Miyaad xiiseyneysaa cuntada Paleo ? Ma la yaaban tahay haddii ay tahay wax la eegayo si loo hagaajiyo caafimaadkaaga guud iyo guud ahaanba? Hadday sidaas tahay, markaa buugga Paleo Cleanse by Camilla Carboni iyo Melissa Van Dover waa meel wanaagsan oo la bilaabi karo.
Buuggu wuxuu ku bilaabmaa dood si sahlan u fahmi karta fikradda ka dambeysa, iyo faa'iidooyinka caafimaad ee nadiifka ah, cuntada.
Cuntada Paleo waa isku day isku dayo in ay cunaan habkii awoowayaasheenadii hore. Cuntadani waxay ku lug leedahay xaddidaadda miraha, caanaha, iyo sonkorta lagu nadiifiyo sonkorta waxayna xoogga saartaa isticmaalka xoolaha, dufanka caafimaadka, khudradda, iyo miro. Cuntada ayaa loo maleynayaa inay ka caawiso inay hagaajiso calaamadaha la xidhiidha caabuqa jidhka dhexdiisa ah, siinta tamar joogta ah, iyo dhiirigelinta culeyska ugu fiican.
Paleo Cleanse ayaa sidoo kale ku siinaysa qalab kaa caawiya ka dib barnaamij 30 maalmood ah oo kaa caawinaya inaad sameysid dabeecado cunto wanaagsan oo Paleo ah. Waxaa ka mid ah talooyinka usbuucii usbuuc ee loogu talagalay sameynta isbeddelka cuntada Paleo, oo ay ku jiraan qorshayaasha menu, cuntada, iyo talooyin la qabsashada.
Ku saabsan qorayaasha
Camilla Carboni iyo Melissa Van Dover waa kuwa aasaasay websiteka, Paleo Pact iyo qorayaasha Quick & Fantastic Paleo Cookies. Goobtu waxay bixisaa cuntada iyo khayraadka kuwa ka dambeeya cuntada Paleo.
Dhibcaha xoogan
- Buuggu si wanaagsan ayuu u qoran yahay, oo si fiican loo abaabulay, oo si sahlan loo raaco.
- Waxay bixisaa taageero badan iyo talooyin waxtar leh si ay kaaga caawiyaan inaad u beddesho habka Paleo ee cunidda.
- Buuggu wuxuu ka nadiifin doonaa khaladaadka khaldan ee laga yaabo inaad ka qabto cuntada.
- Waxaa laguu soo bandhigayaa fursado badan oo aad ku dooraneyso cuntooyinka kugu raali gelinaya.
Dhibaatooyinka
- Inkasta oo qorshooyinka cuntada ee la soo jeediyay ay u muuqdaan inay yihiin kuwo nafaqo leh, waxay u eg yihiin inayan buuxinaynin qof ku filan cuntada xooggan.
Buuggani ma kuu yahay?
Waxaan u maleynayaa in tani ay noqon doonto buug aad u fiican oo loogu talagalay qof kasta oo xiiseynaya tijaabinta cuntada Paleo. Waxay bixisaa taageero fara badan, macluumaad, iyo cunto caafimaad leh.
Xasuuso inaad marwalba kala hadashid inaad wax weyn ka bedesho dhakhtarkaaga ka hor inta aadan bilaabin qaab cusub oo cunid ah.
Haddii aad leedahay IBS , cuntada ayaa u muuqata in ay haysato xoogaa suurogal ah in ay noqoto faa'iido ayada oo ay ugu wacan tahay yareynta cuntooyinka bararsan, si kastaba ha ahaatee, waxaa jira baaritaan yar oo maadada ah. Haddii aad leedahay IBS, waxaa si weyn loogu talinayaa in lagaa baaro cudurada baruurta ka hor inta aanad bilaabin cuntada. Dadka qaba IBS waxay halis dheeraad ah u yihiin cudurka cagaarshow. Si kastaba ha noqotee, si baaritaanku u noqdo mid sax ah, waxaad u baahan tahay inaad cunaysid gluten waqtiga baaritaanka. Maadaama cuntooyinka Paleo ay ku lug leeyihiin xaddidaadda maaddada gluten-ku jirta, waa in lagu baaro maqaarka ka hor inta aadan bilaabin cuntada.
Shaacinta: Nuqul dib-u-eegis ayaa waxaa bixiyay daabacaadda.