Caan ka mid ah maqaayadaha paleo, marinka lafaha ayaa ah mid ka mid ah cabitaanada ugu dambeeyay si ay u keenaan jawi caafimaad oo heer qaran ah. Sumadan gelatin-taajka ah waxaa lagu sameeyaa iyada oo la karinayo lafaha iyo unugyada isku xiran ee xayawaanka qaarkood. Marka la sameeyo lafaha lafaha, dad badan ayaa doorta maadooyinka kolajka-xiran sida kalluunka hilibka lo'da iyo dharka.
Kaadida lafaha lafaha ayaa la yiraahdaa si aad u xoojiso caafimaadkaaga siyaabo badan, sida iyadoo la xakameynayo caabuqa daba dheeraaday, kicinta dheef-shiid kiimikaadka, iyo soo kabashada nidaamka difaaca jirka.
Maraqku sidoo kale waxaa lagu qeexay ilaha ugu sareeya ee macdanta, amino acids, iyo kolajka, taas oo ah borotiinka laga helo unugyada isku xiran ee jirkaada oo dhan.
Inkastoo cuntooyinka badankoodu ay kuugu yeeraan lafaha hilibka lo'da (iyo sidoo kale hilibka lo'da, jiirka, iyo jaallaha), waxaad sidoo kale isticmaali kartaa baraar, hilibka doofaarka, digaaga, iyo digaagga si ay u sameeyaan maraqa lafaha. Iyada oo cuntooyin badan iyo kuwo badan oo guriga lagu barbardhigo cuntooyinka lafaha lafaha, maraqku wuxuu bilaabay in uu soo rogo cuntooyinka makhaayadaha iyo makhaayadaha ee Maraykanka
Faa'iidooyinka Lafaha Lafaha
In la kordhiyo mucjisooyinka lafaha lafaha, dhiirrigeliyeyaasha badanaa waxay tilmaamaan maraqa daroogada ee kolajka. Waxaa la yiraahdaa in marinka lafo-qaadashada si joogto ah loo isticmaalo - iyo, markaa, sii kordhinta isticmaalkaaga kolajkaaga-wuxuu yeelan karaa saameyn liddi ku ah maqaarkaaga, dib ugu soo celiyo timahaaga, iyo hagaajinta ciddiyahaaga. Hase yeeshe, inkasta oo ay jiraan sheegashooyinkan, haddana ma jiraan wax caddayn ah in la cuno kolajka adoo isticmaalaya marinka lafaha saameyn ku yeelan kara caafimaadkaaga ama muuqaalkaaga.
Sidoo kale, marinka lafaha ayaa loo maleynayaa inuu ku jiro glucosamine iyo chondroitin sulfate (laba walxood oo loo yaqaan in lagu dhiirigeliyo dayactirka kilyaha iyo wanaajinta caafimaadka wadajirka). Laakiin marka cilmi baaristu muujinayso in qaadashada glukosamine iyo / ama chondroitin sulfate ee foomka dheeraadka ah ee dheellitirka cuntada ayaa fududayn kara astaamaha osteoarthritis , ma jirto caddayn in cabitaanka marinka lafaha uu ka faa'iideysan karo bukaanada arthritis.
Waxaa intaa dheer, maraq lafa ayaa la sheegay in lagu caawiyo daaweynta iyo / ama ka hortagga dhibaatooyinka caafimaad ee soo socda:
- Xasaasiyad
- Bronchitis
- Colitis
- Hargab caadi ah
- Caloosha
- Sonkorowga
- Shuban
- Daal
- Cagaarshow
- Insomnia
- Cadaadiska Insulin
Waxaa intaa dheer, marinka lafaha ayaa mararka qaar loo adeegsadaa in lagu dhiirrigeliyo miisaan lumis, xasuusta fiiqan, xoojinta lafaha, kor u qaadida tamarta, dhisida murqaha, iyo kobcinta niyadda. Qaar ka mid ah taageerayaasha ayaa sidoo kale soo jeedinaya in marinka lafuhu uu la dagaallami karo kansarka.
Sayniska Daboolka Lafaha Lafaha
Ilaa hadda, waxaa jira taageero aad u yar oo cilmi ah oo ku saabsan sheegashada in lafaha lafuhu ka faa'iideysan karaan caafimaadkaaga. Hase yeeshe, waxaa jira cadaymo muujinaya in maraq digaag (nooc ka mid ah lafaha lafaha) laga yaabo inay ka caawiso daweynta infakshanka neefta sare ee maskaxda (sida hargabka caadiga ah iyo sinusitis).
Daraasad horudhac ah oo lagu daabacay wargeyska Chest ee 2000, tusaale ahaan, saynisyahannadu waxay arkeen in xeryahooda dhawr jeer ee maraq digaagga ay yeelan karaan firfircooni-kicinta. Sida laga soo xigtay qorayaasha cilmi-baarista, saameyntaan ka-hortagga bukaanku waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah in la yareeyo calaamadaha caabuqyada neef-mareenka sare.
Inkastoo marinka lafku muujinayo ballanqaad inuu yahay hab dabiiciga ah ee yaraynta caabuqa iyo jiritaanka xanuunka, cilmi-baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor inta aan lafaha lafaha lagu talin karin daaweynta ama ka-hortagga xaalad caafimaad.
Taxaddarrada
Marinka lafaha ayaa guud ahaan loo tixgeliyaa amaan, laakiin waxaa jiro walaac ah in ay kor u qaadi karto khatarta ah sunta rasaasta. Dhamaadkan, daraasad lagu daabacay Warshadaha Caafimaadka ee 2013 ayaa ogaaday in saddex nooc oo noocyo kala duwan oo ah maraq digaag ah ay ku jiraan dhowr jeer isdhaafka rasaasta biyaha ee marinka la sameeyay. Qoraalka gabagabada, qoraalladu waxay ku talinayaan in dhakhaatiirta iyo nafaqeyaashu ay tixgeliyaan halista hoga-gelinta sunta marka ay bukaanka kala talinayaan cuntooyinka lafaha lafaha.
Talooyin loogu talagalay sameynta lafaha lafaha
Taageerayaal badan oo lafo-miskeed waxay ku talinayaan in lafahaaga laga helo tuubo ama dukaamada Asian-ka, ka dibna isticmaalaya qajaar si loo yareeyo lafaha biyaha ilaa 72 saacadood.
Iyada oo ay ku jiraan basasha iyo geedo dabacsan (sida toon) waxay kaa caawin kartaa inaad ku darto dhadhan badan oo lafahaaga lafahaaga ah.
Wixii lafdhabarka lafaha ah ee xitaa dhadhan badan, isku day inaad u daadiso lafahaaga ka hor inta aan geedi socodka kariska aheyn. Intaa waxaa dheer, lafahaaga lafahaaga ka hor inta aan la dubin waxay sameyn kartaa maraq dheeraad ah oo lafo ah.
> Ilo:
> Leeb BF, Schweitzer H, Montag K, Smolen JS. Metanalysis ee chondroitin sulfate ee daaweynta osteoarthritis. J Rheumatol. 2000 Jan; 27 (1): 205-11.
> Monro JA, Leon R, Puri BK. Khatarta sunta rasaasta ee ku jirta lafaha lafaha. Med Hypotheses. 2013 Apr; 80 (4): 389-90.
> Rennard BO, Ertl RF, Gossman GL, Robbins RA, Rennard SI. Maraq digaag ayaa xannibaya kiimiko neutrophil in vitro. Laabta. 2000 Oct; 118 (4): 1150-7.
> Towheed TE, Maxwell L, Anastassiades TP, Shea B, Houpt J, Robinson V, Hochberg MC, Wells G. Daaweynta Glucosamine ee lagu daaweeyo Osteoarthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2005 Apr 18; (2): CD002946.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.