Daaweynta Guryaha-guriga ee loogu talagalay Feet Feet
Haddii aadan haysan waqti daaweyn xirfad leh, waxaa jira waxyaabo sahlan oo wax ku ool ah ee daaweynta guriga ee aad isku dayi karto. Marka laga reebo wakhtiga badbaadinta, daawooyinkan waxay leeyihiin faa'iido dheeraad ah oo ah inay noqoto mid sahlan oo qiimo leh maxaa yeelay waxaa lagu sameyn karaa alaabo jaban oo laga yaabo in aad hore u haysatid guriga.
Tallaabooyinka fudud ee fudud waxay yeelan doonaan cagahaaga oo eegaya oo dareemaya si dhakhso ah:
- Ka bilow Soak - Ku dar tiro yar oo cusbada qubeyska ah ama cusbada Epsom si aad u nadiifiso biyaha diirran oo cagahaaga ku qoyso 5-15 daqiiqo. Tani waxay nadiifineysaa oo ay jilicsanaan doontaa maqaarka iyo ciddiyaha, samaynta jaranjarada dhoobada iyo saarista callus aad u sahlan.
- Isticmaalka Codsiyada - Marka cagahaagu ay qalalaan isticmaalaan qalabka feylka ama foormo badan oo ciddida ah si aad si tartiib ah u feyl gashtaan dhamaan hadhuudhka ama baaqyada. Isticmaal cadaadiska gacanta fudud, geli maqaarka iyo baaqyada illaa iyo inta maqaarku u muuqdo oo dareemo mid qalafsan. Mararka qaarkood hadhuudhka ballaadhan iyo calllayaasha ayaa u baahan doona inay si xirfadle ah u jimicsadaan dhakhtarka wadnaha , gaar ahaan haddii ay xanuun dareemaan. Iska ilaali nacnacayaasha callus, maadaama ay yareeyaan maqaarka caafimaadka qaba oo keena dhiigbax.
Exfoliate - Si aad uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay iyo yaraynta maqaarka adag, si tartiib ah cagahaaga ugu dheji qalabka wax lagu dubo. U hubso inaad iska ilaaliso boogaha kasta. Buuxi ka dib codsiga. Haddii aad doorbideyso, waxaad samayn kartaa weelkaaga:
- U dil laba qaado oo cusbo ah oo milix ah oo leh tiro isku mid ah oo ah saliid ilmood iyo liin. Noocyo kale oo saliid ah oo loo isticmaali karo waa saliid saytuun, saliida qumbaha ama saliida canola.
Daaweynta Caga-ilaalinta - Halkan waxaa ah qaab dhaqso ah oo sahlan oo loo wanaajinayo muuqaalka iyo caafimaadka saxanka ciddiyaha:
- Ka saar cirbadaha ciddiyaha.
Ciriiri jaranjaro toosan si toos ah u noqo qaar ka mid ah cadadka cad.
- Si khafiif ah u caday cidhibta ciddiyaha ciddiyaha leh ciddiyaha ciddiyaha ama ciddida cirridka ganaaxa.
- Isticmaal liin ka mid ah liin leh suufka dul saaran oo ku wareegsan ciddiyaha si aad uga dheeraato maqaarka dhintay iyo siin ciddiyaha oo iftiin caafimaad leh.
- Haddii ciddiyahaaga caleemaha laga jaro jajab laga bilaabo isticmaalka cirbadda badan ee ciddiyaha, ku xoq iyaga oo leh caleemo ka sameysan soodhada soodhada oo biyo lagu qasi karo.
- Qoyaan - Marka cagaha ay qalalan yihiin, ku dhameyna adoo codsanaya kareemka ama kareemka aad jeceshahay. Meelaha u muuqda in ay dillaacaan ama dalqado, isku day inaad isticmaasho badeecooyin culus oo culus, sida cirridka cows ama balsa.
Talooyin dheeraad ah oo aad ku ilaalinayso cagahaaga Raadinta sharaf leh:
- Ha jarin jarjiraha caleemaha qumman sababtoo ah waxay ka ilaaliyaan cirbadda iyo maqaarka ku xeeran infekshanka.
Ciriiriintu waxay u soo jiidi karaan qaar ka mid ah maadada cirifka ciddiyaha, taas oo keeni karta midab huruud ah. Sidaa darteed, had iyo jeer ha ku rinjirin ciddiyahaaga - marar dhowr wiig ah marar badan si ay u noqdaan kuwo caadi ah, oo waxaad arki doontaa raaxo yar.
- Qalabka ciriiriga ee cirifka leh ee ciriiriga ayaa cirbadaha qallajin kara uusana keenaya muuqaal jilicsan. Isku day cirbadaha aan ciriiri lahayn ee ciriiriga lagu shubo ama u isticmaal sheyga qoyaanka ciddida ka dib markaad ka saarto lakabka.
Qalabka nadaafadda u diyaarso ugu yaraan hal mar maalintii si loogu yeero maqaarka ama dildilaaca.
Isticmaal kareemada daboolka ah ee ciribtirka dabka ama roogga suntan haddii cagahaaga ay ku dhaartaan dhididka.
Cagahaaga ku biyo raaci biyo qabow ka dib maalinta dheer ee kabaha. Tani waxay yarayn doontaa dhicitaanka dhididka, taas oo u adkeyn karta maqaarka waxayna keenaan Cagta Fudud.
Raadso daweyn caafimaad wixii nabarrad ah oo gaabis ah ama aan bogsaneyn, firiiric, ama infekshanka caloosha .