Probiotics waa microbes nool, sida cayayaanka iyo bakteeriyada, taas oo la cuni karo oo loo muujiyay in kor loogu qaado caafimaadka. Sababtoo ah faa'iidooyinkooda caafimaadka, maadiga microbes ayaa ku jira badeecada probiotic waxaa mararka qaarkood loogu yeeraa microbes "wanaagsan". Waxaa jira cuntooyin dhowr ah oo ay ku jiraan probiotics - qaar ka mid ah waxaad u aragtay xayeysiiska dukaamada raashinka, oo ay ka mid yihiin:
- kefir
- yogurt
- Kimchi
- cuntooyinka kale ee qallalan
Waxaa intaa dheer, waxaa jira waxyaabo badan oo la heli karo oo lagu heli karo dukaamada cuntada ee ay ku jiraan probiotics. Waxaa jira noocyo badan oo microbes ah oo ka mid ah alaabta probiotic; Si kastaba ha ahaatee, maadadaha ugu badan ee ku jira maadada microbes waa kuwa ka mid ah noocyada Lactobacillus iyo Bifidobacteria .
Waxaa jirey baaritaano dhowr ah oo baaray saameynta qaadashada probiotics ee caafimaadka. Daraasadaha la sameeyey ilaa hadda, probiotics ayaa lagu muujiyay in ay leeyihiin faa'iidooyin caafimaad oo badan - oo ay ku jirto si hoos loogu dhigo cadaadiska dhiigga , yaraynta shubanka ay keenaan infekshannada qaarkood, hagaajinta caafimaadka difaaca, iyo dhimista calaamadaha la xiriira cudurrada caabuqa caabuqa. Daraasaduhu waxay sidoo kale soo jeediyeen in qaadashada probiotics si joogta ah ay u caawin karto in heerarka lipid-ka ee caafimaadkaagu sii ahaado.
Qaadista Probiotics Ma Hagaajin kartaa Xogtaada Lipid?
Daraasaddan, probiotics waxaa loo qaaday qaabab kala duwan - iyada oo laga helayo jiilaalka si loo kordhiyo qiyaaso kala duwan oo ka kooban noocyo kala duwan.
Probiotics waxaa loo qaaday mudo ah meel kasta oo u dhaxaysa laba toddobaad iyo lix bilood.
Laga soo bilaabo daraasaddan, waxaa la ogaaday in dadka qaada cudurka probiotics ay hoos u dhigi karaan LDL meel kasta oo udhaxeysa 5 ilaa 35 boqolkiiba. Daraasadaha intooda badan, heerarka HDL iyo triglyceride uma muuqdaan kuwo si weyn u saameeya. Si kastaba ha ahaatee, dhowr daraasadood, triglycerides ayaa hoos u dhacay boqolkiiba 11.
Daraasadaha la sameeyey ilaa hadda, probiotics waxay u muuqatay in ay kor u qaaddo heerarka lipid ee dadka ku dhacay heerarka sare ee kolestaroolka bilowga daraasaddan iyo kuwa qaatay qiyaasta probiotics mudo dheer (ka badan afar toddobaad). Intaa waxaa dheer, Lactobacillus acidophilus , probiotic caadi ahaan laga helo cuntooyin badan oo la macmalay iyo waxyaalihii dheeraadka ahaa, ayaa u muuqday in ay wax ku ool ah ka yihiin daraasadaha.
Sidee Baaritaanka Probiotics hoos ugu dhigtaa Kolestaroolkaaga iyo Triglycerides?
Ma aha mid gabi ahaanba la ogaanayo sida loo yareeyo probiotics heerarka hoose ee lipid, inkastoo ay jiraan aragtiyo badan oo ku wareegsan tan. Mid ka mid ah fikirka waa in probiotics sabab u tahay xabbad, kaas oo ku jira kolestarool, in aan lagu nuugo marinka mindhicirka iyo kadibna la tirtiro saxarada. Tani waxay keeneysaa kolestaroolka in loo rogo qalabka bileenta cusub, taas oo hoos u dhigeysa heerarka kolestaroolka dhiigga.
Waxa kale oo loo maleynayaa in probiotics ay si toos ah ugu xidhan karto kolestaroolka xiidmaha yar. Labo daraasadood ayaa lagu ogaaday in probiotics ay ku daraan kolestaroolka mindhicirka mindhicirka halkaasoo ay ku nool yihiin unugyada unugyada ama u beddelaan kolesteroolka kiimikooyinka kale.
Khadadka hoose
Ma jiraan wax talooyin ah oo lagu soo darayo alaabooyinka probiotic-ku jira ee qorshahaaga hooseeya - oo ay ku jiraan xadiga iyo nooca dhaqanka probiotic si uu u qaato maaddaama daraasadaha ilaa hadda ay si kala duwan u kala duwan yihiin.
Inkasta oo probiotics muujiyaan ballan, cilmi baaris dheeraad ah ayaa loo baahan yahay ka hor intaan waxsoosaariyeyaashu sheegan karin in hormoonnada hoose ee hooseeya.
Sababtoo ah faa'iidooyinka caafimaad ee suurtogalka ah iyo qaar ka mid ah nafaqooyinka kale ee cuntooyinkaas laga yaabo inay ku jiraan, waxay yihiin cunto suurtagal ah in lagu daro qorshooyinkaaga cuntada ee caafimaadka leh. Si kastaba ha noqotee, ka hor intaan lagu darin cuntooyinkaas ku jira cuntadaada, waa inaad tan kala hadashaa bixiyahaaga daryeelka caafimaadka. Inkastoo aysan jirin muuqaal saameynood oo badan oo la xidhiidha qaadashada probiotics, hadana imika, alaabooyinkan ayaan si baaxad leh loogu baranin muddo dheer.
Haddii aad go'aansato inaad ku darto cuntooyinka caafimaadka leh, waa inaad saxdaa calaamadaha cuntada.
Inkasta oo looyaqaano "caafimaad leh" dadka xayeysiinta ah, cuntooyinkaas ayaa laga yaabaa inay wali ku jiraan caddad badan oo dufan iyo sonkor shiidan si ay u hagaajiyaan dhadhanka - labaduba waxay ku dari karaan kalooriyada cuntadaada.
Probiotic-ka kooban cuntooyinka iyo taakuleyntu waxay u xaddidan yihiin "cuntooyinka" Maamulka Caafimaadka iyo Maandooriyaha. Tani waxay ka dhigan tahay in FDA ay hubin doonto in alaabooyinka loo sameeyo habab wax soo saarka wanaagsan, laakiin sheegashooyin caafimaad oo aan si fiican loo baarin.
Ilaha:
Guo Z, Liu XM, Zhang QX et al. Saameynta Isticmaalka Probiotics ee Macmiilka Plasma Lipid: A Meta-Falanqaynta Dacwooyinka Kontoroolka Maqalka ah. Nutr Metab Cardiovasc Dis . 2011; 21: 244-850.
Kumar M, Nagpal R, Kumar R, et al. Prostotics-Predictor-ka-Daaweynta Biyootarooyinka ee Daawooyinka Cudurka Metabolic. Cudurka Diabetesku 2012; 2012: 902917.
Shimizu M, Hashiguchi M, Shiga T et al. Meta-Analysis - Saameynada Taageerada Probiotic ee Lafidyada Caadiga ah ee caadiga ah si ay u sahlanaato Khatarta Hypercholesterolemic. QALABKA HALKAN . 2015; 10: 1-16.
Sun J iyo Buys N. Saameynta Saameynta Probiotics ee Isticmaalka Lipids iyo Ciladaha Khatarta CVD: Dib-u-eegis nidaamsan iyo falanqayn lagu sameeyo hababka kala-duwan ee la xakameynayo. Annals of Medicine . 2015; 47: 430-440.