Cudurka dhuxusha ee carpal waa xaalad keenta xanuunka, kabuubis, iyo xatabaha faraha ama gacmaha, gaar ahaan suulka, calaamada, dhexda, ama faraha. Dhibaatada ka timaadda faraha iyo daciifnimada gacmaha ayaa sidoo kale dhici karta.
Dareemaha dhexdhexaadka ah, oo ku xiran gacanta, ayaa la foorariyaa iyada oo la marayo tunnel-ka carpal, marinka dariiqa ee lafaha iyo seedaha ee hoose ee curcurka.
Waxyaabaha isku dhafan ayaa ka qaybqaadan kara cillad maskaxeed oo loo yaqaan 'tunpel tunnel syndrome' sida feerka iyo isticmaalka gacmaha, xaaladaha caafimaad ee kala duwan (sida cayilka, uurka, hypothyroidism, arthritis, iyo sonkorowga), iyo dhaawaca tooska ah ama dhaawac jilicsan.
Qalabaynta Carpal Tunnel Syndrome
Ilaa hadda, taageerada cilmi-baarista ee sheegashada ah in daaweyn kasta oo daweyntu ku daaweyn karto cillad maskaxeed oo cadaan ah. Halkan fiiri siddeed daweyn oo isku dhafan:
1) Acupuncture
Acupuncturists insert cirbadaha khafiifka ah waxay ku xiran yihiin tilmaamaha ku jira jirka. Mawduuc dhaqameedku wuxuu hayaa xannibaadyo waddooyinka tamarta ee jidhka, oo loo yaqaan 'meridians', waxay keeni karaan xanuun. Acupuncture ayaa sii deynaya xannibaadyadaas waxaana ay hagaajinaysaa socodka tamarta iyaga oo u maraya Meridians.
Faahfaahinta sayniska ayaa ah in acupuncture ay sii deyn karto xanuunka dabiiciga ah-kiimikada yareynaya jirka, kor u qaadista wareegga jirka, isla markaana wuxuu isku dhejiyaa nidaamka dareenka.
Waa maxay daaweynta sida? Nooca dhuunta cambaarta ah, dhibcaha acupuncture guud ahaan waxay ku yaalaan curcurka, gacanta, suulka iyo gacmaha, iyo sidoo kale qaybaha kale ee jidhka sida dhabarka, qoorta, lugta.
Tirada kulubyada acupuncture waxay ku xiran tahay arrimo kala duwan sida mudada aad calaamadaha u aragtay, calaamadaha xooggan, inta aad isticmaashid gacmahaaga iyo gacmaha, iyo caafimaadkaaga guud.
Laser acupuncture, oo isticmaalaya laser gacan-qabasho halkii loo isticmaali lahaa cirbadaha loo yaqaan 'acupuncture', ayaa sidoo kale loo isticmaalaa cillad maskaxeed oo loo yaqaan 'tunnel tunnel syndrome.
Hal daraasad ayaa eegay 36 qof oo qaba xanuun dhexdhexaad ah oo ah 24 bilood. Afar iyo toban ayaa la siiyey hal ilaa 2 qalliin oo aan la helin natiijooyin. Ka dib seddex jeer kulaylaha kuleyliyaha kulaylka ah toddobaadkiiba 4 ilaa 5 toddobaad, 33 qofna ma qabin xanuunka ama xanuunkooda ayaa hoos u dhacay boqolkiiba 50. Dhamaan dadka qaliinka qallafsan waxay lahaayeen wax horumar ah. Acupuncture ma ahayn mid degdeg ah-is-qaboojin-raacitaanka ka dib 1-2 sano ayaa lagu ogaadey in xanuunku uu ku soo noqday kaliya 2 qof 23 qof, waxaana lagu guuleystay dhawr todobaad gudahood.
2) Acupressure
Acupressure waxay ku saleysan tahay mabaadii'da la midka ah ee acupuncture. Intii aad isticmaali lahayd cirbadaha dhibcaha acupuncture, cadaadiska ayaa la isticmaalaa, taas oo loo maleynayo in lagu dhiirigeliyo socodka dhiigga curyaaminta iyo gacmahana si fudud oo kabuubyo iyo barar ku yaal aagga.
Qodobbada Acupressure ee cillad-maskaxeedka 'tunpel syndrome' ayaa inta badan ku yaala curcurada, gacmaha, iyo gacmaha.
Halkan waxaa ku qoran tusaaleyn sida loo sameeyo acupressure ee cilladda tunnel syndrome .
3) Alpha-Lipoic Acid
Sidoo kale loo yaqaano ALA, Alfa-lipoic acid waa antioxidant dabiiciga ah oo laga sameeyay jidhka iyo sidoo kale foomka dheeraadka ah. Cilmi-baaris horudhac ah ayaa sahamisay isticmaalka alfa-lipoic acid iyadoo la raaciyo gaaska-linolenic acid ee loogu talagalay tunnel tunnel syndrome.
Inkastoo inkastoo horumarinta calaamadaha lagu arkay, daraasaduhu ma aysan helin koox xakameyn xakameyn ah, taasoo keenaysa natiijooyinka aan macquul ahayn.
4) Vitamin B6
Waxaa jira fikrado kala duwan oo ka danbeeya isticmaalka fitamiin B6 oo loogu talagalay cillad maskaxeed. Qaar ka mid ah taageerayaashu waxay ku andacoodaan in yaraanta fitamiin B6 ay u horseedi karto calaamadaha tunnel tunnel, halka kuwa kale ay muujinayaan in fitamiin B6 ay kor u qaadayso xanuun joojinta sababtoo ah guryaha antinociceptive (taas oo yaraynaysa dareenka xanuunka). Waxaa sidoo kale la soo jeediyay in faytamiin B6 laga yaabo inay bixiso gargaar sababtoo ah waxay ka hadleysaa naaropathy meel aan la ogayn (xaalad keenaysa waxyeelo udhaca nabraha dhinacyada).
Ilaa hadda, cilmi baaris ku saabsan wax ku oolnimada fitamiin B6 ayaa la isku qasan yahay. Ugu yaraan laba daraasadood ayaa ogaaday in fitamiin B6 aysan si weyn u fiicneyn calaamadaha.
Waxaa laga helaa cuntooyin kala duwan, ilaha ugu taajirsan ee fitamiin B6 waa kalluunka, hilibka lo'da, baradhada kale khudaarta cagaaran, cerealska, hilibka lo'da, digaaga, iyo miraha qaarkood sida muuska iyo mangoes.
Inkasta oo ilo ka mid ah ay sheegen in fitamiin B6 ka yar 200 mg / maalintii aysan u badnayn inay saameyn xun ku yeeshaan, waxaa muhiim ah in laga wada hadlo in dheellitirnaantu kugu haboontahay ka hor intaadan isku dayin. Qadar sare ayaa sababay dhaawaca dareemayaasha dadka qaarkood. Dadka qaadanaya daawooyinka B6 mudo dheer waa in ay la socdaan bixiyahooda xanaanada caafimaadka.
5) Yoga
Daraasado horudhac ah ayaa lagu ogaaday in yoga ay waxtar u leedahay dadka qaba cillad maskaxda ah. Daraasad lagu daabacay Jariidada Ururka Caafimaadka Mareykanka ayaa eegay waxtarnimada yoga ee loogu talagalay 42 qof oo qaba cillad maskaxeed. Dadka ku jira kooxda yoga waxay sameysteen 11 xabbo, oo loogu talagalay xoojinta, fidinta, iyo isu-dheellitirka isku-darka midka sare ee jirka, laba jeer toddobaadkii 8 toddobaad. Kuwa ka tirsan kooxaha gacanta ku haya ayaa soo xirxiray kabaha gacanta. Dhamaadkii siddeedda toddobaad, dadka ku jira kooxda yoga waxay leeyihiin horumar wax ku ool ah oo ku yimaada xoog iyo xannuun, iyo waxaa jiray horumar ah oo ku saabsan calaamadda Phalen.
6) Daawo Sawiro
Daraasad la barbardhigay daryeelka xanuunka loo yaqaan 'chiropractic care' si loogu daryeelo xanaaneeynta (ibuprofen iyo taageerada taageerada habeenkii) 91 qof oo leh cillad maskaxeed oo loo yaqaan 'tunnel tunnel syndrome. Daryeelka lafdhabarta waxaa ka mid ah in la isticmaalo unugyada jilicsan iyo xubnaha jirka ee gacmaha iyo lafdhabarta, ultrasound oo ka baxsan tunnel carpal, iyo taageerooyinka kabaha habeenkii. Cilmi-baadhayaashu waxay soo gabagabeeyeen in xanuunka loo yaqaan "chiropractic" uu ahaa mid waxtar leh sida daryeelka caadiga ah ee loo yaqaan 'tunnel tunnel syndrome'.
Qalabka kale
- Cudurka enzyme sida serrapeptase , bromelain iyo papain ayaa mararka qaarkood lagu soo jeediyaa daaweyn kale oo daaweyn si loo yareeyo bararka unugyada ee la xidhiidha cillad maskaxeed.
Feldenkrais waa nooc ka mid ah dib-u-dhaqaajinta dhaqdhaqaaqa. Dadka waxaa la baraa si gooni ah ama kooxo koox ahaan sida loo bedelo jirkooda si wax ku ool ah si loo hagaajiyo isuduwidda, yaraynta cadaadiska wadnaha iyo cadaadiska murqaha, iyo hagaajinta dabacsanaanta.
Hellerwork waa nooc ka mid ah shaqooyinka jirka oo leh saddex qaybood oo waaweyn: 1) shaqada nuddadka qotodheer - daaweyntu waxay badanaa ka bilaabataa shaqada nudaha jilicsan ee ku wareegsan caarada iyo curcurka; 2) Waxbarasho ku saabsan duruufaha iyo dhaqdhaqaaqa saxda ah, qiimeynta ergonomi ee goobta shaqada (tusaale, kursi aad u hooseeyo, kormeer sareeya); 3) wadahadal si loogu daboolo dareenka muruqyada murqaha "xirma qaababka" oo waxyeello u leh neefsashada.
Isticmaalida Isticmaal Dabiiciga ah
Cabbiraadyada iyo qaababka kale ee daawada kale looma baarin nabadgelyada oo maskaxda ku hay in nabdoonaanta haweenka uurka leh, hooyooyinka kalkaaliyaha, carruurta, iyo kuwa leh xaalado caafimaad ama kuwa qaadanaya daawooyinka aan la dhicin. Waxaad heli kartaa talooyin ku saabsan isticmaalka dheeraadka halkan , laakiin haddii aad ka fekereyso isticmaalka daawada kale ee daaweynta xaalad kasta, kala hadal bixiyaha daryeelkaaga koowaad marka hore. Bixinta ama ka fogaanshaha daryeelka caadiga ah waxay yeelan kartaa cawaaqib xun.
> Ilo:
> Aufiero E, Stitik TP, Foye PM, Chen B. Daaweynta Pyridoxine hydrochloride ee tunnel tunnel syndrome: dib u eegis. Nutr Rev. 2004 Mar; 62 (3): 96-104.
> Bland JD. Xiriirka cilladda cayilka, da ', iyo tunnel tunnel syndrome: maareyn ka badan inta la moodayay? Muscle Nerve. 2005. Oktoobar 32 (4): 527-32.
> Blankfield RP, > Sulman > C, Fradley LG, iyo al. Taabo taabagal ah oo ku saabsan daaweynta cillad-maskaxeedka 'tunpel syndrome'. J Cimilada Wareegga ee 2001; 14: 335-42.
> Branco K, Naeser MA. Cudurka dabeecada Carpal: Natiijada kiliinikada ka dib laser-laser acupuncture hoose, kiciyeyaasha dareenka korontada ee dareenka korontada, iyo daaweynta kale ee kale - daraasad furan oo furan. J Alternation Complement Med. 1999 Feb; 5 (1): 5-26.
> Byers CM, DeLisa JA, Frankel DL, Kraft GH. Dheef-shiid kiimikaadka Pyridoxine-ka ah ee ku yaala tunnel-ka tunnel syndrome oo leh iyo iyada oo aan lahayn neuropathy peripheral. Arch Phys Med Rehabil 1984, 65: 712-6.