REM Seep wuxuu dhacaa subaxii iyadoo la eegayo khayaali
Waxaad ku xasuusin kartaa riyada subaxa inta badan riyooyin kale. Maxaa sababa riyooyin subax ah oo macquul ah iyo maxaad ugu xasuustaa marar badan? Miyuu riyada subaxda u roon yahay inuu runta sheego? Wax ka ogow dhacdadan iyo sida ay ula xiriirto marxaladaha hurdo ee REM ee dhacaya subaxda.
Astaamaha Heerka Hurdada iyo Riyada
Habeenkii, maskaxdaada waxay u dhexeeyaa afar illaa lix wareeg ah oo loo yaqaano marxalaha hurdada .
Dhinac kasta, waxaa jira waqtiyo hurdiga NREM ah oo ay ku xigaan muddo kooban oo ah dhaqdhaqaaq dhaqso ah oo indhaha ah ( REM) .
Inkasta oo riyooyin isku dhafan, badanaa fikradaha fudud ama sawirada, waxay ku dhici karaan hurdo NREM, waayo-aragnimada ugu weyn ee riyadu waxay dhacdaa inta lagu jiro REM. Waa inta lagu jiro REM hurdo ee maskaxdaada si firfircoon u riyooto. Dadka intooda badan waxay la kulmaan sida ugu dhow ee filimka iyaga oo maanka ku haya. Riyooyinkani waxay noqon karaan midab ama madow iyo caddaan. Waxaa laga yaabaa inay jiraan waxyaabo fantastik ah ama xitaa dhab ah. Riyooyinka, wax walbaa suurtagal ah.
Mid kasta oo ka mid ah wareegyada hurdada ayaa ku dhowaad 90 daqiiqo. Markay u soo dhowaato subaxa, shuruudaha NREM waxay noqonayaan gaaban oo REM noqdaan waqti dheer. Inta badan REM waxay dhacdaa saddexda ugu dambeysa ee habeenkii. Natiijo ahaan, dad badan ayaa soo kicin doona xilligoodii ugu dambeeyey REM-ka waxayna xasuusinayaan riyo hore oo aroortii ah.
REM Hurdada Towards Sababta Subaxnimo ee Riyada Soo noqoshada
Marka la eego siyaabaha jira, sida aad u soo dhawaato subaxa, fursadaada inaad hurdada hurdo, ama REM, waxay kordhisaa.
Waa xilliga REM-ka ee kala gooyay inaad ku xasuusato riyooyin cadcad. Waxaa intaa dheer, hurdadaada hurdadaada, ama aad rabto inaad seexato, yareyso intaad huruddo. Sidaa darteed, waxa aad u badan tahay inaad nasato oo toosnaato sida soo socota subaxa, sidaas awgeed waxaad kordhineysaa fursada aad ku joojin doonto waqtiyada sii kordhaya ee REM sii kordhaya.
Waxa kale oo suurtogal ah in hurdada hurdada ay u dhacdo inta lagu jiro hurdada REM. Tani waxay sababi kartaa nasashada murqaha ee dhacda si looga hortago riyooyin aan la fulin. Muruqyada hawo-mareenka ayaa laga yaabaa inay noqdaan kuwo is dejiya oo tani waxay joojin kartaa neefsashada waxayna horseedi kartaa baraarug.
Natiijada mid kasta oo ka mid ah arrimahan oo isku dhafan, waxaad aad u badan tahay inaad xasuusato riyooyinkaaga ka hor intaadan arkin subaxdii.
Miyuu riyoodka subaxda dhabta ah ee runta ah yimaado?
Ma jirto wax caddayn ah in riyada dhabta ah ay u badan tahay in ay runta sheegaan. Tan waxaa lagu magacaabaa aqoonsi iyo kaalmo yar oo ku saabsan dhacdadeeda. Dad badan, dad badan ayaa riyooyin ku riyooday oo ay dareemayaan in ay soo baxeen runta (badanaaba lagu tilmaamayo deja vu), laakiin tani waxay noqon kartaa in ay qabato qaababka koronto ee qaar ka mid ah maskaxda taas oo keenaysa aqoontaas, halkii awooda lagu saadaaliyo mustaqbalka riyo.
Haddii aad ku riyootid riyooyin ama riyooyin , waxaad tixgelin kartaa qiimeynta waxaadna ka faa'iideysan kartaa daaweynta daweynta riyootiga . Haddii hurdo aroortii hore ay kugu dhacdo hurdadaada, tixgeli tijaabada si aad u maamusho maqnaashaha hurdada ee hurdada ama daaweyn kale si loo xalliyo cabsida.