Maqnaanshahaaga ayaa kaa soo saari doona xarkaha qafiifka ah ee madaxaaga xanuunka?
Miyuu jilicsan yahay qarsoodigaaga, qoorta, ama garabka dambiga ka dambeeya madaxiinna? Aan aragno aragti dhaw ee dhacdo xiiso leh.
Point Pointing Myophascial Point
Dhibicda ugu muhiimsan (oo mararka qaarkood loo yaqaan " point point" ) waa xirmo adag oo ku dhex yaal koox muruq ah. Guntanka ama nodule ayaa si muuqata u dareemaya hoosta maqaarka oo waa hindise marka la cadaadiyo ama marka cadaadiska dibedda la isticmaalo.
Waxa kale oo ay noqon kartaa mid xanuun badan - waxaa loo yaqaannaa dhibic firfircoon. Dhibicda qarsoon ee dhinaca kale, dhinaca kale, ma soo saari doonto xanuun aan caadi ahayn, laakiin waxaa laga yaabaa inuu xaddido dhaqdhaqaaqa qofka ee aaggaas ama uu keeni karo daciifnimada murqaha.
Marka lagu daro, marka cadaadiska loo adeegsado burqiga, kooxda musqusha ee qandaraaska ku xiran. Tani waxay abuurtaa muruqa muruqyada oo la dareemi karo ama la arki karo.
Sameynta Qodobada Qodobbada Macmiilka
Maaha gabi ahaanba caddaynaya sida qodobbadu u kobcaan, laakiin khubarada ayaa maleynaya in ay u badan tahay inay sabab u tahay dhaawaca unugyada muruqa. Dhaawacyada isboortiga, qatarta qalliinka kadib, iyo xitaa waxqabadyada goobta shaqada ee walwalka murugada ee muruqyada qaarkood (tusaale ahaan, fadhiya miis fadhiya taageerida dhabarka dhabarka ah) waxay noqon kartaa dembiilayaal. Inkastoo aysan jirin shaybaar shaybaar gaar ah ama sawir sawir leh si loo ogaado dhibcooyinka qallafsan, dhakhtarku wuxuu caadi ahaan ku ogaan karaa baadhitaan jirka oo dhamaystiran.
Taas waxaa la yiraahdaa, sawiridda iyo baaritaanka dhiigga waxaa laga yaabaa in loo baahdo in lagu xakameeyo xaaladaha xanuunka keenaya dhibco qotodheer oo qoorta, garabka, iyo muruqyada madax-xanuun sida inflammatory arthritis-ka, dhibaatada dhuunta ilmo-galeenka, ama garabka lafdhabarta. Fibromyalgia waxa kale oo ay keentaa dhibco qallafsan (maaha dhibco), laakiin ma jirto wax la xidhiidha xanuunka loo yaqaan - farqiga udub dhexaadka ah.
Xidhiidhka u dhexeeya Dhibaatooyinka Miyir-qabadka iyo Xanuunka Nooc-Xannuunka
Marka dhibicda qiyaasta ay ku taalaan qoorta, garabka, iyo muruqyada madaxa, waxay sababi kartaa xanuun ama faafin xanuunka abuuraya xanuunka isku midka ah ee ka mid ah madax wareerka noocaas ah .
Intaa waxaa dheer, khubarada qaarkood waxay aaminsan yihiin in tallaabooyinka xanuunka ee dheeraadka ah ee dhibcaha qotodheer ay dareemi karaan habka dhexe ee dareenka, taasoo ka dhigaysa mid si sahlan u roon ama mid aad u nugul ee xanuujinta xanuunka. Tani waxay soo jeedinaysaa in dhibcaha qafiifka ah ee qoorta iyo garabka ay u horseedi karaan isbeddelka laga bilaabo episodic ilaa madax-xanuunka nooca daba-dheeraaday ee dadka qaarkood.
Inkasta oo xiriirka saxda ah ee u dhaxeeya dhibcaha qotomiska iyo madax-xanuunka murugada aan wali la aqoon, lagana yaabo in laga doodo bulshada caafimaadka, rajo ahaan, daraasado badan oo cilmi-baaris ah ayaa ka hortagi kara xiriirka mustaqbalka.
Daaweynta Qodobbada Macmiilka
Nooc ka mid ah daaweynta ayaa mararka qaarkood loo adeegsadaa in lagu daaweeyo madax xanuun ku lug leh qodobbada qotodheerta waa nooc ka mid ah duugis lagu magacaabo xajinta maqaarka dhibcaha. Maqasahani wuxuu diiradda saarayaa sidii loo fududayn lahaa murqaha lafdhabarashada, muruqa.
Daraasad cilmi-baaris ah ayaa sahamisay wax-ku-oolnimada miisaaniyadda sii-deynta ah ee lagu yareeynayo xajmiga madax-xannibaadda.
Daraasaddan lixda toddobaad ee Qorshaha Xanuunka Xanuunka, 56 ka mid ah dadka ka qaybqaatay madax-xanuunka murugsan ayaa la kala saari jirey muddo 45 daqiiqo ah oo lagu dhajiyo maqnaashaha laba jeer toddobaadkii ama laba jeer todobaadkiiba. Miisaanka sii-deyn-tirinta maqaarka ayaa xooga saaraya murqaha waaweyn ee ku yaala dhabarka dambe, qoorta, iyo madaxa hoose.
Dhibco placebo, ka qaybgalayaashu waxay qabteen "ultrasound det detected," taas oo macnaheedu yahay nidaam shamuur ah oo aan bixin daaweyn dhab ah. Daraasadu waxay micnaheedu ahayd labo micnood oo ah in labada kaqeybgalayaasha iyo farsamoyaqaanada ultrasound aysan ogeyn in qalabka ultrasound loo adeegsaday uusan ahayn mid shaqeynaya.
Natiijooyinka ayaa muujinaya in kaqeybgalayaashu ay hoos u dhaceen madax-xanuunka inta ugu hooseysa (ka hor intaan baaritaanka bilaabmin) labadaba miisaanka iyo miisaanka. Ma jirto farqiga tirakoobka u dhexeeya labadii kooxood, inkasta, si dhibco ah looma helin inay ka fiican yihiin plasmaaha.
Taas oo la sheegay, kaqaybgalaha is-dhiibay ee kaqaybgalayaasha ee xanuunkooda la dareemay ayaa muujiyay hoos u dhigista xanuunka ee kooxda miisaaniyadda oo ka soo horjeeda kooxdan. Xanuunka madax xanuunka iyo muddada aan la beddelin midkoodna kooxo duugis ah ama koox kooxeed.
Maxay tani micnaheedu tahay? Way adag tahay in la yiraahdo, sida placebo u shaqeeyay oo kaliya iyo sidoo kale massage dhabta ah. Mid ka mid ah ayaa laga yaabaa in ay ku fekeraan in si fudud loo qabto waxqabadka madaxu waxay caawiyaan madax xanuun, inkasta oo qaababka ay u badantahay inay ka duwan yihiin placebo iyo kobcinta barta masalan.
Waxa kale oo laga yaabaa in ay noqoto hab shaqsiyan ah, taasoo macnaheedu yahay in miisaanku u shaqeyn karo qaar ka mid ah oo aan u ahayn kuwa kale. Qofku waa inuu tijaabiyaa maqaarka naftiisa ilaa inta la ogyahay oo ku saabsan xiriirka ka dhexeeya madax xanuun iyo qodobo qotodheer.
Ugu dambeyntii, daraasado badan oo baaraya doorka dhalinta xajinta barta xeeldheer ee yareynta madax-xanuunka ayaa caawin karta.
Ereyga
Inkasta oo xiriirka saxda ah ee u dhexeeya madax-xanuunka nooca murugada iyo qodobbada qotodheerta aan weli la caddayn. Haddii aad u maleyneyso in dhibicda qotomadu ay noqon karto mid culus oo madax-xanuun ah, isku dayga in la sii daayo dhibcaha kumbuyuutarka iyadoo la adeegsanayo daryeel bixiyaha daryeelka caafimaadka ayaa noqon kara hab macquul ah.
La hadal dhakhtarkaaga inkastoo madax-xanuunadu ay adag yihiin, waxaana dhici karta in ay jiraan wax ka badan hal qodob oo ka mid ah ciyaaraha ciyaarta.
> Ilo:
> Arendt-Nielsen L, Castaldo M, Mechelli F, Fernández-de-Las-Peñas C. Musiibo ayaa dhalin karta ilo xanuun oo suurtagal ah ee koox hoosaad ah ee bukaanka madax-xanuunada murqaha ah? Clin J Pain . 2016 Aug; 32 (8): 711-8.
> Moraska AF, Stenerson L, Butryn N, Krutsch JP, Schmiege SJ, Mann JD. Mawduuca miyir-qabsigiisu wuxuu ku xiran yahay madaxa iyo qoorta-madaxa oo ah madax-xanuunka noocan ah ee soo noq-noqoshada: tijaabin tijaabo ah oo la xakameynayo, xakamaynta xakamaynta. Clin J Pain . 2015 Feb; 31 (2): 159-68.
> Alonso-Blanco C, de-la-Llave-Rincón, AI, Fernández-de-las-Peñas Khabiir Rev. Neurother. 2012 Mar; 12 (3): 315-22.