Raadi gargaarka soo noqnoqda, riyooyinka xun xun
Haddii aad ku riyootid riyooyin xun iyo riyooyin, shaki kuma jiro inaad ogaatid sida loo ogaado sababahooda - iyo wixii daaweyn ah ee riyooyin ah la heli karo. Xanuunno aan loo tixgelineynin daaweynta baahida xanuunka haddii aysan soo noqnoqonin oo ay keenaan dhibaato weyn ama ay ku adagtahay in ay soo noqoto hurdo, taasoo keentay hurdo la'aan . Nasiib wanaag, waxaa jira fursado daweyn oo waxtar leh, oo ay ku jiraan daawooyinka iyo daaweynta.
Baro qaar ka mid ah fursadaha ugu fiican.
Sababaha macquulka ah ee Rabshadaha
Haddii riwaayado ay noqdaan dhibaato, talaabada ugu horeysa waa in la garto oo laga tirtiro mid ka mid ah sababaha keeni kara, oo ay ka mid yihiin:
- Daawooyinka
- Qalalaasaha
- Parasomnias aan ahayn REM
- Neefsashada hurdada ee hurdiga ah (ie, apnea hurdada )
- Xanuunka Dhibaatada Dhibaatada ka dib (PTSD)
- Argagaxyada hurdada
- Dhibaatada dhaqanka REM
- Nalalka hurda
Iyadoo la xalinayo sababahan hoose, waxaa suurtagal ah inaan qiimeyn ama daaweyn dheeraad ah lagama maarmaan noqon. Waxaa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto inaad la hadasho dhakhtarka, badanaa waa dhakhtar takhasus ah ama dhakhtarka maskaxda ama cilmu-nafsiga, si loo jebiyo qaar ka mid ah sababahan.
Sida loo Qaadaro Kabaha
Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto in la mariyo baaritaan caadi ah oo lagu magacaabo polysomnogram . Daraasadani wax yar ayaa laga beddeley si loogu daro cabbiraadyo dheellitiran maskaxda. Qalabka korontada ee korontada (EEG) ayaa tilmaamaya waxqabadka suuxdinta suurtogalka ah ee ka qaybqaadan kara riwaayadaha.
Daraasadani waxay sidoo kale xakameyn doontaa hurdada hurdiga ah sidii qof waxtar leh.
Daaweynta xamaamyada
Sida lagu xusay, daaweynta habeenkii ayaa laga yaabaa inay u baahato caawimaadda hurdada ama takhasusaha caafimaadka maskaxda. Prazosin ayaa loo isticmaalay dadka qaangaarka ah ee leh PTSD kuwaasi oo raqiis ah, laakiin aan lagu baran carruurta.
Waxaa intaa dheer, waxaa laga yaabaa inay ku caawiso qaadashada daaweynta, sida:
- Daaweynta maskaxda
- Tabaha nasashada
- Hypnosis
- Raashin riyin ah
Mid ka mid ah daaweynaha ugu caamsan waa riyaado daaweyn habboon. Si kooban, qarowlaha soo noqnoqda waxaa lagu dhaqmaa hab kale, waxtar badan, dhammaadka. Haddii aad ku riyootid in lagaa kiciyo ama la weeraro, waxaad ka heli kartaa hab aad uga baxsato, tusaale ahaan.
Ugu dambeyntii, isticmaalka daawooyinka qaarkood si loo yareeyo hurdada REM waxay sidoo kale noqon kartaa mid wax ku ool ah. Kuwaas waxaa ka mid ah daawooyinka welwelka iyo niyadjabka, sida xakamaynta serotonin-ka ee xakamaynta iyo daaweynta tricyclic antidepressants.
Haddii aad ku rafaadeyso qarow ku soo noqnoqonaya kuwaas oo ku jahwareeraya hurdadaada iyo noloshaada, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad bilowdid inaad kala hadashid bixiyahaaga daryeelka caafimaadka wixii ku saabsan qaar ka mid ah fursadaha kuu banaan. Haddii dhibaatooyinku sii socdaan, hel qiimeynta khaaska ah ee aad u baahan tahay inaad xalliso xaaladda.
Ilaha:
Durmer, JS iyo Chervin, RD. "Daawada hurdada ee carruurta." Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "Cilmi-nafsiyeedka REM ee hurdada u seexan. Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Yaraynta qarowyada iyo calaamadaha kale ee PTSD ee askarta dagaalka ee prazosin: daraasad xakameyn xakameyn ah." Am Jaamicadda Cilmi-baarista 2003; 160 (2): 371-373.