Maxay Tahay Inaad Tahay Xanuunnada Madax xanuunka?
Waxaa jira waxyaabo badan oo madax xanuun ah - qaar ka mid ah way ka fudud yihiin kuwa kale. Haddii aanad iska ilaalin karin ama yareeyn karin, kicinta waa doorashada ugu fiican ee xiga. Halkan fiiri 10 madax xanuun oo caadi ah oo aan lahayn amar gooni ah.
Madax xanuun
Dhab ahaan, diiqada ay ku arkaan qoyska, martigelinta, iyo dhamaan cuntooyinka dhadhanka leh iyo cabitaanada la socda dabaaldegyada fasaxa waxay keeni karaan madax xanuun.
Hase yeeshee, waxaa sidoo kale jira wax la yiraahdo "hypothesis hypothesis" oo dhacda inta lagu jiro fasaxyada ama nasashada nasashada - taas macnaheedu waa madax xanuun, gaar ahaan murgellada, waxay u badan tahay inay dhacaan marka uu hoos u dhaco walaaca. Farsamaynta sida loo yaqaan sababta aan u cadeyn laakiin waxaa laga yaabaa inay sabab u tahay hoos u dhaca heerka hoormoonka hoormoonka walaaca.
Madax xanuun
Madax xanuunka sooma wuxuu keenaa xanuun dhexdhexaad ah oo dhexdhexaad ah oo madaxa ah. Waxay xallineysaa 72 saacadood oo mar labaad cunta cunida. Dadka qaba madax xanuun waxay u badan tahay inay yeeshaan madax xanuun xilliga soonka marka loo eego dadka aan sida caadiga ah u xanuunsaneyn madax xanuun.
Isbeddelka Deegaanka ee Madaxbannaan
Nalalka iftiinka ah, urta qaarkeed iyo isbeddelada cimilada - gaar ahaan duufaanka - waxay noqon karaan kuwo madax-xanuujinaya dadka qaarkood.
Nadaafad xumo iyo madax-xanuun
Dhibaatooyinka hurdada - sida hurdada oo hurdada, hurdada, ama isbedelka hurdadaada ayaa waxay dhalinaysaa murugo daran iyo madax -xanuun muruqa ah .
Xidhiidhka u dhexeeya Cadaadiska iyo Madax xanuunka
Cadaadisku wuxuu kicin karaa xanuunka madax-xanuun cusub, wuxuu ka sii darayaa jirrooyinka madax-xanuunka ee jira, ama isbeddel ku yimaada madax-xanuun joogto ah. Farsamaynta diiqadda ee saameyneysa madax xanuun ayaa wali qarsoodi ah. Dhanka kale, diiqaddu waxay la falgaleysaa nidaamyo xanuun oo kala duwan ee habka dhexe ee habdhiska dareenka iyo nidaamka dareenka maskaxda.
Sigaar cabidda iyo Madax xanuunka Cluster
Sigaarku wuxuu noqon karaa kicinta ugu weyn ee la xidhiidha madax xanuun . Mid ka mid ah daraasaddan oo ku saabsan Cephalalgia oo ah 374 qof oo qaba cudurka madax-xannuun (CH) waxay ogaadeen in qiyaastii 79% bukaanjiifka CH-du sigaar cabbin. Boqolkiiba intaas ka badan (88 boqolkiiba) bukaannada Joogtada ah ee sigaar cabba.
Mijo iyo Migraines
Miyir-la'aanta la xidhiidha caadada uurku waxay u muuqataa inay sii dheeraato ama ka daran tahay marka la barbardhigo weerarrada dhanjafka ee ku dhaca marxaladaha kale ee wareegga haweenka.
Madax xanuunka Shiinaha
Nidaamka loo maro monosodium glutamate (MSG) wuxuu keenaa madax xanuun taasoo u muuqata mid isku dhafan oo lagu darayo cadaadiska dhiigga ee kordhaya iyo dilitaanka xididdada dhiigga maskaxda. MSG waxaa badanaa loo isticmaalaa in lagu diyaariyo cuntooyinka qowmiyadaha qaarkood oo laga yaabo in laga helo cuntooyinka qasacadaysan ama la kariyo, gaar ahaan maraqa, suugada, maraqa, iyo dharka.
Cunno Caadi Ah sida Cudurka Madax xanuunka
Cuntooyinka - marka laga reebo MSG - kuwaas oo si gaar ah u jilicsan waxaa ka mid ah:
- Hilibka la kariyay iyo kalluunka
- Caanaha waayeelka ah
- Shukulaatada
- Caffeine
Tirada madax-xannuunnada la xiriirta aalkolada
In kastoo aalkoladu uu yahay cufan caadi ah oo ka yimaada miyir-beelka iyo madax-xanuunka kumbuyuutarka, waxay sidoo kale keeni kartaa madax-xanuunkiisa, oo loo yaqaanno madax-madax xanuun. Madax xanuunka caadiga ah ee khamriga ah - kaas oo ay jiraan laba nooc, madax xanuunka cocktail , iyo madaxa madax-xannibaadda - wuxuu la mid yahay madax xanuunka nooca murqaha ah taas oo inta badan ku yaala labada dhinac ee madaxa, laakiin wuxuu leeyahay tayada xumada sida taas oo ka mid ah xanuunka dhanjafka.
Khadka hoose
Maareynta walxaha madax-xanuunka waa shaqo adag. Xasuuso, inaadan ka hortagin kiciyeyaasha waxyeellada - halkii, iyaga oo la qabsan lahaa waa ujeedo macquul ah.
Ilaha:
Baad-Hansen L, Cairns B, Ernberg M, & Svensson P. Saamaynta nidaamka monosodium glutamate (MSG) ee ku dhaca madax xanuun iyo dareenka muruqa ee muruqa. Cephalalgia. 2010 Jan; 30 (1): 68-76.
Bordeaux B, & Lieberman HR. Faa'iidooyinka iyo khatarta kaarboon caffeine iyo caffeinated . In: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2014.
Bulchholz David Madax xanuunkaaga ku bogsii: Qorshaha 1-2-3 ee qaadista xanuunkaaga. New York: Publishing Workman, 2002.
Madax xanuunka Guddiga Iskuduwida Ururka Caalamiga ee Madaxa Madaxa ee Caalamiga ah. "Qeybinta Caalamiga ah ee Cudurka Madaxa-Baxsan: Koobka 3aad (version beta)". Cephalalgia 2013; 33 (9): 629-808.
Lipton RB, Buse DC, Hall CB, Tennen H, Defreitas TA, & Borkowski TM et al. Yaraynta diiqada la dareemo sida xannuun-maskaxeedka: baaritaanka "madax-hoos-u-dhaca" madax-bannaanida. Nuurolojiyada . 2014 Apr 22; 82 (16): 1395-401.