Qaar ka mid ah daawooyinka dabiiciga ah ayaa la sheegay in ay noqdaan kuwo dib u celiya ama joojiyaan timo qurxinta, mushkilad caadi ah oo la xidhiidha geedi socodka gabowga. Inkastoo aysan jirin wax cilmi ah oo ku saabsan sheegashooyinka ah in daaweyntani ay la dagaalami karaan timo madow, waxaa macquul ah in qaababka hab-nololeedka qaarkood ay saameyn karaan isbedelka timahaaga midabaynta.
Muxuu timahaagu u leexan karaa gaas?
Wixii caawimaad ah ee sameynta dareenka daaweynta loo isticmaalo in lagu celiyo ama la joojiyo timo madow, waxaa muhiim ah in la fahmo sababta ay timuhu u laabanayaan meesha ugu horeysa.
Mid kasta oo ka mid ah qoyaankeena timaha waxaa ku jira unugyada xambaarsan ee loo yaqaan melanocytes. Melanocytes ayaa mas'uul ka ah soo saarista melanin, taas oo ah kiimiko timaha siinaya.
Marka aan sii weynaanno, waxqabadka melanocytes ayaa hoos u dhacaya illaa unugyada ay joojiyaan samaynta lafdhabarta. Marka aan melanin la soo saarin, timaha cusub waxay ku koraan iyaga oo aan lahayn doofaarka iyo cawl, midab, ama lacag oo midabo ah.
Qalabka dabiiciga ah ee timaha graashka
Qalabka soo socda ayaa badanaa la yiraahdaa dib u noqosho ama joojiyaan timaha timaadda:
- cawska lo'da
- saliid shinni ah
- shaah madow
- saliidda qumbaha
- caleemaha curry
- casiir basasha
Inkasta oo ay jirto sheegasho wax ku ool ah, ma jirto caddayn cilmi baaris ah oo muujinaysa in daaweyntani ay kaa ilaalin karaan inaad cagaarsho ama timo madow ku celiso midabka asalka ah.
Daawo Shiinees ah
Marka la eego mabaadiida dawooyinka dhaqanka ee dhaqanka Shiinaha (TCM), timo jilicsan oo ciriiri ah ayaa tilmaamaya arrin caafimaad oo hoose. Dhakhaatiirta TCM waxay soo jeedinayaan in timuhu ka tarjumayaan tayada dhiigga iyo xoogga kelyaha.
Walxo dabiici ah oo kala duwan ayaa loo isticmaalaa si loo xoojiyo dhiigga iyo kelyaha ee TCM. Walxahan waxaa ka mid ah:
- chlorophyll
- hijiki
- buro madow
- miraha madow
- nettles
- qamadida
Ka fogaanshaha isticmaalka xad dhaafka ah ee hilibka, caanaha, iyo milixda ayaa sidoo kale la sheegay in ay ka faa'iideysanayaan dhiigga iyo kelyaha.
Waxaa intaa dheer, geedo loo yaqaan Fo-Ti waxaa mararka qaarkood isticmaalaa dhakhaatiirta TCM si loo soo celiyo midabka dabiiciga ah ee timaha, si kastaba ha ahaatee, waxaa lala xiriiriyay waxyeelo halis ah.
Halkan waxaa ku qoran macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan faa'iidooyinka iyo khataraha caafimaad ee suurtogalka ah ee la xiriira isticmaalka Fo-Ti.
Daawada Ayurvedic
In ayurveda (nooc ka mid ah daawo kale oo laga soo bilaabay Hindiya), baalal-qoyan xilliyeedka ah ayaa la rumeysan yahay inuu ku xiran yahay isku-dheellitirka pitta ama vata dosha .
Dhakhaatiirta Ayurvedic waxay isticmaalaan daawooyin dhowr ah si ay u daaweeyaan timo madow, oo ay ku jiraan saliidda bhringaraj iyo saliidda amla .
Xaaladaha Caafimaadku Ma Ku Xiran Yihiin Timaha?
Xaaladaha badankood, bilowga timaha cawlka waxaa lagu go'aamiyaa genetics. Si kastaba ha noqotee, xaalado gaar ah waxay keeni karaan timo si aad u dhaqso badan u cufan sida caadiga ah. Xaaladahaas waxaa ka mid ah xanuunada qanjirka 'thyroid' (sida cudurka Grave, cudurka Hashimoto, hyperthyroidism, iyo hypothyroidism), vitiligo, iyo menopause-ka hore.
Vitamiin B12 Dhiirrigelinta Nafaqada
Xaalad la yiraahdo vitamin B12 yaraanta dhiig-yaraanta ayaa sidoo kale lala xiriiriyaa timo jaranjarada hore ah. Xaaladaha qaarkood, xaaladdan waxay ka dhalataa cuntooyinka aan ku jirin fitamiin B12 (nafaqo laga helo inta badan hilibka, ukunta, iyo caanaha).
Faytamiin B12 yaraanta dhiig-yaraanta ayaa sidoo kale dhici karta marka calooshu aanay awoodin inay nuugaan fitamiin B12. Awood-la'aantaasi waxay sababi kartaa arrimo sida qalliinka ku lug leh caloosha ama mindhicirka yar (oo ay ku jirto qalliinka galka xajiinta) ama cudurada saameynaya mindhicirka yar (oo ay ku jiraan cudurada Crohn iyo cudur- bararka).
Sigaar cabid
Cilmi-baarisyada qaarkood waxay muujinayaan in sigaarka cabitaanka sigaarka la xidhiidha timo jilicsan.
Daraasado dhowr ah ayaa tusay in daaweynta kale sida akupuncture iyo hypnosis ay caawinaan dadka isku dayaya inay joojiyaan sigaar cabista.
Cayilka
Daraasaddan oo lagu daabacay Jariidadda Akademiga Maraykanka ee Cilmi-baarista Maraykanka ee sannadka 2015, ayaa cilmi-baarayaashu waxay arkeen in dadka caanaha ah ay la kulmi karaan halis dheeraad ah oo ka timaadda timo madow. Waxaad baran kartaa hababka dabiiciga ah ee ka hortagga cayilka iyo istaraatajiyadaha kale ee lagu hagaajinayo miisaanka.
Cadaadiska Oxidative
Cilmi-baarista soo baxday waxay soo jeedinaysaa in culeyska oksidheer uu ka ciyaari karo doorka timaha qafiifka ah.
Waxaa la rumaysan yahay in culeyska oksidheer uu gacan ka geysan karo in timo badan oo timir ah lagu dhiirigeliyo burburinta melanocytes.
Ka dib marka cuntada aad u sareeya ee antioxidants ay kaa caawin karaan inaad ka ilaaliso saameynta waxyeelada ee diiqada oksidheer. Inkastoo aysan jirin wax caddayn ah in ay dib u celin karto ama joojin karto timaha timaadda, kor u qaadista cunnooyinka cuntooyinka hodanka ah ee antioksidan waxay faa'iido u yeelan kartaa caafimaadkaaga guud.
Ilaha
Shin H, Ryu HH, Yoon J, Jo S, Jang S, Choi M, Kwon O, Jo SJ. "Ururka timaha qummaatiga ah oo ku qoslaya taariikhda qoyska, sigaar cabista, iyo cayilka: daraasad isweydaaris ah." J Am Acad Dermatol. 2015 Feb; 72 (2): 321-7.
Trueb RM1. "Murugada Oxidative ee da'da timaha." Int J Trichology. 2009 Jan; 1 (1): 6-14.
Trueb RM1. "Waxqabadyada farmashiyaha ee timaha gaboobay." Clin Interv Aging. 2006; 1 (2): 121-9.
Diidmada: Macluumaadka ku jira boggan waxaa loogu talagalay ulajeedooyinka waxbarashada oo kaliya maahan beddel talobixin, ogeysiin ama daaweyn dhakhtarka ruqsada leh. Loogama jeedo inuu daboolo dhammaan taxaddarrada suurtagalka ah, isdhexgalka daroogada, duruufaha ama saameynta xun. Waa inaad raadisaa daryeel caafimaad oo degdeg ah wixii arrimo caafimaad ah oo la tasho dhakhtarkaaga ka hor intaanad isticmaalin daawo kale ama isbeddel ku yimaada habkaada.