Su'aal: Daawoyinka Antioxidants ma Ku Faa'iidaystaan Arthritis?
Antioxidants ayaa loo qaylinayay inay faa'iido u tahay arthritis iyo xaalado caafimaad oo kale. Miyuusiyeyaashu ma isticmaalaan daaweynta arthritis-ka ama ka hortagga arthritis-ka, mise way caafimaad qabaan? Waa maxay antioxidants, iyo maxay ilaha cuntada laga heli karaa?
Jawaab:
Antioxidants waa maaddooyin yareeya waxyeellada ay keenaan oksaydhka (marka kiimikooyinka ama walxaha ay isku daraan oxygen).
Si gaar ah, waxaa loo maleynayaa in antioxidants ay ka ilaaliyaan unugyadaada saameynta xagjirnimada lacag la'aanta ah.
Xagjirnimo bilaash ah waa maaddooyinka loo yaqaan 'molecules' oo la soo saaro marka jirkaaga uu jebiyo cunto, ama iyadoo loo marayo dabeecad (tusaale, sigaar cabid ama shucaac). Xagjiryada bilaashka ah waxaa loo tixgeliyaa xeryo aan xasilloonayn oo waxyeelo u geysan kara unugyadaada waxayna suurtogal u noqon kartaa cudurada qaarkood.
Ma sameeyaan antioxidants Arthritis?
Cilmi-baareyaasha qaarkood waxay soo gabagabeeyeen in caddaymaha ay taageerayaan qaadashada fitamiinaha A, C, E, ama selenium si loo daaweeyo arthritis-ka ama osteoarthritis-ka ayaa ah mid aan adkaan. Cilmi-baadhayaasha kale waxay ku talinayaan cunto ay ku jiraan miro iyo khudaar badan sida ilo vitamin.
Waxay u muuqataa in haddii wax faa'iido leh laga helo antioxidants, waa inay ka hortagaan arthritis halkii lagu daaweyn lahaa arthritis.
Waa maxay cuntooyinka ay ku jiraan antioxidants?
Cuntooyin badan ayaa ku jira antioxidants. Miro iyo khudaar cagaaran, lowska, miro, digaaga, kalluunka, iyo hilibka qaar ayaa sidoo kale ah ilo wanaagsan oo ah antioxidants.
Waxyaabaha iibiya dhirta ayaa sheeganaya in shaaha macmacaanka ah ee dhirta gaarka ah ay kor u qaadaan antioxidantada cunto fudud ama cunto kasta. Tusaale ahaan, ½ koob oo ah qoraxda koobka subaxda ee qaxwada waxay kordhisaa antioxidants. Fikradaha kale ee ay bixiso McCormick Spices: Ku dar ½ qaado shahwad quudin kasta oo liin ah, ama ¼ shaaha shimbirta ah mozzarella iyo yaanyo yaanyo.
Shabakadda shirkada waxay sidoo kale bixisaa cuntooyinka kale ee basbaaska cas, barafka, kiriimka, iyo curry jaalaha ah.
Waxaa sidoo kale jira miro khafiif ah oo khudradda laga iibiyo (Mona Vie, Seven, Nopalea , Noni juice iyo waxyaabo kale) oo ka dhigaya in ay noqdaan cabitaano xoog leh oo ka-hortagga dhiig-yare ee daaweyn kara kuwaas oo daaweyn kara xanuunkaaga. Ma waxay ku jiraan kiimiko ku dhejisyo? Malaha. Ma daweynayaan? Maya
Khadka hoose
Waxay u muuqataa in aan la iska indhotirin in antioxidants ay caafimaad qabaan, laakiin waxay filanayaan filashooyinkaaga macquul ahaan marka loo eego waxa ay sameyn karaan.
Ilaha:
Antioxidants. MedlinePlus. Abriil 3, 2009.
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/antioxidants.html