Daaweyntu waxay yaraynaysaa Cadaadiska iyo Cadaadiska Neefta
Xirfadda jilitaanka waa doorasho daaweyn caan ah oo loogu talagalay dadka ay la kulmaan jilibka osteoarthritis . Xiridda jilibka daaweynta ayaa la muujiyey si loo yareeyo xanuunka iyo naafanimada la xidhiidha osteoarthritis jilibka.
Waa maxay jilbaha jilitaanka?
Kuubida jilbka waa codsiga iyo jaanguuska cajaladda si loo jilibo jilibka meel adag. Isku dheelitirka kor u kaca wuxuu yareyn karaa buufiska iyo cadaadiska kuusalaha jilicsan ee jilbaha ku wareegsan iyo hagaajinta calaamadaha osteoarthritis .
Goobta saxda ah ee cajaladdu waa muhiim, iyo daaweeyaha jireed ayaa loo tababaray habka foorarka si saxsan loogu dhajiyo. Bukaan-jiifka waxaa sidoo kale loo barayaa sidii loo maamuli lahaa daaweynta.
Sidee Ayuu Joojiyaa Jeexista Yaraanta Xanuunka?
Inkastoo laamaha lagaga talinayo bukaanka osteoarthritis qaar ka mid ah, ma jiraan waxyaabo badan oo caddayn cilmi ah oo taageera talada. Waxaa la rumeysan yahay in foorida jilibka ay sababto isbeddelada gaaban ee cadaadiska wadajirka ah ee laga yaabo inay:
- yaree cadaadiska maqaarka jilicsan ee ku wareegsan jilibka
- hagaajinta wacyiga bukaanka ee jimicsiga jirka
- kor u qaadista murqaha quadricep
- ka caawinta kontoroolka jilibka si looga hortago jajabka jilibka ama qufulka
Yaa Yaa Jilba Goobaya Caawinta?
Qaadashada jilibka ayaa loo tixgeliyaa hab fudud daaweyn fudud, oo lagu maareeyo calaamadaha la xidhiidha osteoarthritis. Bukaanka ayaa laga yaabaa inay tixgeliyaan jilibka jilibka haddii ay qaar ka mid ah doorashooyinka daaweynta daaweyneed ee qaar ka mid ah ay ku fashilmeen. Fursadaha noocan oo kale ah:
Xiridda jilibka ayaa sidoo kale loo isticmaali karaa ikhtiyaarrada kale ee daaweynta, sida dawooyinka osteoarthritis , irbadaha muruqyada , ama irbadaha steroid . Marka bukaanku qabo xanuun daran iyo bedelka jilibka oo lagu taliyay in lagu xaliyo xalka ugu fiican, jilibka jilibka ma bixin karo faa'iido ku filan.
Sidee ayay waxtarku u xirtaa?
Waxaa jira laba daraasadood oo inta badan la soo xiganayo wax ku oolnimada jilibka.
Daraasadii ugu horreysay, oo lagu daabacay wargayska Maarso 1994-ka ee Jarmalka Medical Journal , ayaa 14 arday oo daraasaddeed samaysay waxaana loo isticmaalay inay qiimeeyaan wax ku oolnimada jilibka lugta ee bukaanka osteoarthritis. Daraasadda, si kastaba ha ahaatee, waxaa ka maqan koox ka kooban kooxaha bukaanka ah ee aan la duubin, waxay ahayd waqti gaaban, oo lahaa yoolal kooban. Hase yeeshee, waxaa la ogaaday in boqolkiiba 25 hoos u dhacaan xanuunka ay ku dhaceen bukaanno qaba cudur wadajir ah oo wadajir ah ka dib markii lagu dhajiyo patella (kneecap) dhexdhexaad ah ama bartamaha afar maalmood.
Daraasaddan labaad, oo lagu daabacay jariidada Bishii Luulyo 2003-ka ee Jaantuska Caafimaadka ee Ingiriiska , ayaa loo tixgeliyaa daraasadda hormariska ah ee ku saabsan jilibka. Waxay ku lug lahayd 87 arday oo ka qaybqaatay jilibka osteoarthritis kuwaas oo si aan kala sooc lahayn loogu talagalay cajaladda daaweynta, xakameynta cajalad, ama kooxo aan wax cajalad ah lahayn. Daraasadu waxay socotay seddex isbuuc waxaana jiray saddex xilli-isbuuc oo soo-kabasho ah.
Laba 12 daaweeye oo jimicsi ah ayaa loo tababaray in ay jilbaha jilbaha si ay cajaladda sare u bixiyaan caarada maqaarka, isdhexgalka maqaarka, iyo jilbaha barbaarinta ee jimicsiga. Qeyb hoose oo hoose ah ayaa loo dejiyey in lagu xoqo mid ka mid ah dufanka neef-qabadka (bucshiraha dufanka leh ee ku yaala aagga u dhaxeeya lakabka patellar iyo lakabyada jilicsan ee jilibka lugta ka ah) ama hoos udhaca anserinus (lafaha jilicsan ee lugta).
Inkastoo tani ay u muuqato farsamo farsamo, meeleynta saxda ah ee cajaladdu waa muhiim.
Cilmi-baareyaasha ka soo baxay daraasaddan labaad (Hinson et al.) Ayaa soo gabagabeeyay in cajalad-celinta daawada la duubay toddobaadkii oo la gashado muddo saddex toddobaad ah si weyn ay hoos ugu dhigtay xanuunka 38 illaa 40 boqolkiiba iyo naafonimada kor loogu qaaday bukaanka qaba jooniska osteoarthritis. Faa'iidada jilibka jilicsan ayaa socotay muddo seddex isbuuc ah ka dib markii la xirxiray.
Ilaha:
Waxtarka wanaagsan ee jilibka jilicsan ee maaraynta osteoarthritis ee jilibka ah: indho la'aanta tijaabada la xakameeyey. Suxufiyiinta Caafimaadka Britishka. Hinson et al. Julaay 19, 2003.
http://www.bmj.com/cgi/content/full/327/7407/135
Maareynta dhirta sida caadiga ah: daaweyn cusub oo loogu talagalay osteoarthritis ee wadajirka jilibka? Suxufiyiinta Caafimaadka Britishka. Cushnaghan et al. March 19, 1994.
http://www.bmj.com/cgi/content/abstract/308/6931/753