Tendonitis wuxuu dhacaa marka uu jiro barar iyo xanjo ku dhaca lafaha. Tendons waa dhirta, qaababka quruxda leh ee ku xirma murqaha lafaha. Marka muruqyada qandaraasyada, qandhadu si adag ayaa loo jiiday. Tendonitis wuxuu dhacaa marka uuskuusku ku dhaco dhaawac ama xumi .
1 -
Dhaawac dhaawacaDaaweynta Tendonitis waa in ay bilawdo adigoo iska ilaalinaya dhaqdhaqaaqa sii xumeynaya. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa in fasax laga qaato dhaqdhaqaaqa jecel wakhti wakhti, laakiin tani waa tallaabo lagama maarmaan u ah inay u oggolaato in tubada infakshanku ay bogsato. Waxaa sidoo kale lagula talinayaa in daaweynta looxaantarka si loo tijaabiyo waxqabadyo kale; Tusaale ahaan, haddii aad tahay dabbaal-bixiye qaba xanuun jilicsan sababta oo ah jeermiska cudur-sidaha, iskuday inaad dabaashid jadwalkaaga jimicsigaaga. Badanaa waxaa la qori doonaa kabriid ama balaastik si loo caawiyo ilaalinta aagga.
2 -
Barafka TendonsIibsiga aagga caabuqa waa qayb muhiim ah ee daaweynta loo yaqaan 'tendonitis'. Barafku wuxuu caawin doonaa inuu xakameeyo bararka iyo inuu yareeyo bararka. Iyada oo la yareeyo barar iyo barar, maskaxdu waxay ku noqon kartaa waddankeeda caadiga ah waxayna fulisaa shaqadooda caadiga ah.
Barafku sidoo kale waa xanuun xannibaya tallaabooyinka fudud ee bukaanno badani ka helayaan xitaa waxtar ka badan daawooyinka afka laga qaato. Waxaad si joogto ah u baran kartaa, laakiin jimicsi badan si aad ugu oggolaato maqaarka in mar kale diirimaado inta u dhaxeysa.
3 -
Qaado Daawooyinka Ka Hortagga CadaadiskaDaawooyinka aan dawooyinka lahayn (anti-inflammatory drugs) (NSAIDs) waxaa ku jira liistada dheer ee fursadaha sida Ibuprofen, Motrin, Naprosyn, Celebrex, iyo kuwo kale oo badan.
Daaweynta Tendonitis waa la hagaajin karaa daawooyinkan oo yareyn doona xanuunka iyo bararka. U hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga ka hor intaadan bilaabin daawooyinkaas, maadaama ay jiraan xaalado caafimaad oo suurtogal ah oo kaa horjoogsan kara inaad si ammaan ah u qaadato NSAIDs.
4 -
Tixgeli shaashadda CortisoneHaddii calaamadaha cudurka qaaxada (tiibaydu) ay yihiin kuwo joogto ah, waxaa laga yaabaa in la tixgeliyo cortisone. Cortisone waa dawo adag oo ka hortag ah, laakiin halkii laga siin lahaa afka, waxaa si toos ah loogu duraa goobta bararka. Tani waxay noqon kartaa mid aad u caawin karta xaaladaha aan la hagaajin nasashada.
Dhammaan noocyada cudurka qanjidhka laguma hayn karo cortisone! Tusaale ahaan, tendonitis Achilles waxaa dhif ah lagu duraa cortisone sababtoo ah walaac ku saabsan dillaaca suurtagalka ah ee dillaaca . Cortisone cirbadaha ayaa sidoo kale leh saameyno suurtagal ah oo laga yaabo inay tahay inaad ka warhayso ka hor inta aadan qaadan tallaalka.
5 -
Xoojinta iyo Daaweynta JirkaFarsamada xoojinta ee saxda ah ayaa kaa caawin karta inaad iska ilaaliso jeermiska adigoo isticmaalaya muruqyadaada hab ammaan ah, oo waxtar leh. Tusaale ahaan, bukaanka leh jeermiska laf-dhabarka ayaa baran kara siyaabo lagu riixo garbaha aan u keenin caabuq. Ha bilaabin jimicsiga illaa inta cudurka bararka uu hoos u dhaco!
6 -
Qaado nasashoHawlaha kale ee soo noqnoqda oo leh jajabyo si loo yareeyo buufiska ku dhaca maskaxda. Ha samayn hal hawl ah si joogto ah saacado mar. Kuwa qaba jimicsiga jilicsan ee jimicsiga, iskuday in aad kala-beddesho hawlahaaga si loo yareeyo culeyska soo noqnoqda oo ah hal jimicsi.
7 -
Ka ilaali TendonsQaar ka mid ah bukaanka qaba cudurrada ba'an ee joogtada ahi waxay helayaan gargaar iyagoo ilaalinaya aagga ay dhibaatadu saameysey marka ay qabato hawlo gaar ah. Tusaale ahaan, kabadhada gacanta ayaa la gashan karaa marka beerta ama Chopat xiran (tendonitis patellar tendonitis) ayaa la gashan karaa marka la ciyaarayo isboortiska.