Dhibaatooyinka Tendon, sida suxulka golfuubka, oo ay sababaan infakshan iyo xad dhaaf
Tendonitis iyo tendinopathy ma aha waxyaabo isku mid ah oo ogaanaya kala duwanaanshaha ayaa go'aamin doona daaweyntaada.
Guudmarka
Qaybaha adag ee cirifka ah ee unugyada xuubka ah ee jirka oo dhan oo ku xira muruqyada lafaha ayaa ah tendons. Isboortiga, waxay si sahal ah u noqon karaan kuwo xanaaq badan ama ay ka dhalan karaan walbahaarka dhaqdhaqaaqyada soo noqnoqda, ama dhaawacyo ba'an sida talaabo aan la seegin ama saameyn ka imaanaya dhacdooyinka iyo isku dhaca.
Waa maxay Tendonitis?
Waxa kale oo loo yaqaan 'Tendinitis', tendonitis waxay ka dhigan tahay bararro casaan ah, sababtoo ah waxa la dareemaa cuncun iyo barar. Suuxdinta, -sitamid, macnaheedu waa caabuq. Tendinitis waxay sababi kartaa qoto dheer, xanaaq badan oo xaddidan fudud, dhaqdhaqaaqyo raaxo leh.
Sababta ugu badan ee loo yaqaan 'tendinitis' ee ciyaartoyda ciyaaraha fudud waa dhaawac soo noqnoqonaya kaas oo ku qasbaya in uu ku fidiyo meel ka baxsan dhaqdhaqaaqa caadiga ah ee dhaqdhaqaaqa wuxuuna keenaa xanuun, barar iyo barar.
Waa Maxay Tendinopathy?
Dhakhaatiirtu waxay isticmaalaan ereyga 'tendinopathy' si ay u sharaxaan dhaawacyada isbitaallada, sida suxulka teniska, suxulka golaha suubban, dhaawacyada lugaha, iwm. Khubarada hadda waxay aqoonsadaan in dhaawacyada isbeddelka ee caadiga ah ay badanaa keenaan waqti dheer oo xad-dhaaf ah taas oo keenta in uu sii xumaado maskaxda wax kasta oo la xidhiidha bararka.
Farqiga u dhexeeya Labada Labaad
Farqiga u dhexeeya labadan xaaladood waa muhiim sababtoo ah caabuqa cudurka tendinitis waxaa loo daweeyaa si ka duwan tii ugu dambaysay ee tendinopathy (tendinosis).
Xanuun ka yimaada tendonitis-yada badanaaba waxay si dhakhso ah uga jawaabtaa daawooyinka iyo daweynta ka hortagga bararka. Si kastaba ha noqotee, haddii dhaawaca uu ku yimaado isbedelka unugyada, daaweyntu waxay noqon kartaa mid aad u dheer waxayna xoogga saari doontaa kor u qaadida xoogga maskaxda iyo dib-u-dhiska unugyada.
Sababaha Caadi ahaaneed
Mararka qaarkood tendinitis ama tendinopathy waxay kobcin karaan farsamooyinka isboortiska ee aan habooneyn ama arimaha biomechanical, taas oo kiis la shaqeyneysa tababar ama tababare ayaa ah habka ugu wanaagsan ee looga hortago dhibaatada joogtada ah ee soo koreysa.
Xaqiiji inaad sameyso kuleyl diirimaad leh oo ay ku jiraan tababaro iskudhafan oo kugu filan ayaa sidoo kale kaa caawin kara ka hortagga dhaawacyada xad dhaafka ah.
Dhaawacyada oo idil ayaa ah natiijada isticmaalka dib u noqoshada, cadaadiska iyo naxdinta leh unugyada jilicsan ee jidhka (muruqyada, lafaha, lafaha iyo kala-goysyada) iyadoon wakhti habboon loo bogin. Waxaa mararka qaarkood loogu yeedhaa dhaawacyada isbiirsaday, ama dhaawacyada culeyska soo noqnoqda.
Daaweynta
Haddii aad qabtid xanuunka ama xanuunka ku yimaada jeermiska, oo loo yaqaan 'tendinitis' waxaa laga shakisan yahay waxa ugu horreeya ee la sameeyo in la joojiyo dhaqdhaqaaqa iyo nasashada. Tendonitis waxay ka jawaabi doontaa habka RICE (nasasho, baraf, cadaadis iyo sare u qaadid). Habkani wuxuu ka caawiyaa hoos u dhigista barar iyo barar iyo keeno xanuun joojin ku meel gaar ah. Nooca daaweynta dabiiciga ah guud ahaan waa mid kasta oo lagama maarmaan u ah inay ka soo kabato loona yaqaan 'tendonitis' dhab ah. Tendinitis inta badan waxay xalisaa dhowr maalmood illaa dhowr asbuuc.
Nasiib daro, waxay qaadan kartaa laba illaa lix bilood si ay uga bogsato mudo dheer ah. Dhaawacyada maskaxeed badankood waxay noqdaan dhibaatooyin dabadheeraad ah oo si tartiib tartiib ah uga sii daraya maxaa yeelay cayaartu waxay sii wadi doontaa dhaqdhaqaaqa inkastoo xanuun murugo leh
Haddii xanuunku kugu dhaco in ka badan maalmo yar inkastoo nasashada iyo daaweynta xasaasiga ah, waa inaad aragtaa takhtar ku takhasusay daawada si loo qiimeeyo loona shaqeeyo dhakhtarka jirka si uu u kabo jeermiska.
Daaweeyayaasha jirka ayaa laga yaabaa inay isticmaalaan ultrasound ama hababka kale si ay u caawiyaan daaweynta jimicsiga. Xaaladaha qaarkood, kabaro ama jeexan ayaa loo isticmaali karaa in cadaadiska laga qaado cadaadiska marka ay bogsanayso. Hababka caadiga ah ee dib u kabashada waxaa ka mid ah: ultrasound, daawooyin, duugis, xargo ama kabo.
Marxaladda ugu dambeysa ee dib u habeyn loogu talagalay tendinopathy waxaa ka mid ah layli xoojin iyo jimicsi. PT-gaaga ayaa kaa caawin doona sida ugu habboon ee laguugu soo celin karo, laakiin waxaa muhiim ah in la fahmo in bilawga jimicsiga ka hor intaan jeermiska la daaweynin laga yaabo in uu dhibaatadan ka sii daro, sidaa daraadeed waxaa lagama maarmaan ah in la raaco daaweyntaada ama talooyinka dhakhtarka.
Ka hortagga
Haddii aad go'aan ka gaari karto sababta keenta dhaawaca maskaxda oo aad saxdo, waxaad badanaa ka fogaan kartaa dhibaatooyinka muddada dheer. Haddii xanuunkaagu ka soo raynayo, hoos u dhig ama joojin hawleedka oo raadso waxqabadka bedelaadda. Haddii xanuunka uu ka yimaado farsamo liidata ama ergonomi liidata, la tasho macalin ama tababbar tababarka xirfadaha. Haddii aad ciribtiri karto arrimahan xadgudubka, waxaad leedahay suurtogalnimo aad u weyn oo ah soo kabasho buuxda.
Si looga hortago soo noqoshada dhaawacyada xad dhaafka ah ee loo yaqaan 'tendon', ciyaartooydu waa in ay sii wadaan jadwal tababar oo ay ku jiraan xoogaa kala duwan iyo muddada iyo sidoo kale nooca waxqabadka.
Noocyada Gaarka ah
Meelaha qaarkood ee jirka ee caadi ahaan ku dhaco dhaawacyada maskaxda waxaa ka mid ah:
- Tennis Elbow (Epicondylitis Lateral)
- Suugaanta Golfer (Epidondylitis Medial)
- Achilles Tendinitis
- Iskudhin Tendinitis
- Tendinitis (iyo Dhaawacyada Maskaxda) ee Carruurta
- Carpal Tunnel Syndrome
Ilaha
Coombes, iyo al. Waxtarka iyo nabadgelyada corticosteroid cirbadaha iyo cirbadaha kale ee maareynta tigninopathy: dib u eegis nidaamsan ee tijaabooyinka la xakameyay. Lancet, Volume 376, Issue 9754, Bogagga 1751 - 1767, 20 Nofembar 2010
Jobe, et al. "Epicondylitis Secondial and Medial of Elbow" J. Am. Acad. Ortho. Surg., Jan 1994; 2: 1 - 8.
Regan, et al. Tendinopathies agagaarka suxulka. DeLee iyo Drez's Medicine Sports Medicine. 3rd ed. Philadelphia, Pa .: Saunders Elsevier; 2009.. Hawlgalladay Jannaayo, 2011