Cuntada FODMAP ee hooseysa ayaa loo arkaa inay tahay daaweyn waxtar leh oo ku saabsan cillad maskaxeed (IBS) oo loogu talagalay dadka intiisa badan ee bixiya cuntada. Caadi ahaan, natiijooyinka ugu fiican ayaa la gaari karaa markaad isku daydo cunto ka yar kormeerka xirfadle caafimaad oo tayo leh. Maadaama macaamiilahaaga caafimaad ama macalinkaaga caafimaad uusan joogi doonin dhinac walba, waxaad si dhakhso leh u ogaan doontaa in Jaamacadda Monash Low FODMAP Cuntada ay noqoto mid aad muhiim u ah ilahaaga.
Barnaamijka waxaa la daabacay waxaana lagu hayaa cilmi-baarayaal ku yaal Jaamacada Monash ee Australia, halkaasoo cuntada ay asal ahaan asaaseen. Barnaamijka waxaa si joogta ah loo cusbooneysiiyaa sida cuntada cusub loo baaro faahfaahintooda FODMAP . Sidaa darteed, waad ku kalsoonaan kartaa in barnaamijkan aanu ku siinaynin macluumaadka cilmi ahaan ku salaysan oo ku saabsan cuntada kasta oo aad ka fikiraysid inaad cuntid, laakiin sidoo kale inaad heshay macluumaadka ugu casriyeysan, macluumaad dhamaystiran oo meesha ka baxsan.
Nasiib wanaag, app wuxuu diyaar u yahay qalabka Android iyo Apple labadaba.
Tusaha Cuntada
Inkasta oo appka ay bixiso qiimaha tayada maalgelintaada, illaa inta ugu muhiimsan ee waxtarka leh waa hage cunto oo dhamaystiran. Diiwaanka waxaa si sahlan loo baadhi karaa cunto gaar ah ama qayb gaar ah. Cunto raadinta khaaska ah ayaa ah mid caawimaad leh, dabcan, haddii aad rabto inaad si dhaqso ah u ogaatid FODMAP ee cuntad gaar ah, halka xulashada qaybtani ay aad u badan tahay haddii aad la kulantid doorashooyin kala duwan oo cunto ah (sida dukaanka ama markaad fiirineysid menu) oo aad rabto in aad ogaato cuntada ay noqon laheyd doorashadaada ugu wanaagsan.
Maxaa ka dhigaya app this sidaas user-saaxiibtinimo waa in ay isticmaasho nidaamka rating tartan cas, jaale, ama cagaaran. Jaleecada waxaad arki kartaa haddii cuntada ay ku yar tahay FODMAPs (cagaaran) ama aad u sarreeya FODMAPs (cas). Cuntooyinka helaya jumlad jaale ah ayaa ah kuwa ku yar FODMAPs qeybaha yar yar.
Macluumaadka cuntada ayaa ka baxsan cuntada shakhsiyaadka ah madaama Jaamacadu ay tijaabisay raashin ka horaysa dalal kala duwan.
Noocyada kale ee App
Marka lagu daro Tusaha Cuntada, app wuxuu bixiyaa noocyo kala duwan oo ah khayraadyo kale oo caawinaad leh:
1. Waxaad ka heli doontaa xulasho dhamaystiran ee maqaallo ku saabsan dhammaan qaybaha cuntooyinka, kuwaas oo intooda badan bixiya talooyin qaas ah si loo hubiyo inaad raacdo qorshe cunto caafimaad leh oo nafaqo leh.
2. Waxaad ka heli doontaa cuntooyin kala duwan oo FODMAP ah oo kala duwan, ikhtiyaaro ah cunto fudud iyo sidoo kale dhammaan cuntooyinka ugu muhiimsan.
3. Waxaad abuuri kartaa liiska dukaanka toddobaadlaha ee saxda ah ee ku jira barnaamijka, oo hubaal ah inaad kalsooni ku qabtid inaad kaliya iibsato cuntooyinka FODMAP oo keliya.
4. Waxaad isticmaali kartaa appka si aad u qorto waxa aad cunayso iyo sida aad dareemeyso xusuus yar yar ee Cunnada & Calaamadaha Astaamaha. Barnaamijka ayaa ka dibna abuuri doona summada iyo garaafyada aad u muujinayso dhakhtarkaaga ama cunto yaqaanka.
Miyuu Tani App kuu ah?
Cuntada FODMAP-ka ee yar-yar waxay noqon kartaa mid wax ku ool ah, laakiin maahan wax fudud. Barnaamijkani wuxuu u socdaa waddo dheer oo la xidhiidha samaynta cuntada. Nidaamka qiyaasta cuntada ee sahlan, sahlan, iyo muuqaal ah ayaa ku siinaya macluumaad degdeg ah oo ku saabsan cuntada aad u baahan tahay iyo in aanad cunin. Tilmaamaha kale ee appka ayaa kaliya ku jira miro yar oo FODMAP ah. Barnaamijkani waa hubaal waa inuu leeyahay qof kasta oo ku jira cuntada.
Xitaa haddii aadan ku jirin meel aad ku gasho nafaqada yar-FODMAP waqtigan , app wuxuu noqon karaa mid waxtar leh.
Qeexidda waxa loo cuno IBS waxay noqon kartaa caqabad. Falanqeeyayaasha FODMAP ee hooseeya waxay sameeyeen waxyaabo badan oo ka soo baxa isla'egta. Waxaad isticmaali kartaa macluumaadka ku saabsan app si aad u sameysid doorashooyin cunto marka aad ku jirto IBS flare, marka aad leedahay dhacdo muhiim ah oo soo socda oo aad run ahaantii, runtii aad rabto inaad noqoto mid aan calaamado lahayn ama waqti kasta oo kale marka IBS ay qaban karto ( sida socdaalka ama mudada xilliga caadadaada.) Xasuuso in cunto-yaraanta FODMAP aan loogu talagelin inay ahaato cunto dheer-dheer sababtoo ah waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ah cuntooyin badan oo ku jira FODMAPs. Cuntada (iyo app!) Waxaa loogu talagalay in loo isticmaalo sida qalab si aad u hesho macluumaad sida cuntada ay kugu kicinayso iyo inaad u isticmaashid macluumaadkaas si aad u cuntid cuntooyinka kala duwan ee aad awoodi kartid adiga oo aan la kulmin calaamadaha dheefshiidka ee xad-dhaafka ah.
Barnaamijka waxaa laga heli karaa dukaanka iTunes iyo Google Marketplace.