Soo toosida wuxuu noqon karaa mid caadi ah mana waliba u matali karo hurudda
Waa caadi inaad soo kacdo habeenkii. Xaqiiqdii, haddii aadan sameynin, taasi waxay noqon kartaa dhibaato kale. Waqti dheer oo toos ah oo habeenkii la tooso ayaa laga yaabaa inay noqoto calaamado hurdo la'aan . Marka la eego macnaha erayada, soo jeedinta waxay noqon kartaa qulqulo qoto dheer. Waa maxay sababta soo jiidashada habeenkii? Sidee ku ogaaneysaa haddii aad kacsan tahay? Wax ka ogow habdhaqanka habeenkii oo ka fiirso haddii aad ubaahan tahay caawimaad.
Dad badan ayaa leh aragti quruxsan oo ah hurdada waa inay noqotaa: waa inaad si deg deg ah u seexataa, seexataa habeenkii oo aanad toosin, oo sariirta ka soo boodda subaxdii si buuxda u buuxsama. Carruurtu way u huraan sidan, laakiin dadka waaweyni way yar yahiin. Markay noqoto duqoobid, wax badan oo soo kicin way dhacaan habeenkii oo waqti badan ayaa laga yaabaa in la qaato. Maxay kuwanu u dhacaan?
Waxaa jira sababo badan oo suurtagal ah ee soo kabashada habeenkii. Waa caadi in la tooso iyada oo qayb ka ah marxalada u dhaxaysa wareegyada wareegyada hurdada . Waa lagama maarmaan in la tooso si loo beddelo jagooyinka, u rogo, ama hagaajiyo daboolka. Dhibaatooyinka deegaanka waa in ay si caadi ah u huraan si ay u hubiyaan nabadgelyo. Waalidiinta carruurta yaryar ayaa inta badan soo toosaan si ay uga qayb qaataan baahidooda. Xaaladaha qaarkood, waxaa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto in la tooso kaadida (sida kudhaca nocturia ).
Awood-qabashadu sidoo kale waxay noqon kartaa mid aan caadi ahayn: Dabeecadaha hore ee subaxda ayaa laga yaabaa inay ku dhacaan niyad-jabka iyo soo-noqoshada soo noqnoqota waxay noqon kartaa calaamad muujinaysa hurdada hurdada ee hurdada .
Xanuunka waxaa laga yaabaa in uu sii dheeraado wacyigelinta, laakiin guud ahaan ma ogaanno xanuunka markii aan hurudno. Menopause waxay u horseedi kartaa dhididka habeenkii, badanaa waxay sidoo kale u sabab tahay hurdada hurdada. Guud ahaan, haddii aad xusuusatid in aad soo kacdid wax ka badan hal jeer saacaddiiba habeenkii, tani waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah.
Dhibaato ma leh sababtii baraarujinta, uma baahna inay noqoto ilo xanuun.
Qof kastaa wuu toosaa habeenkii, cidna weligaa ma cabsiiso haddii ay si toos ah u seexdaan. Xaaladda aan caadiga ahayn waa marka arimahaani ay socdaan muddo aad u dheer waxayna keenaan hurdo la'aan. Xitaa muuqaalkan, xalal ayaa jira.
Haddii aad ku qaadato wax ka badan dhowr daqiiqo oo aad ku seexanaysid, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato waxqabadyada si aad u yareyso hurdo la'aan. Haddii in ka badan 15 illaa 20 daqiiqo la qaato, fiiri xakameynta xakamaynta iyo ka soo bax sariirta. Tag wax aad nasatid ilaa aad ka dareento hurdo oo aad dib ugu soo noqotid sariirta. Haddii aad toos u kacdo subaxdii, waxaa laga yaabaa inaad kor u kacdo oo bilowdo maalinta hore. Tani waxay gacan ka geysan kartaa sidii loo xoojin lahaa sariirta si ay u noqoto meel hurdada ah
Marka qulqul-celinta ay noqoto mid joogta ah, oo dhacda 3 habeenki toddobaadkii oo socota ugu yaraan 3 bilood, daaweynta dabeecadda garashada habdhaqanka dabeecadda (CBTI) ayaa laga yaabaa in la doorbido. Waxay sidoo kale caawin kartaa in aanad hubin saacadda qaylada habeenkii. Haddii aad sii wado inaad ku sii adkaato dhibaatada ku soo noqoshada hurdo, la hadal dhakhtarkaaga wixii ku saabsan doorashooyin daaweyn dheeraad ah.
Waa caadi inaad soo kacdo habeenkii, laakiin haddii ay dhacdo marar aad u badan oo aadan dib ugu seexan karin si fudud, hel gargaarka aad u baahan tahay inaad si fiican u seexato.
> Our > ource >:
> Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." Elsevier , daabacaadda 5aad, 2011.