Aragtida Waxyaabaha Laga Yaabo Inay Ku Dhacaan Khasaare Aad u Xun
Haddii aad waligaa la kulantay xumida hurdada xun , waxaad bilaabi kartaa inaad su'aalo waydiiso caafimaadkaaga, gaar ahaan haddii aad bilowdo inaad aragto waxyaabo aad ogtahay inaysan joogin. Xitaa waad yaabi kartaa: Miyuu hurdo la'aan karaa ama hurdo la'aan u keeni kartaa dhacdooyinka dhacaya inay dhacaan? Wax ka ogow doorka luminta hurdo iyo horumarka dambe ee muuqaalka muuqaalka. Soo ogow marka ay dhacdo, intee in le'eg ayay qaadataa walaaca si ay u kobciso hurdada, iyo sida loo baddalo saameynta.
Doorka Xabashada Musqusha ee Xajmiga
Waxaa jira sababo badan oo ay dadku u seexdaan hurdo la'aan oo ay u noqdaan kuwo hurdo la'aan ah, laga soo bilaabo baahida shaqada iyo xitaa nolosha guriga si ay u seexdaan dhibaatooyin sida hurdo la'aan . Iyada oo ku xiran heerka hurdada oo laga yareeyo-sida aan u yarahay oo aan u seexanno iyo muddada aan hurdada ka hayno - waxaa jiri kara cawaaqib muhiim ah oo ku saabsan caafimaadka iyo wanaaggeena.
Wadarta guud ee hurdo la'aanta, oo aan hurdada loo helin dhowr habeen oo isku xigta, hubaal waxay noqon kartaa kicin. Xilliga helitaanka saacado badan oo nasasho ah waxaa laga yaabaa inay sidoo kale leeyihiin kaalin isugeyn ah. Heerka hurdada oo loo baahan yahay in la bilaabo in la dareemo saameynaha daaweyntu waxay u badantahay qof kasta oo ku xiran baahidiisa gaarka ah ee hurda iyo dabeecada hidaha ee dhinaca muuqaalka. Haddii qofku u baahan yahay 10 saacadood oo hurdo ah si uu u dareemo nasasho, laakiin wuxuu qaadanayaa 8 saacadood oo keliya, waxay si tartiib tartiib ah u noqon doonaan hurdo la'aan xitaa haddii ay u muuqdaan inay u muuqdaan inay hurdo ku filan ku salaysan yihiin celceliska dadweynaha.
Hoosudhinta hurdada waxay saameyn kartaa carruurta iyo dadka waaweyn. Dadka qaan-gaarka ah ee qaba hurdo-hurda ee daahsoon waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inay kulmaan baahidooda hurdada sababtoo ah dib u dhac ku yimaada hurdo hurdo iyo waqti loo baahdo dugsiga.
Maqal-xajinta waxay ku dhacdaa Xanuunka Hurdada iyo Xanuunka Maskaxda
Bilaabidda haluska ayaa ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee hurdada.
Mucaaridku waa aragtida wax aan run ahaantii ku jirin deegaanka, oo ka soo horjeeda dabeecadda, taas oo ah khaldanbinta wax ay ku jiraan. Tusaale ahaan, marka la arko bisad aan meesha waxba laga qaban, waa wax la yaab leh, laakin qallajinta khaangaarkaaga qofkastaa waa khatar.
Iyadoo ay ku xiran tahay dhererka hurdada, ayaa ku dhowaad 80% dadka caadiga ah ee dadweynaha ah waxay ugu dambeyntii lahaan doonaan muuqaalka muuqaalka. Inta badan kuwan waa muuqaal muuqaal ah. Taas bedelkeeda, dadka qaba schizophrenia waxay inta badan leeyihiin indho-furid maqal, dhawaaqyo maqal (inta badan codadka) kuwaas oo aan jirin.
Hurdada oo uur-ku-taallo waxay dhab ahaantii u keeni kartaa calaamado kale oo xanuunka maskaxda ku haya, sida niyad jabka iyo fikradaha nacaybka. Qofka dhibaateysan wuxuu ku wareersan yahay faahfaahinta la xidhiidha wakhtiga ama goobta. Paranoia waxay u horseedi kartaa dareemo cadaadis. Dhab ahaantii, hal daraasad ayaa lagu ogaaday in 2% 350 qof oo hurdadoodu ka luntay 112 saacadood ay la kulmeen shuruudo ku-meel-gaadh ah oo la mid ah shisoofrani daran.
Nasiib wanaag, calaamadahan waxay xallilaan marka hurdo ku filan la helo. Sidaa darteed haddii aad aragto wax aan aheyn inta lagu jiro muddada hurdo la'aan, haka jabin: waxay noqon kartaa waqti aad ku hesho nasasho.
Waxaa jira caddayn ballaadhan oo ah in hal habeen oo hurdo ku filan soo noqnoqon karto ay ku filnaan karto in ay soo celiso dhibaatooyinka kala duwan ee hurdada laga qaado. Haddii calaamadahaagu sii joogaan inkastoo nasasho ku filan, tixgeli inaad dhakhtarkaaga kala hadashid.
Ilaha:
Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." Elsevier , daabacaadda 6aad, 2017.
Mullaney, DJ et al . "Hurdada Hurdada iyo Nap Impact on Performing Continuous Performance." Psychophysiol 1983, 20: 643-651.