Markaad Maskax ama Miisaan caadi ah oo aad leedahay PCOS
Ma tiirsan tahay oo aad leedahay PCOS? Haa. Ilaa boqolkiiba 20 dumarka leh PCOS waa khafiif ama miisaan caadi ah. Haweenkan miisaanka leh oo culus ayaa weli la kulma dhibaatooyin bacrimin ah, korriimada iyo xajmiga , iyo calaamadaha la soo sheegay (sida finanka, koritaanka timaha aan loo baahnayn , timo lumiska , iwm), iyo khatarta sii kordheysa ee sonkorowga iyo cudurada wadnaha.
Inta badan macluumaadka ku qoran PCOS waxaa loogu talagalay aqlabiyadda xad-dhaafka ah, iyo lambarka talobixinta waa inuu lumiyo miisaanka.
Maxaa dhacaya haddii aad horeyba u jirtey miisaan caadi ah?
Hoos waxaa ku xusan caqabadaha gaarka ah ee haysta kuwa PCOS-ka ah, iyo waxa aad sameyn kartid si aad u hagaajisid tayada noloshaada oo suuragal ah in aad yareyso calaamadaha dhibka leh.
Waqtiga lagu daahiyey Waqtiga Baaritaanka
Sababtoo ah PCOS waxa ay si aad ah ugu xiran tahay buurnaanta, haweenka caanaha leh ee PCOS ayaa badanaa aan la baarin sanado. Haweenka aadka u culus ee PCOS ayaa laga yaabaa in lagu ogaado markay weli ku jiraan dugsiga sare, gaar ahaan haddii wareegtooyinkoodu ay maqan yihiin ama aan caadi ahayn. Si isku mid ah, dumarka PCOS ma aha in la ogaado ilaa ay ka adkaadaan inay uuraystaan.
Baaritaanka PCOS lafteeda maaha kaliya ogaanshaha baaritaanka.
Daraasaduhu waxay ogaadeen in haweenka saafiga ah ee leh PCOS ay leeyihiin 3 ilaa 10 boqolkiiba heerka jiritaanka cudurka sonkorta. Tani waxay u badan tahay waayo dhakhaatiirta guud ahaan ma rajaynayaan miisaanka caadiga ah ee qaangaarka si ay u horumariyaan sokorowga ama caabbinta insulin . (Faahfaahin intaas ka badan.)
Taasi waxay tidhi, khatarta ah inuu ku kobciyo sokorowga miisaanka caadiga ah ee haweenka PCOS maaha sida aadka u kordhay sida ay u tahay haweenka cayayaanka ah.
Khubarada qaarkood waxay ku talinayaan in dhammaan haweenka haysta PCOS ay leeyihiin heerkooda insulin-kooda, iyadoon loo eegin miisaankooda.
Sidoo kale, dumarka saafiga ah ee leh PCOS waxay u badan tahay inay yeeshaan cillad ku-dhac ama la ogaado cudurka cudurada wadnaha.
Cilmi-baadhayaashu waxay barbar-dhigeen heerarka kolesteroolka ee dumarka caadiga ah ee miisaanka PCOS-na haweenka aan lahayn PCOS.
Waxay ogaadeen in dumarka caafimaad qaba ee PCOS ay u badan tahay inay yeeshaan heerar hoose oo "kolesterool" wanaagsan (HDL) iyo heerar ka sareeya "xun" kolestarool (LDL.)
Cadaadiska Insulin Suurtogalka, Xitaa BSQ Caafimaadka leh
Cadaadiska insulin badiyaa wuxuu la xiriiraa cayilka. Si kastaba ha noqotee, sida kor ku xusan, haweenka liin leh PCOS waxay noqon karaan halista sii kordheysa ee ku dhasha caabbinta insulin inkastoo aysan culeysin. Waxaa lagu qiyaasaa in inta u dhaxaysa 6 iyo 22 boqolkiiba haweenka caadiga ah ee miisaanka leh ee PCOS ay yihiin insulin iska caabin ama ay qabaan hyperinsulinemia .
Sidee ayey taasi noqon kartaa? Inkastoo xiriirka u dhexeeya insulin iyo PCOS aan weli si fiican loo fahmin, haweenka haysta PCOS maaha kuwa keliya ee insulin u adkeysan kara, laakiin miisaankoodu wuxuu u dhexeeyaa heerka caadiga ah ee dhererkooda.
Qodobka muhiimka ah ee u dhexeeya kuwa miisaan caadi ah oo soo saaraya caabbinta insulin iyo kuwa aan u muuqan inay yihiin cayilka caloosha . Buurnaanta caloosha waa marka jidhka caloosha ee jirkaaga uu qaado dufan badan intii loo baahnaa. Tani, dabcan, waxay ku badan tahay kuwa caanaha, laakiin waxay sidoo kale ku dhici kartaa kuwa miisaan caadi ah. Uma baahnid inaad kantaroolatid meesha aad ku kaydiso dufanka; tani waxay la xiriirtaa hidaha.
Fikrad haddii aad khatar ku jirto? Hal dariiq oo aad ku hubin kartid waa in la helo saamiga muruqa-istaaga. Dumarka ayaa u badan inay yeeshaan heerar sarreeya oo insuliin ah haddii muruqoodu hooseeyo ka hooseeya 0.85.
Adiga ayaa xisaabin kara. Qaado maro qiyaas ah. Haddii aanad hayn calooshaada, cabir wareega garaashkaaga meesha ugu yar. Ka dibna, qiyaasto miskahaaga halkaa oo ah wareegga wareegga ugu weyn. (Tani waxay noqon doontaa meesha badhidaada ee aad ugu dhejiso.)
Qaybi cabirkaaga adigoo cabira qiyaastaada. Haddii aad hesho 0.85 ama ka sareeya, halista aad u leedahay sameynta caabbinta insulin iyo dhibaatooyinka caafimaad ee kale ee la xiriira buurnaanta ayaa sarreeya.
Tani waa run xataa xitaa haddii BMI-gaagu ku dhaco caadada ama caafimaad ahaan.
Caafimaadka Dareenka ee Dumarka Asalka ah PCOS
PCOS waxay la xiriirtaa khatarta sii kordheysa ee niyad-jabka iyo walwalka. Hal baaris ayaa lagu ogaaday in haweenka saafiga ah ee PCOS-marka la barbar dhigo haweenka cayayaanka ee leh PCOS-waxay u badan tahay inay dhibaato ku qabaan walaaca, waxay leeyihiin iska-caabin hooseeya ee walbahaarka, waxayna leeyihiin heerar sarreeya hormoonada ACTH, taasoo la xiriirta walaac sii dheeraaday .
Waxa kale oo ay ogaadeen in walaac ka badan dumarka leh khibradaha PCOS-ka ee khatarta ah, heerarka sare ee plazma ghrelin ay leeyihiin. Ghrelin waa hoormoon kuu horseedaya inaad gaajo dareento.
Qaar ka mid ah ayaa caqli galiyay in dhibaatooyinka maskaxeed ee haweenka qaba PCOS aan caqli gal ahayn waxa dhibaya hormarka hormoonka. Si kale haddii loo dhigo, walaaca ayaa kicinaya ama sii deynaya iskudhafka PCOS-hormoon la'aanta. Inkasta oo ay labadaba haween iyo caruurtoodu leeyihiin PCOS waxay halis dheeraad ah ugu jiraan welwelka iyo xanaaqa niyadda, waxay noqon kartaa in haweenka sifuduka ay u badan tahay in ay la kulmaan walaac ka badan inta gabdhahooda.
Daaweynta Dheecaanka Daaweynta 'Dareemayaasha'
Daaweynta bacriminta ee ugu badan ee loo isticmaalo haweenka PCOS waa Clomid, letrozole, metformin, iyo, haddii kuwa aan lagu guuleysan, daawooyinka bacriminta ee la isku duro. Talada ugu badan ee la siiyo dumarka doonaya in ay uur qaadaan PCOS waa in ... lumiyo marka hore.
Waa run, in haweenka ciriiri ah, laga lumiyo 5 ilaa 10 boqolkiiba miisaankooda hadda jira waxay caawin karaan daawooyinka bacriminta ay waxtar badan yihiin. Hase yeeshee, tani ma khuseyso dumarka PCOS.
Xaqiiqdii, waxaa jira war wanaagsan: dumarka saafiga ah ee leh PCOS waxay leeyihiin heerarka uur sarreeya ee daaweynta bacriminta marka la barbar dhigo asxaabtooda cayilan.
Sida kor ku xusan, metformin mararka qaarkood waxaa loo isticmaalaa in lagu caawiyo haweenka haysta PCOS. Metformin ma aha daroogada bacriminta; waxaa dhab ahaan loogu talagalay caabbinta insulin. Hase yeeshee, waxay kor u qaadi kartaa ugxanta dumarka leh PCOS.
Hal daraasadood ayaa lagu ogaaday in haweenka saafiga ah ee PCOS ee lagu daaweeyay metformin ay laba jeer u badan tahay inay yeeshaan caadada haweenka iyo soo noqoshada, marka la barbardhigo haweenka cayilan ee PCOS. Waxa kale oo ay ogaadeen in heerarka testosterone hoos u dhaceen iyo gulukooska soonka ay ku fiicnaadeen haweenka caatada leh ee PCOS. Horumarintaas looma arkin dhammaan haweenka khaniisiinta leh PCOS.
Daraasad kale, cilmi baarayaashu waxay arkeen in haweenka saafiga ah ee PCOS ay leeyihiin 52 boqolkiiba heerka uurarka uurarka marka lagu daaweeyo daawooyinka dhalmada ee ilmo-galeenka iyo qalabka intra-uterineine (IUI). Heerarka uurka ee dumarka cayayaanka ah ee leh PCOS waxay ahaayeen kuwo aad u hooseeya. (Kaliya boqolkiiba 22.)
Inaad noqoto haween miisaan culus ama caadi ah oo leh PCOS macnaheedu maaha inaadan iloobi doonin inaad uur yeelatid, ama daaweynta bacriminta waa la damaanad qaadayaa. Laakiin, waxaad u badan tahay inaad ku guulaysato marka la barbardhigo kuwa ka culus ama cayil leh PCOS.
Hab-nololeedka iyo xalalka Cuntada loogu talagalay 'Ciriir'
Sida kor ku xusan, talooyinka caadiga ah ee miisaanka lumay ma khuseeyaan ama macno samayn. Hase yeeshee, waxaa jira caadooyin hab nololeed iyo isbedello aad sameyn kartid taas oo hagaajin karta caafimaadkaaga guud.
Midkood, waxaa muhiim u ah dumarka PCOS-ga caadiga ah ee miisaankooda. Waxay noqon kartaa mid niyadjabeysa inay ku jirto BMI fiican laakiin weli waxay leedahay PCOS. Qaarkood waxay u maleynayaan inay yihiin miisaan caafimaad leh maaha arrin ... maxaad u tijaabineysaa?
Cilmi-baaris ayaa lagu ogaaday in haweenka qaba PCOS da'da, ay u badan tahay inay yeeshaan iska caabin insulin. Hase yeeshee, khatartu waxay hoos ugu dhacday haweenka caatada ah. Ilaalinta miisaankaaga ayaa kaa caawin karta yareynta halista cudurka macaanka.
Inaad sii wadato miisaankaaga ma ahan mid sahlan. Daraasaduhu waxay ogaadeen in haweenka haysta PCOS ay tahay inay cunaan kalooriyeyaasha ka yar haweenka miisaanka leh ee aan lahayn PCOS. Tani waxay ka dhigan tahay in ay adagtahay in la joogo miisaan caafimaad leh.
Mid ka mid ah xalka suurtogalka ah ee tani waxay noqon kartaa jimicsi iska caabin Jimicsi iska caabin hor leh waa tababarka culeyska si gaar ah loogu talagalay inuu kor u qaado xoogga iyo murqaha. Tani waxaa loo sameeyaa iyadoo si tartiib tartiib ah kor loogu qaado miisaanka kor loo qaado ama dib u soo noqoshada. (Haweenka qaarkood waxay ka baqayaan in miisaanku kor u kaco iyaga oo u horseedaya "sida nin" laakiin tani waa cabsi aan caadi ahayn.)
Daraasad ku saabsan haweenka qaba PCOS waxay ogaadeen in tababbarrada adkeysiga ay ka caawiyeen yareynta dufanka dareeraha (dufanka caloosha oo kordhiya khatarta caabuqa insuliinta), heerka hoos udhaca iyo xajmiga oo hoos udhacay, xajmiga caadada iyo habdhaqanka kor u kaca, iyo kordhinta murqaha lean. (Marka habka aad u socoto, qiyaasta muruqyada ee aad qaadato, kalooriyada aad u baahan tahay si aad u ilaaliso miisaankaaga, taas macnaheedu waa inaad cuni kartid wax badan oo faa'iido muhiim ah u leh kuwa leh PCOS.)
Hab kale oo loo wanaajiyo tayada noloshaada marka aad la nooshahay PCOS waxay heleysaa la-talin xirfadeed, gaar ahaan haddii aad dareentid welwel ama dareen niyad jab leh. Haweenka haysta PCOS waxay u badan tahay inay la kulmaan dhibaatooyin walaac leh, oo ay ku tiirsan yihiin haweenka PCOS ayaa laga yaabaa in ay u badan tahay in ay yeeshaan dhibaatooyinkan marka la barbar dhigo haweenka cayilan ee leh PCOS.
In kastoo daaweyntu aysan si buuxda u tirtirin dhibaatooyinkan dareenka ah, waxay si weyn u caawin kartaa.
Ereyga
Marka laguu sheego PCOS, laakiin dhammaan macluumaadka aad ka heli karto waxaa loogu talagalay dumarka aad u culus, waxay noqon kartaa mid niyad jabsan oo aan waxba ka qaban karin. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa leedahay haween kale oo leh PCOS oo sheegaya in ay "shaki" kaaga ogaanayaan cudurka-sababtoo ah adigu ma aha mid cayilan.
Shuruudaha baaritaanka PCOS kuma jiraan "miisaan sarreysa ." Cayilka ayaa ah halista PCOS. Xaqiiqdii, mid ka mid ah shantii haween ah ee leh PCOS waa dhuuban ama BMI caafimaad leh.
Markaad hubiso baaritaanka sanadkaaga, hubso in dhakhtarkaaga uu baaro insulinkaaga iyo heerarka gulukooska iyo astaamahaaga, sidaa daraadeed isku dheelitir la'aanta dheef-shiid kiimikaadka waa la qabsadaa oo si dhakhso ah loola dhaqmo.
Waxyaabaha ugu muhiimsan ee aad sameyn kartid si aad u caafimaad qabatid ayaa miisaankaaga ku haynaya cunto fiican, inaad sameysid jimicsi joogta ah, oo raadso taageerada dhibaatooyinka dareenka ee la socda PCOS.
> Ilo:
> Goyal M1, Dawood AS2. "Doodaha la Xiriirta Bukaanka Jooga ee leh Cudurka Dabeecada ah ee Polikistik: Wareegga Sheekada. " J Hum Humphrey Sci . 2017 Jul-Sep; 10 (3): 154-161. doi: 10.4103 / jhrs.JHRS_77_17.
> Kogure GS1, Miranda-Furtado CL, Silva RC, Melo AS, Ferriani RA, De Sá MF, Dos Reis RM. "Saameynta Cadaadiska Saameyntu waxay Leeyihiin Muruqyada Maskaxda ee Haweenka qaba Polycystic Ovary Syndrome." Sci Sports Sports Exerc. 2016 Apr; 48 (4): 589-98. doi: 10.1249 / MSS0000000000000822.
> Komarowska H1, Stangierski A2, Warmuz-Stangierska I2, Lodyga M2, Ochmanska K2, Wasko R2, Wanic-Kossowska M3, Ruchala M2. "Kala duwanaanta soo bandhigida maskaxeed iyo hormooneed ee bukaanka cagaaran iyo kuwa cayilan oo leh cilladda ugxanta haweenka. "Neuro Endocrinol Lett. 2013; 34 (7): 669-74.
> Pelanis R1, Mellembakken JR1, Sundström-Poromaa I2, Ravn P3, Morin-Papunen L4,5, Tapanainen JS4,5,6, Piltonen T4,5, Puurunen J4,5, Hirschberg AL7,8, Fedorcsak P1,9, Andersen M10, Glintborg D10. "Cudurka macaanka ee Nooca 2-ga ah kuma kordho haweenka caadiga ah ee miisaanka leh ee PCOS." Hore Reprod. 2017 Nov 1; 32 (11): 2279-2286. doi: 10.1093 / humrep / dex294.