Sababaha iyo Daawaynta loogu talagalay Dhaawaca Cagaarshaha Cagaaran
Turf suunka waa dhaawac culus oo ah saldhigga suunka weyn ee caadiyan ku dhaca cayaaraha ciyaaraha isboortiga, sida kubada, baseball ama kubada cagta. Goobaha cagaha ayaa sharaxaya dhaawaca wadajirka ee saldhigga suunka weyn marka cayaaraha si xoog ah u daadiyo suulkiisa dhulka ama uu ciddiyaha u laabto, oo ka baxsan xadka caadiga ah. Dhaawaca wuxuu inta badan ku dhacaa cawska ama caleemaha cagaarka ah ee caanka ah taas oo ah sababta magaca "fareebka cows" loo qaatay.
Guudmarka
Nooca xoogga culus ee sababaya dhaawacyada cowska cagaha guud ahaan waxay keenaan caleenta salka ee suunka weyn halkaas oo kabuubka wadajir ah iyo jilbaha la jeexjeexay ama dillaacay. Xaaladaha qaarkood, cayaartu waxay xitaa xejin kartaa suulka waaweyn. Ma aha oo kaliya caarada faruhu waxay keenaysaa xanuun badan oo degdeg ah, laakiin wakhti ka dib ayaa wadajirku uu noqon karaa mid adag, aan dabacsaneyn, iyo inuu u nugulaado arthritis. Dhaqdhaqaaqan xaddidan ee wadajirka ah wuxuu kordhin karaa suurtagalnimada in faraha weyn ee suunka ah uu mar kale soo gaaro mustaqbalka. Haddii caleemaha cagaha aan loo oggolaan inay si buuxda u bogsiiyaan, waxay noqon kartaa dhaawac joogta ah oo xaddidaya awooda cayaaraha si uu si buuxda u tartamo.
Sababaha
Turf suunka ayaa si gaar ah ugu caan ah ciyaartoyda ciyaaraha isboortiga ka ciyaara iyo xittaa ka badan kuwa ku ciyaaraya cowska cagaaran. Khabiiradu waxay ku doodaan in socodka, boodboodka iyo jarida dhaqdhaqaaqyada beerta dabiiciga ah ee aan caadiga aheyn ay ka dhigeyso mid isdaba-joog ah ama foorarro badan oo suunka ah oo laga yaabo inay ka sii badan tahay beeraha cawska.
Khabiiro kale ayaa dareensan in kabaha ciyaaraha iyo kabaha ay gacan ka geysan karaan cowska, iyo in ciyaartoyda ay u baahan yihiin inay xiraan isboortiga saxda ah ee cayaarahooda. Khubarada qaarkood waxay ku taliyaan kabo adag oo leh dabacsanaan yar oo ku jirta mashiinka forefoot si ay uga hortagaan in badan oo ka mid ah suunka mindhicirka.
Ciladeynta
Goobaha cagaarshowga waxaa loo tixgeliyaa dhaawac jireed oo jilicsan oo cilad-sheegiduna si toos ah u toosan.
Dhakhtar ayaa si caadi ah u calaamadeyn doona cagaha cagaaran oo ku saleysan calaamadaha cayaaraha, taariikhda isboortiga, iyo baaritaan jireed ee wadajirka lugta dhaawacan. Xaaladaha qaarkood, raajada ayaa loo qaadi karaa si loo ciribtiro suulasha mindhicirka, arthritis ama dhaawacyada kale ee lafaha.
Daaweynta
Daaweynta degdega ah ee ciribta cagaha waxay tahay in la xakameeyo bararka iyo bararka wadarta caarada ee saameysa. Isticmaalka daweynta RICE (nasasho, baraf, cadaadis iyo sare-u-qaadis) iyo daawooyinka ka hortagga dabiiciga ah inta badan waa waxtar. Cayaartu waa inay sidoo kale nasato suulka cirridka si ay u oggolaadaan in wadajirku u bogsiiyo.
Waxaa badanaa lagu taliyaa in ciyaartoyda ay xiraan kabo adag oo la isku qurxiyo inta lagu jiro bogsashada si looga hortago dabacsanaanta badan ee wadajir. Xirfadlayda Pro waxay inta badan xiraan kabo leh saxan birta ama waxay leeyihiin tababaraha cayaaraha si cajiib ah oo suunka ah si aad uga fogaato foorarka si aad u dheer. Xaqiiqdii, ciyaartoy badan oo kubada cagta ah ayaa si joogta ah u heysta ciddigooda ciriirigooda ka hor inta aysan ciyaarin si looga hortago cowska.
Qalliinka waxaa si dhif ah loo soo jeediyaa sida daaweynta caarada cagaha, laakiin haddii cayaartu ay horumariso lafo , qaliinka si looga saaro bareerka waxaa laga yaabaa in la damaanad qaado.
Waqtiga bogsashada
Waxay qaadan kartaa wakhti dheer ah caarada cagaha si ay u bogsato dhammaantiis, iyo ciyaartooyduna waa inay filayaan inay jimicsi ka sameeyaan isboortiska gudaha ugu yaraan saddex usbuuc inta lagu jiro cilladda wadajirka ah.
Cayaartoyda soo laabanaya ama ay ku ciyaaraan xanuunka badanaaba waxay sii wadi doonaan mustaqbalka xitaa waqti dheer.
Saadaasha
Inkasta oo cayaartu ay ka bogsan kartaa faraha cagta iyo ku soo laabashada isboortiga, nasiib daro, ciribta cagaha badanaa waxay soo noqotaa oo waxay yareyn kartaa shaqada muddada dheer ee wadarta cagaha weyn . Arthritis-ka suunka weyn wuxuu ku badan yahay dadka ku dhacda dhaawacyo soo noqnoqda ama dhaawacyo soo noqnoqda ah ee lugta. Dhab ahaantii, ciyaartoyda ugu caansan kubbada cagta waxay lahaan doonaan heerarka arthritis-ka iyo jajabnaanta xajmiga ee suulashooda marka ay ka fariistaan.
Ilaha
Rodeo SA, et al. Turf-toe: Falanqeyn ku saabsan murgaarada isku dhafka ah ee maadada maadooyinka jirka ee kubada cagta. Am. J. Sports Med, Jun 1990; 18: 280 - 285.
Williams, B. Sidee loo daweeyaa Dhaawacyada Gawrida Caga-Boogga. Mashiinka Mashiinka Maanta. VOL 21 Sept. 2008.