Haddii aad isweydiinayso haddii aad dareemayso in baruurtiinnu aad u sarayso, jawaabta ayaa kugu yaabi karta: Inta badan ma dareemeysid in heerarka baruurtaagu sarreeyo. Laakiin haddii aad iska indha tirto kolestaroolkaaga sarreeya, waxay ku gelin kartaa khatar ah inaad yeelato wadno-xanuun ama istaroog.
Cudurada wadnaha waa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee dhimashada ee Maraykanka, sida ay sheegtay Xarunta Xakamaynta iyo Kahortagga Cudurrada.
Kolostaroolku waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu muhiimsan ee keena cudurrada wadnaha iyo cudurrada wadnaha oo aan ka aheyn dhiig karka ama cirrid. Nasiib darro, ma jiraan wax calaamado ah oo ku saabsan kolestaroolka sare inta badan kiisaska. Sidaas awgeed, inkastoo aad dareemaysid caafimaad, waxaad weli haysan kartaa heerar sare oo heer-sare ah oo kolesterool ah oo aan xitaa ogeyn.
Sida Loo Sheego Haddii Aad Qabtid Xanuun Badan
Sida kaliya ee lagu ogaanayo haddii aad qabtid kolestarool sare waa guddiga lipid, taas oo ah tijaabo dhiig ah oo fiirin doona furaha muhiimka ah, ama dufanka, ee ku jira dhiigga, sida:
- Kolestaroolka LDL
- Kolestaroolka HDL
- Triglycerides
- Wadarta baruurta
Haddii wadarta guud ee kolestaroolka, LDL, ama triglycerides aad u sareyso ama HDL-ga aad u hooseeyso bixiyaha daryeelka caafimaadka ayaa laga yaabaa inuu kugula taliyo qaadashada daawada, isbedelka hab-nololeedka, ama isku-dar ah kuwan si loogu caawiyo in lipids-ku kuu keeno noocyo caafimaad leh. Tilmaamaha joogtada ah ee Ururka Wadnaha Maraykanku waxay ku talinayaan in qof kasta oo da'diisu ka weyn tahay 20 jir inuu qaato kolestaroolkooda markasta ugu yaraan 4 ilaa lix sano.
Si kastaba ha ahaatee, haddii aad leedahay taariikh qoys oo ah kolestarool, ama laguu aqoonsaday xaalad joogto ah, sida sonkorowga, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad si joogto ah u baarto lipid-kaaga. Xaalado badan, kolestaroolka sare waxaa lagu helaa shil inta lagu jiro baaritaanka joogtada ah - dad badan ayaa la yaabay in lagu ogaado kolestaroolka sare marka ay si kale u dareemaan OK.
Siyaabo kale oo lagu sheego haddii aad halis u tahay
Ogaanshaha khatarta aad u leedahay inaad qaaddo baruurta sare waa muhiim. Inkasta oo aanad guud ahaan ogeyn in aad qabtid kolestarool badan, inaad ogtahay isirradaada khatarta ah ee haysashada kolestaroolka sare ayaa kaa caawin kara inaad ogaatid inaad xaaladaas ku heli kartid wadada. Qodobada qaarkood ee halista ah ee lahaanshaha kolestaroolka sare waa waxyaabo aan isbaddali karno, sida wax ka beddelidda cuntadeena iyo helitaanka jimicsi dheeraad ah. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira arrimo kale oo aynaan isbeddeli karin, sida jinsigeena, da 'da', ama gen. Haddii aad qabtid mid ka mid ah shuruudaha hoos ku taxan, waxaad halis ugu jirtaa inaad yeelatid kolestaroolka sare oo waa in la hubiyo haddii aadan hore u sameyn:
- Hawlgal la'aan ( jimicsi la'aan)
- Cunto xumi
- Sigaar cabid
- Daawooyinka qaarkood
- Da '(da'da aad ka weyn tahay, aad u badan tahay waxaad halis u tahay)
- Taariikhda qoyska ee kolestaroolka sare
- Xaalado caafimaad oo qaarkood (sida sonkorowga , xaaladaha qanjidhada qaarkood)
Maxaa dhacaya haddii aanad helin kolestaroolkaaga
Dadka qaarkood waxay isku dayaan inay iska indho-tiraan kolestaroolkooda sarreeya, gaar ahaan sababta oo ah waxay dareemayaan inay fiican yihiin inkastoo heerka baruurta sare. Hase yeeshee, tani maaha go'aan caqli-gal ah, maaddaama heerarka joogtada ah ee joogtada ah uu keeni karo dhibaatooyin halis ah. Haddii aad go'aansato inaad iska indho tirto heerarka kolestaroolkaaga adiga oo aanad helin kolestaroolkaaga baaritaan ama iska ilowsiinayo kolesteroolkaaga sarreeya, waxaad yeelan kartaa cudurka wadnaha.
Marka heerarka kolesteroolku uu sarreeyo, waxay ku dul saari kartaa maraakiibta bararsan oo abuuri kara lakab. Nidaamkan, oo loo yaqaan ' atherosclerosis' , wuxuu ku dhisi karaa maraakiibta wuxuuna keeni karaa weelal si uu qayb ahaan u xannibmo. Natiijada, wadnaha wadnaha ama istarooggu wuxuu dhici karaa sababtoo ah markabku wuxuu noqonayaa mid gebi ahaanba hortaagan ama lakabka jebinta iyo u guurista meel kale oo jidhka ah.
Xaaladaha qaarkood, dadku ma ogaan karaan in ay qabaan heerarka sare ee kolestaroolka ilaa ay ka qaateen weerarka wadnaha ee ugu horreeya ama istaroogga . Si aad tan uga hortagto, waa inaad haysataa heerarka baruurta ee la hubiyo - iyo haddii ay sarreeyaan, hubi inaad raacdo daaweyntaada daryeel bixiyahaaga soo jeedinaya.
Ilaha:
Warbixinta Saddexaad ee Barnaamijka Waxbarashada Dumarka ee Qaranka (NCEP) Guddi Khabiir ah oo lagu ogaanayo Qiimeynta, Qiimeynta, iyo Daaweynta Dhiiga Dhiigga Dhiig badan ee Dadka waawayn (PDF) , Julaay 2004, Machadyada Qaranka ee Caafimaadka: Wadnaha Qaranka, Sambabka, iyo Dhiigga.
CDC. Dhimashooyinka: Sababaha Dhiirrigelinta ee 2002. Warbixinnada Istaandarada Tirakoobka Qaranka ee 2005; 53 (17).