayaan, hab raaca habdhaqanka ah waa mid ka mid ah talooyinka daaweynta (oo ay tahay mid aad u murugo leh, qaar ka mid ah kuwa aaminsan xitaa hab loo qiimeeyo waxay dhaawici karaan.)
Gaalnimo iyo baahida loo qabo taageerada
Ka dhig mid si lama filaan ah u dareemo xanuun iyo daal mar kasta oo uu qof kuu sheego, "xaqiiqdii ma xanuunsanid." Dadka leh ME / CFS waxay la kulmaan wakhti kasta. Dhakhaatiirta qaarkood waxay yiraahdaan waa niyadjabsan yihiin ama dhammaantood madaxooda ayay ku jiraan - ama waxay yihiin kaliya xayawaan ama qulqulatooyin. Waxa kale oo caadi ah in ay u sheegaan qof ku saabsan cilad-sheegashada iyo maqal wax la mid ah, "Waxaan u maleynayaa inaan qabo sidaas, sidoo kale waxay u egtahay inaan mar walba daalanahay."
Maadaama aanan weli haysanin baadhitaan lagu ogaanayo ME / CFS, mararka qaarkood way adag tahay dadka qaba xaaladdooda inay ku qanciyaan dadka ku hareeraysan inay dhab ahaantii jiran yihiin. Waxay adkayn kartaa guurka, kala kaxayn kartaa saaxiibada, iyo inay sameystaan xaalado shaqo gaar ahaan walaac. Tani waxay ka baxaysaa dadka dareemay kalsooni, taas oo ku xiran diiqadda la socon karta cudur kasta oo waxyeello leh.
Qaar waxay awood u leeyihiin inay helaan daawooyin, siyaado, iyo isbeddelo nololeed oo ka caawiya inay dareemaan inay fiicnaanayaan, laakiin waa tijaabo dheer oo adag oo tijaabin ah, cid kastana way ogyihiin waxyaabo farqiga u weyn. Illaa iyo hadda, daroogadu ma'aha FDA-loo oggolaaday in lagu daaweeyo cudurkan, mana jirto wax daaweyn ah qof walba.
ME / CFS waxay qaadan kartaa qof aqoon u leh, hammi leh, shaqeynaya oo aan waxba tarayn, oo laga lumiyo awoodda ay u leeyihiin inay shaqeeyaan, nadiifiyaan guriga, jimicsi, u fekeraan si cad oo weligoodba u dareemaan soo jeedo ama caafimaad qabaan.
- Maaha maskaxiyan "gubi" ama niyadjab.
- WAA MAXAY CABASHADA
- WAA MAXAY QAADASHADA ama maleynayaan.
- Waa natiijada ka timaadda jidhka iyo maskaxda ee adag in la fahmo, ay adagtahay in la daweeyo, iyo, illaa iyo hadda, aan macquul aheyn in la daaweeyo.
Tani waa mid halis ah, isbedel nolosha ah, niyadjabsan, badanaa si khalad ah loo fahmo. Maxay dadka leh ME / CFS waxay u baahan yihiin intooda badan waa taageerada niyadeed iyo fahamka dadka noloshooda.