Dhibaatada iyo Cilmi-baarista
Cudurka Dabeecadda Cilaaqaadka (CBT) ee ka midka ah daaweynta jimicsiga ee kala duwan (GET) waa daaweyn aad u murugo leh marka ay timaado cilladda diiqada daba-dheer ( ME / CFS ). Waxaa lagu taliyey Xarumaha Maraykanka ee Xakameynta Cudurrada (CDC) iyo nidaamyo dhowr ah oo daryeelka caafimaadka Yurubiyaanka ah, waxaana si weyn looga dooday cilmi-baarista iyo bulshooyinka bukaanka.
Muuqaal degdeg ah oo ku saabsan cilmibaarista CBT / GET ee ME / CFS waxay noqon kartaa jahwareer.
Daraasadaha qaarkood waxay yiraahdaan waa mid wax ku ool ah, halka qaar kalena ay yiraahdaan waa wax aan fiicneyn oo laga yaabo inay xitaa daaweyn halis ah oo aan caddaalad ahayn.
Si loo helo macnaha macluumaadkan isku dhacaya, waxay ku caawin kartaa in marka hore la fahmo waxa daaweyntu u baahan tahay ka dibna fiiriso kala duwanaanshaha muhiimka ah ee qeexitaannada iyo hababka ME / CFS.
Waa maxay CBT / GET?
CBT waa daaweyn nafsaani ah oo muddo gaaban ah iyada oo ujeedadu tahay inaad bedesho fikradahaaga waxyaabo gaar ah iyo sidoo kale dabeecadahaaga iyaga u gaar ah. Waxaa loo isticmaalaa in lagu daaweeyo xaaladaha nafsiyadeed iyo nafsaani, inta badan si ay u caawiyaan sidii loo xakameyn lahaa hababka iyo in la jebiyo caadooyinka xun ee laga yaabo inay sii wadaan ama sii xumeeyaan calaamadaha.
GET waa qayb caadi ah ee CBT. Daaweyntu caadi ahaan waxay bilaabataa daqiiqado yar oo ah jimicsi hooseeya kadibna waxay si tartiib tartiib ah u kordhisaa muddada iyo xoojinta waqtiga. Hadafku waa in la yareeyo cabsida jimicsiga iyo in la baddalo jahawareerka oo la socdo jirro.
Maxaa ka danbeeya muranku?
Khilaafku wuxuu ka yimaadaa dhibaatada ka jirta bartamaha ME / CFS - cilmi-baaris ku saabsan sida xaaladdu tahay .
Qaar ka mid ah cilmi-baarayaasha ayaa aaminsan in ay tahay cudur jireed oo ku lug leh isugeynta dareenka jirka ee culus oo ay sababeen infekshin, sunta bay'ada, waxyaabo kale oo keena walbahaarka faytowinka, ama isku-dar ah waxyaalahan.
Marka ay doortaan ka qaybgalayaasha daraasaddooda, waxay isticmaali karaan mid ka mid ah saddexda qeexitaan ee xaaladda:
- Qeybta CDC-da ee 1994 oo ay soo jeedisay Kooxda Daraasada Xanuunka Daacuunka ee Caalamiga ah ee loo yaqaan 'Chronic Fatigue Syndrome', oo loo yaqaan 'Fukuda definition', ka dib qoraaga qoraaga, Keiji Fukuda;
- AMA 2010 shuruudaha Canadian-ka ah, oo loo arko inay tahay qeexitaan adag oo qaas ah oo ka badan Fukuda, waxay u baahan tahay calaamado muuqda oo badan sida xanuunka ka-ba'an, oo laga reebo bukaanka qaba calaamadaha cudurka maskaxda;
- AMA Heshiiska Caalamiga ah ee La Qaadista Maqnaanshaha (myalgic encephalomyelitis), oo bedelaya "daal" oo leh "daraasad daraasad oo loo yaqaan 'post-exertional neuroimmune" waxayna u baahan tahay dhowr calaamado jireed.
Qaar ka mid ah xeradani waxay tixgelinayaan CBT / GET sidii daaweyn labaad ee ugu fiican, ama tan ugu xun, ay dhici karto in ay waxyeelo badan tahay iyo xitaa caddaalad darro. (Maes 2010 iyo 2009, Qodobka 2009).
Kooxo kale oo cilmi-baarayaal ah ayaa xoogga saaraya daaweynta nafsiyaadka iyo habdhaqanka ee CBT / GET. Si loo doorto ka qaybgalayaasha daraasadda, waxay isticmaali karaan:
- Qeexitaanka Fukuda;
- AMA habka Oxford ee 1991, oo ay ku jiraan daal joogta ah oo aan la garaneyn oo ay la socdaan cudurka dufanka ka dambeeya cudurka dufanka.
- AMA waxa loogu yeeray qeexitaanka "CDC", taas oo ah qaabkii dib loo eegay ee Fukuda qeexay sanadkii 2005 oo ay soo saartay cilmi-baaristii hore ee dalladda dareenka daba-dheeraada ee CDC.
Xeradan waxaa badanaa kugula talineysa CBT / GET inay tahay daaweynta aasaasiga ah ee marmarka qaarkood ee ME / CFS.
Iyadoo shan sharaxaad oo kala duwan oo lagu ciyaaro, way sahlan tahay in la arko sida cilmi-baarayaashu u gaari karaan gabagabeyn kala duwan. Waxyaabaha kaliya ee guud ahaan la isku raacay waa in biyuhu ay gariirayaan dhammaan khilaafaadka ku saabsan nooca cudurka.
CBT / GET Cilmi baarista & Wabiyada Muddy
Daraasado badan oo wanaagsan oo ku saabsan CBT / GET ee ME / CFS waxay isticmaaleen shuruudaha Oxford. Si kastaba ha ahaatee, waa in la ogaadaa marka la barbardhigo kuwa isticmaalaya Oxford, waxaa jira daraasado tiro yar oo CBT ah oo cilmi-baarayaasha isticmaalaya oo isticmaalaya shuruudaha Fukuda, Canada ama Consensus.
Maxaase jira, dhowr daraasadood oo aan isticmaalin shuruudaha Oxford su'aal ka keenaya caddaynta loo isticmaalo taageeridda isticmaalka CBT, sida Tilmaame 2009.
Raadinta dhulka dhexe - cilmi baarayaasha isticmaalaya qeexitaanka Fukuda - waxaynu haynaa natiijooyin waxtar leh.
Daraasad sannadkii 2008dii oo ku saabsan dareen-xummo daba-joogta ah, cilmi-baarayaashu waxay soo bandhigeen koror ballaadhan oo shaqeyn jireed, xaadiraad dugsi, iyo daal. Hagaajinta waxaa la joogteeyay laba sano oo dabagal ah. (Waraaqda ma sheegin haddii GET lagu daro CBT.)
Warqadaha kale ee la soo sheegay:
- Hagaajinta daalka iyo shaqaynta jireed, laakiin leh heer goor hore oo ka baxsan (Scheeres K, et al);
- Natiijooyin dhexdhexaad ah oo u qalma daraasad dheeraad ah (Malouff JM, et al.);
- Faa'iidooyinka suurtagalka ah ee GET waa in lagu qiimeeyaa bukaan-socodka (Nunez, et al.)
Hase yeeshee, warbixinnadu waa isku dhafan yihiin iyadoo cilmi-baaris ay soo jeedinayso, qaar ka mid ah dadka ayaa sheegaya in CBT / GET dib loo soo celiyay tayada noloshooda iyo shaqadooda, halka kuwa kale ay sheegayaan inay cudurkooda si ka xun uga sii darayaan.
Daaweynta CBT / GET
Dhab ahaan, go'aanka ah in la raaco CBT / GET sida daaweyntu waa shakhsiyad gaar ah, oo lagu saleynayo kiiskaaga gaarka ah iyo hagaha dhakhtarkaaga.
Dhammaan bulshooyinka ma haystaan terabiiste loo tababaray CBT / GET, taas oo ku adkeyn karta dadka qaarkood inay helaan daaweyntaan. Sidoo kale, shirkadaha caymiska ayaa laga yaabaa inay diidaan caymiska illaa aad sidoo kale haysato cudur la aqoonsan yahay, sida niyadjab ama walaac. Telefoonada iyo barnaamijyada web-ku-salaysan, ayaa jira, markaa waxay noqon karaan ikhtiyaari si loo tixgeliyo.
Dhakhtarkaaga ayaa laga yaabaa inuu kuu gudbiyo xirfadle takhasus leh. Ilaha halkan ku yaal waxaa laga yaabaa inay sidoo kale caawimaan:
- ABCT: Ururka Daaweynta Habdhaqanka iyo Aqoonta
- CBT-Therapists.com
- Ururka Cilmi-nafsiga Mareykanka: Sida loo doorto Dhakhtar Cilmi-nafsi
- Dhaqanka Dhexe: Meelaynta Cilmi-nafsiga
- Helitaanka Daaweeye Tababaraha PTSD
Ilaha:
Carruthers BM, iyo al. Wargeyska Daaweynta Gudaha . 2011 Oct; 270 (4): 327-38. Myalgic Encephalomyelitis: Shuruudaha Aqoonsiga Caalamiga ah.
Carruthers BM, iyo al. Wargeyska Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka. 2003 11 (1): 7-36. Myalgic Encephalomyelitis / Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah: Xaaladda Qalitaanka Shaqada Clinic, Daaweynta iyo Daaweynta Daaweynta.
Carruthers, Bruce M. iyo Marjorie I. van de Sande. All rights reserved "Myalgic Encephalomyelitis / Chronic Fatigue Syndrome: Qeexitaanka Xaaladda Qaaxada iyo Tilmaamaha loogu talagalay Dhakhaatiirta Caafimaadka"
Xarumaha Xakameynta iyo Ka Hortagga Cudurrada. "Ogaanshaha CFS"
Fukuda K, et al. Annals of Daawada Gudaha . 1994 Dec 15; 121 (12): 953-9. Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah (Chronic Fatigue Syndrome): Habka Qaaska ah ee Qeexitaankiisa iyo Daraasaddiisa. Kooxda Daraasadda Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunka ah.
Knoop H, et al. Pediatrics. 2008 Maarso; 121 (3): e619-25. Waxtarka Daaweynta Dabeecadda Aqoonta ee Waalidiinta leh Xanuun Dheeraad Dheeraad ah: Dabagalka Waqti-dheer ee Qabsoomidda Gaabis ah, La-kontoroolo.
Maes M, Qeybta FN. BMC Medicine. 2010 Jun 15; 8: 35. Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah: Harvey iyo Wessely's (Bio) Habka Cilmi-nafsiga ah ee Versus A Bio (Psychosocial) Model oo ku xiran Dariiqooyinka Inflammatory iyo Oxidative iyo Nitrosative Stress Pathways.
Maes M, Qeybta FN. Waraaqaha Neuro Endocrinology. 2009; 30 (3): 300-11. Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah: La Bête Noire ee Nidaamka Daryeelka Caafimaadka Belgian.
Malouff JM, iyo al. Dib u Eegista Cilmi-nafsiga ee Caafimaadka. 2008 Jun; 28 (5): 736-45. Wax ku oolnimada Daaweynta Dabeecadda Aqoonta ee Xaaladda Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah: a Meta-Analysis.
Nunez M, iyo al. Rheumatology Rugaha. 2011 Mar; 30 (3): 381-9. Tayada la xiriirta caafimaadka ee la socota bukaanada qaba Xanuun daal joogta ah: Daaweynta Dabeecadda ee Aqoonta Kooxeed iyo Jir-dhiska Daaweynta Caadiga ah. Tijaabin aan toos ahayn oo la xakameynayo oo leh 1 Sano oo la socoshada.
Reeves WC, et al. BMC Medicine. 2005 Dec 15; 3: 19. Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah (Chronic Fatigue Syndrome) - Habka Ilmuhu u Habboonaanayo Qeexitaankiisa iyo Daraasaddiisa.
Scheeres K, iyo al. Journal of Consulting iyo cilmi nafsiga ee cilmi nafsiga. 2008 Feb; 76 (1): 163-71. Hirgelinta Daaweynta Dabeecadda Aqoonta ee Xaaladda Xanuunka Xanuunka Xanuunka ah ee ku taala Xarunta Caafimaadka Maskaxda: Qiimaynta Iskudhinta.
Schreurs KM, et al. Dabeecadda Cilmi-baarista iyo Daaweynta. 2011 Dec; 49 (12): 908-13. Daaweynta Habdhaqanka Aqoonta ee Xanuunka Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah ee Dib-u-qaabaynta Dib-u-hagaajinta: Wax-ku-oolnimada iyo Saadaasha Natiijada Natiijada.
Sharpe MC, et al. Wargeyska Jaamacadda Royal ee Daawada. 1991 Feb; 84 (2): 118-21. Calaamadaha Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dheeraad ah: Tilmaamaha Cilmi-baarista. 403
Marxaladda FN, Maes M. Neuro Waraaqaha Cudurrada Endocrinology. 2009; 30 (3): 284-99. Dib-u-eegis ku saabsan Daaweynta Dabeecadda Aqoonta (CBT) iyo Daaweynta Jirka Korriinka (GET) ee Myalgic Encephalomyelitis (ME) / Xanuun Xanuun Dheeraad ah (CFS): CBT / GET ma aha oo aan hagaagsanayn oo aan caddayn ku saleysan, laakiin sidoo kale waxay dhici karto in ay u nugul yihiin bukaanno badan Iyada oo leh ME / CFS.
White PD, iyo al. Lancet. 2011 Mar 5; 377 (9768): 823-36. Isbarbardhiga Daaweynta La-qabsiga ee La-qabsiga, Daaweynta Habdhaqanka Aqoonta, Daaweeynta Korriinka Korriinka, iyo Khabiirka Caafimaadka ee takhasuska leh ee Xanuunka Xanuunka Xanuunada Dabiiciga ah (PACE): Maxkamad Gaaban.