Cudurka dhuxusha ee carpal waa xaalad kaas oo mid ka mid ah dareemayaasha dhuunta la jiido, oo keena calaamadaha gacanta iyo faraha. Waxaad dareemeysaa kabuubyo, xannuun, xanuun iyo daciifnimo oo si tartiib tartiib ah u kordha oo laga yaabo inay sii xumaadaan. Baro calaamadaha iyo calaamadaha ugu caansan iyo goorta la arko dhakhtarkaaga.
Astaamaha Caadiga ah
Astaamaha calaamadaha tunnel tunnel ayaa inta badan soo koraya si tartiib tartiib ah waxayna saameyn ku yeelan karaan gacantaada ugu horreysa.
Qatarta iyo Kabuubyada
Calaamadaha ugu caansan ee tunnel carpal waa xanuunka iyo kabuubinta. Dadka qaarkiis sidoo kale waxay dareemaan dareemo sida shoog koronto.
Caadi ahaan, tingling iyo kabuubku wuxuu u dhigmaa aaladda dhabta ah ee meesha dhexdhexaadiyaha dhexe ku yaal. Bukaanjiif badan ayaa ka warramaya gacanta oo dhan waxay dareensan yihiin kabuubyo, laakiin marka ay jiran tahay qaab-dhismeedka kabuubis, waxay ku dhowdahay inay ku kooban tahay suulka, indhaha, dhererka, iyo badhka farta farta. Farqiga yar waa inuusan kabuubin bukaanka qaba cillad maskaxda ah.
Waxaa laga yaabaa inaad dareentid xeeldheerta ama dareemada naxdinta leh ee ka imanaya cududdaada cududdaada gacanta, adigoo raacaya wadada dareenka dhexdhexaadka ah. Waxaa laga yaabaa inaad aragto calaamadahaaga in la yareeyo adigoo ruxaya gacmahaaga.
Waqti ka dib, waxaa laga yaabaa inaad lumiso awooddaada si aad ugu sheegto kuleyka qabow ee meelaha qabta kabuubyada.
Xanuun
Dad badan ayaa xanuunka ku leh meel isku mid ah sida kabuubyadooda, inkastoo qaar ka mid ah bukaanada ay sidoo kale ka cabanayaan xanuunka foosha iyo sidoo kale hoos u dhacaya gacanta. Sida xayawaanka, xanuunka badanaaba waa la riixaa adigoo ruxaya gacanta.
Dareenka bararka
Calaamadaha kale waxay dareemayaan sida haddii farahaaga ay bararaan oo ay adagtahay in la isticmaalo. Si kastaba ha ahaatee, ma jiraan wax caddayn ah oo barar ah. Tusaale ahaan, siddeeddaadu waxay ku haboon yihiin sida caadiga ah.
Astaamaha Calaamadaha
Caadi ahaan calaamaduhu waxay u badan yihiin habeenkii waxayna kaa dhigi karaan inaad ka kacdo hurdo. Marka ugu horeysa, waxaad ku arki kartaa oo keliya calaamadaha habeenkii ama markaad kacsan tahay. Astaamaha waxaa laga yaabaa inay sii socdaan si ay u dareemaan dhaqdhaqaaqyada maalmeedka sida darawalnimada, haysashada telefoonkaaga, akhrinta buug ama wargeys, ama xirashada dharkaaga. Waxay kobcin karaan ilaa inta aad dareemaysid calaamadaha inta badan ama si joogto ah.
Tabar-darrida iyo Atrophy
Marka calaamadahaagu ay sii socdaan, waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaadan haysan awood aad u badan. Way adagtahay inaad haysato walxo oo aad qabato hawlo aad u baahan tahay handicillada gacanta. Waxaa laga yaabaa inaad aragtid nafsadaada. Waxaa laga yaabaa inaad dareentid inaad noqoto mid xariif ah, taas oo aan laga yaabo inay sabab u tahay daciifnimo iyo kabuubis, laakiin sidoo kale sida dareemayaasha ma awoodaan inay dareemaan dareen meesha gacantaadu ku jirto meel bannaan, oo loo yaqaan 'proprioceptioncept.
Dareemayaasha waxay leeyihiin saddex hawlood oo aasaasi ah: waxay u diraan farriimo maskaxda ku saabsan xanuunka, farriimaha maskaxda ku saabsan dareenka, iyo dirista farriimaha maskaxda si ay ugu gudbiso murqaha.
Marka cillad maskaxeedku uu daran yahay, farriimaha loo diro maskaxda si muruqyada yaryar ee calaacalaha gacanta ayaa la joojin karaa, taasoo keenta muruqyada salka hoose ee xuddunta (daciifisa). Tani waxay u muuqataa sida farqiga u dhexeeya ee xajmiga qaybta miisaanka ee calaacalka gacanta. Waxaa loo tixgeliyaa in la ogaado goor dambe oo ah xaaladaha ugu daran ee ku dhaca cilladda tunnel syndrome. Marka muruqyada neefta la joogo, soo kabashada ayaa u muuqda mid qayb ahaan, xitaa marka la daaweynayo daaweynta qalliinka.
Goorta aad u tageyso Dhakhtar
Waa inaad aragto takhtar haddii calaamadahaagu sii socdaan dhowr toddobaad. Haddii calaamadaha ay ku dhacaan CTS, oo u oggolaanaya inay sii socdaan muddo dheer waxay kordhisaa halista murqaha. Dhakhtarkaagu wuxuu tixgelin doonaa sababaha kale ee suurtagalka ah ee calaamadaha, oo ay ku jiraan xaaladaha kale ee dareemayaasha iyo arthritis. Sidoo kale, tunnel tunnel syndrome ayaa si joogto ah loogu arkaa dadka qaba xaaladaha asaasiga ah sida hypothyroidism, diabetes, iyo rheumatoid arthritis oo aanad ogeyn inaad leedahay. Marka la eego dhakhtarkaagu wuxuu kuu oggolaanayaa inaad hesho baadhitaan iyo daaweyn habboon.
> Ilo:
> Carpal Tunnel Syndrome. Akademiyada Mareykanka ee Qaliinka Orthopedic. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome/.
> Xaashida Xaqiiqda Calaamadaha Carpal Tunnel. Machadka Qaran ee Cudurrada Dareemaha iyo Istaroogga. https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Fact-Sheets/Carpal-Tunnel-Synnel-Fact-Sheet.
> Chammas M, Boretto J, Burmann LM, Ramos RM, dos Santos Neto FC, Silva JB. Carpal Tunnel Syndrome - Qeybta I (Walxaha Noolaato, Naqshadeynta, Jir-dhiska, Etiology iyo Diagnosis). Revista Brasileira de Ortopedia . 2014; 49 (5): 429-436. doi: 10.1016 / j.rboe.com.08.001.