Weligaa ma soo martay waayo-aragnimo ah inaad ku socoto dukaanka waaxda xaafadaha oo kaliya si looga hadlo wax yar ka dib markii uu xannuunku ku dhacay? Ma waxaad ka shakisay in urka adag ee foornada duufaankaaga dul gelinaya sankukiin sida dembiilaha dhici kara?
Waxaan ognahay in dad badan oo haya soogaleyaashu ay soo wargeliyaan waxyaabaha dabiiciga ah sida cimilada, buuqa, iyo iftiinka. Odorosku wuxuu sidoo kale kicin karaa miyir-beelka, waana kuwa ugu caansan.
Qodobo Dheeri ah oo Kiciya Migraines
Dareemidda urta way ku badan tahay guud ahaan guud ahaan, waxayna muujin kartaa madax-xanuun ama madax xanuunka oo ku jira kuwa la saadaaliyay.
Mid ka mid ah daraasadda Talyaaniga, 46 boqolkiiba shaqaalaha dukaamada cuntada ayaa sheegay inay dareemayaan xanuun ka dib markii ay soo gaadhay qalab kiimiko ah oo dhowr ah, iyadoo madax xanuun uu yahay calaamadaha ugu caansan. Noocyada ugu dhibaatada badan ee laga soo sheegay daraasadda ayaa ah qiiqa baabuurta iyo sunta cayayaanka.
Daraasad kale oo lagu sameeyay Madax xanuunka, oo ah muunad ka timid in ka badan 100 migrenor, ayaa cadarka loo soo sheegay inuu yahay kookaha ugu caansan, kadibna qiiqa sigaarka iyo alaab nadiifinta.
Tusaalooyinka kale ee urka la soo sheegay ayaa ah inay noqdaan kuwo madax-xanaaneyn ah:
- Asphalt
- Qoryaha
- Rinjiyeyaasha khafiifiya
- Dareemayaasha
- Gaas la gubi karo
Fahmidda Osmophobia iyo Calaamadaha Kale ee la Xiriira
Qiiqa ayaa hubaal ka ciyaari kara kicinta macdanta, laakiin sidoo kale waxay noqon kartaa qayb ka mid ah weerarka laftiisa. Inta lagu jiro xanuunka dhanjafka, waxaa laga yaabaa inaad dareentay dareen dheeraad ah oo ur ah ama rabitaan ah inaad iska ilaaliso urta.
Xaaladahan waxaa loo yaqaan 'osmophobia', waxaana dhab ahaantii la ogaadey in ay ku dhacaan inta badan dadka qaba migreer (oo ay ku jiraan kuwa leh iyo aan lahayn aura).
Inkastoo osmophobia caadi ahaan u dhaco inta lagu jiro weerarka, oo la mid ah sawir-maskaxeed (dareenka iftiinka) iyo phonophobia (xasaasiyad si loo maqlo), calaamaddan ayaa sidoo kale dhici karta inta u dhexeysa weerarada dhanjafka.
Dhab ahaan, hal daraasad oo ku saabsan Cephalalgia , migren waxay u badan tahay inay soo sheegaan isku- buuqa guud ee urta (inta u dhexeysa weerarradooda xanuunka) marka loo eego kuwa non-migrenors.
Sidoo kale, dadka migreebka ah ee soo sheega dareenka urka u dhexeeya weerarrada dhanjafka waxay u badantahay in ay yeeshaan hiddaha qadhaadh ee urka leh iyo tiro badan oo ka yimaada haqab-beelka marka loo eego kuwa aan soo sheegin dareen-celinta urka. Natiijooyinkaasi waxay soo jeedinayaan in dareenka urta uu faa'iido u yeelan karo in la kala ogaado xanuunka madax xanuunka madax xanuunka madax xanuun kale.
Waxaa jira calaamado kale oo la isku qurxiyo oo lagu soo warramey migreer, inkastoo ay ka hooseeyaan heerka hooseeya ee osmophobia. Laba tusaale ayaa loo yaqaan 'phantosmia' (ur ur ah oo aan lahayn, "urta") iyo kacosmia (oo u muuqata ur aan fiicnayn).
Ugu dambeyn, cilmi-baaris ayaa muujinaysa in dadka qaba mastarka qaba ee la kulma osmophobia iyo miyir-beelka urka leh ay sidoo kale soo sheegaan in ay si caadi ah u xun yihiin maqaarka, taas oo macnaheedu yahay in awoodda yareysa ee lagu ogaanayo urta.
Ka Hortagga Qodobada Ka Qaadista Migraines-kaaga
Wacyigelinta ka dibna ka fogow waxyaabaha kugu kiciya, ama ugu yaraan maareynta ama la qabsashada iyaga sida ugu fiican ee aad awood u leedahay waa furaha looga hortago uur-jiifkaaga.
Hal fikrad ah oo looga hortagayo haqab-beelka urka leh ayaa ah in la qoro dhammaan faahfaahinta dareenka ku saabsan waayo-aragnimadaada maskaxda, sida wixii aad urisay, aragtid, dareen, maqal, ama dhadhan ka hor iyo intaad ku jirto weerarkaaga.
Waxa aad cunaysid ka hor inta aan la gaarin weerarka maskaxda ayaa ah mid muhiim ah, sababtoo ah cilmi-baaris ayaa ogaatay in dadka qaba miyir-beelka urka leh, ay sidoo kale soo saarto haqab-beel cunno ah. Waxaa laga yaabaa, waa urka cuntooyinka u horseedaya hijrooyinkooda, maaha inay ahaato mid sax ah ee cuntada.
Fikradaha kale ee la tixgeliyo waxaa ka mid
- Ku qorista buuga xasuus-qorka ama ku duub taleefankaaga wax calaamado leh oo urta ah inta lagu jiro weerarkaaga cudur-maskaxda sida osmophobia ama la kulma nacas aan fiicnayn ama malab.
- Inaad aragto bixiyaha xanaanada caafimaadkaaga iyo inaad wada-hadal furan, daacad ah oo ku saabsan waxa aad u maleyneyso in waxyaabaha kugu soo fool leh ay yihiin. Wadaagista xusuus-qorkaaga ama taleefanka kula jira isaga ama iyada.
- Ka qaadashada masuuliyada deegaankaaga. Tusaale ahaan, haddii aad ogaatid fooxu waa kicin, tixgeli inaad ka wada hadashaan goob shaqo oo bilaash ah oo lala yeesho maamulahaaga ama qolkaaga.
Ereyga
Qeybta hoose ee halkan waa odhani waa kicin caadi ah oo ka yimaada miyir-beelka, taas oo dhici karta in ka badan khubaro hore u fikiray. Sidoo kale, urta ayaa u adeegi karta calaamad muujinaysa xanuunka dhanjafka. Xitaa sidaas, haddii aad u maleyneyso in aad la kulantid hurgun yaryar oo kiciyay, fadlan u arag dhakhtarkaaga qiimeyn habboon. Marka lagu daro istaraatijiyada istaraatiijiyooyinka kahortagga maskaxda, dhakhtarkaaga ayaa kaala hadli kara ikhtiyaarka daaweynta adiga, haddii weerku dhaco.
> Ilo:
> Fornazieri MA et al. Calaamadaha Calaamadaha Calaamadaha Migraineurs Iyaga oo aan lahayn Auras. Madax xanuun . 2016 Nov; 56 (10): 1608-16.
> Friedman, DI, De ver Dye, T. (2009). Migreeb iyo Deegaanka. Madax xanuun. , Jun; 49 (6): 941-52.
> Silva-Néto RP, Peres MF, Valenca MM. Maaddooyin Kiimiko ah oo Tijaabsan Madax-madax xanuun ku dhaca Bukaanjiifka. Cephalalgia . 2014 Jan; 34 (1): 14-21.