Qaybta TENS waa nooc ka mid ah qaababka daaweynta ee caadi ahaan lagu isticmaalo rugaha caafimaadka jirka. TENS waxay u taagan tahay kicinta dareen-celinta korontada. Waa mishiinka batroolka yar oo isticmaala kicinta korantada si loo yareeyo xanuunka. TENS waxaa loo isticmaali karaa in lagu caawiyo si loo xakameeyo xanuunka iyo xanuunka daran; Takhtarkaaga jireed wuxuu kaa caawin karaa inaad ogaato isticmaalka ugu wanaagsan ee TENS ee xaaladaada.
Haddii aad qabtid dhaawac ama jirro oo sababi kara mobilnimo iyo xanuunka shaqeynaya, waxaa laga yaabaa inaad ka faa'iideysato daaweynta jireed si ay kaaga caawiso inaad maareysid xanuunkaaga iyo dib u hesho dhaqdhaqaaqaaga. PT-gaaga ayaa dooran kara inuu isticmaalo hababka daweynta, sida TENS, oo qayb ka ah barnaamijka dib-u-habayntaada oo dhameystiran.
Sidee ayaad u isticmaashaa TENS?
TENS waxaa loo isticmaalaa adoo adeegsanaya electrode yar yar oo jirkaada ah adoo isticmaalaya. Eryeyaashu waa inay ka baxaan aagga ku xanuunaaya. PT-gaaga wuxuu sameyn karaa cutubka TENS si uu u saxo codsiga saxda ah, ka dibna mashiinka ayaa loo rogaa oo hadda koronto ayaa loo soo diraa iyada oo loo marayo electrodes. Dareenka xayawaanka waxaa lagu dareemaa maqaarka hoose iyo murqaha.
Waxaad si tartiib ah u kici kartaa oo si taxadar leh u kordhin kartaa xoojinta dareenka ay bixiso TENS. Xoojinta waa in la sara kiciyaa illaa dareenka la siiyay ee hoosta ku xiran electrodes dareemo xoog leh, laakiin raaxo leh. Waxaad dareemi doontaa xeelad yar yar iyo dareen maskaxeed oo ka hooseeya electrodes.
TENS waa in la codsadaa 15 illaa 30 daqiiqo, waxaana loo isticmaali karaa dhowr jeer maalintii. Dadka qaarkiis waxay leeyihiin qaybo yar oo TENS ah oo guriga la gashan karo inta aad ku jirto maalinta. Daryeelka waa in la qaadaa, inkastoo. TENS waa in aan loo isticmaalin marka la qubeysanayo ama qubeyska, inta aad wadid baabuur, ama inta aad seexanaysid.
Maxay TENS Qabataa?
Tilmaamahan TENS wuxuu carqaladeynayaa calaamadaha xanuunka ee laga soo diro aagga ay dhibaatadu saameysey ee ku lug leh dareemayaasha ku wareegsan.
Marka TENS la isticmaalo, maskaxdaadu waxay dareen bixin doontaa calaamad koronto ah, oo aan fiiro gaar ah u laheyn calaamadaha xanuunkaaga. Tani waxaa la yiraahdaa aragtida albaabka ee TENS-qiyaas in dariiqyada xanuunkaaga ay leeyihiin albaab u furan maskaxdaada. Hal calaamad oo kaliya ayaa maraya marxaladda.
Waxaa loo maleynayaa in TENS laga yaabo inay sii shaqeyso sii kordhinta sii-deynta xanuunka dagaalka ee agagaarka aagga korontada la keeno. Nidaamkaas dabiiciga ah ee dhexdhexaadinta ah wuxuu kaa caawin karaa dhimista xanuunkaaga wuxuuna ku siinayaa dareen fiican.
Miyuu TENS dhab ahaantii Shaqeynayaa?
TENS waxay noqon kartaa xakameyn xannuun oo wax ku ool ah, laakiin maaha inay noqoto daaweyn keliya markaad isticmaasho daaweynta jirka. Cilmi baaris ayaa muujinaysa in TENS aysan u shaqeyneynin qof kasta , waxaana ay heshay darajo "C" ayadoo la adeegsanayo Philadelphia Panel for Efficacy ee Daaweynta Daaweynta Jirka. Tani macnaheedu waa in cilmi-baaristu aysan si joogto ah u muujineynin in TENS tahay daaweynta ugu waxtarka leh ee xaaladaha qaarkood.
Waa muhiim inaad si dhow ula shaqeyso dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jireed si loo go'aamiyo haddii TENS uu yahay ikhtiyaar daaweyn wanaagsan ee xaaladaada gaarka ah. Mid ka mid ah daaweynta ugu haboon ee xaalad kasta oo ku jirta daweynta jireed waa layli nafsadeed. Tan waxaa loo xaqiijiyay in ay tahay hab ammaan ah oo wax ku ool ah oo lagu hagaajin karo niyadjabkaaga wuxuuna yaraynayaa xanuunkaaga.
Haddii aad xanuun qabto, ka hubso dhakhtarkaaga, oo booqo daaweeyahaaga jirka si aad ugu bilowdo habka daaweynta saxda ah ee adiga kugu habboon. PT waxay kuu dooran kartaa tijaabada TENS si aad u aragto haddii ay ku siin karto xanuun joojiye. Habkaas, si deg-deg ah oo nabadgelyo leh ayaad ugu noqon kartaa heerka dhaqdhaqaaqaaga caadiga ah.
Waxa kale oo la yaqaanaa: kicinta dareenka korantada ee korontada.
Edited by Brett Sears, PT, Khabiirka Jirka ee Khabiirka ah.