Kicinta dareenka korontada ee qufaca korontada, ama TENS , waa nooc ka mid ah kicinta korantada ee loo isticmaalay sanado sida qaab daaweyneed jireed si loogu caawiyo bukaanka xakameynaya xanuunka.
Haddii aad qabtid xanuunka xadida dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa caadiga ah , dhakhtarkaagu wuxuu kuu gudbin karaa dabiibaha jirka si loo yareeyo xanuunka. Waxaa laga yaabaa in lagu weydiisto inaad fuliso jimicsi ama aad bedesho booskaaga si aad u caawiso xaaladdaada.
Takhtarkaaga jireed ayaa sidoo kale isticmaali kara noocyo kala duwan oo jirka ah ama qaababka, sida kicinta korantada , ultrasound , ama kuleylka iyo barafka si looga caawiyo xakameynta xanuunkaaga. Inkasta oo daaweyntan badanaaba loo isticmaalo daaweynta, waxaa jira su'aal ah sida waxtarka ay u leedahay in lagu caawiyo hoos u dhigida ama lagu baabi'iyo xanuunka.
Sidee loo adeegsan karaa TENS?
Qaybta TENS waa qalab yar oo gacanta lagu qabto. Caadi ahaan waxaa jira laba xargo oo ku xiran qalabka, iyo laba electrode yar yar dhamaadka xargaha rasaasta. Electrodes waa macmacaan, si ay u dhegaan maqaarkaaga.
Si aad u isticmaasho unugyada TENS, waa in aad dhejisid electrodeska maqaarka ee maqaarkaaga. Caadi ahaan, meeleynta electrodesku waxay si toos ah uga baxdaa ama u dhowdahay goobta xanuunkaaga. Waydii daaweeyahaaga jireed halkaad ku xirayso qalabka korontada ee jirka.
Marka qalabka elektarooniga ah uu ku dhegan yahay maqaarkaaga, waxaad u jeedin kartaa unugga TENS oo aad u hagaajineyso xoogga korontada si aad ugu habboonaato baahidaada.
Mar labaad, talobixin ka socota dabiibahaaga jirka ayaa loo baahan yahay si loo hubiyo in aad u sameysid unuggaaga TENS si xoojinta saxda ah ee xaaladdaada gaarka ah.
Sidee u shaqeysaa TENS?
Waxaa jira laba aragti oo sharraxaya sida TENS ay uga caawiso in ay xakameyso xanuunka jidhkaaga: aragtida albaabka iyo aragtida aragtida.
Aragtida Gate .
Calaamadaha jirrada ee jirkaaga ka dhigaya maskaxdaada adigoo raacaya dareemo gaar ah. Maskaxdaadu waxay xallisaa calaamadahaas kadibna waxay dejinaysaa fikradda ah in waxyeello ay soo gaarto; waxaad dareemeysaa xanuun.
Ka fikir in calaamadahaasi ay tahay inay maraan irid si ay u helaan maskaxda iyo in albaabkani u ogolaado hal calaamad oo marba mar. Waxaa loo maleynayaa in aad isticmaali karto dareenka xannibaadda ee TENS si uu u maro iridda halkii uu ka muuqan lahaa calaamadaha xanuunka jirka; Tani waxay kaa caawineysaa inaad yareyso ama aad tirtirto xanuunka aad dareento.
Sheekada Fikirka . Qormo kale ayaa ah in, adigoo isticmaalaya TENS, kiimikooyinka lagu sii daayo jirka oo kaa caawiya inaad dareento fiicnaan. Kuwani waxay la mid yihiin kiimikooyinka la sii daayo inta lagu jiro jimicsiga, sida endorfin, kuwaas oo ku siinaya dareen fiican oo la socda dhaqdhaqaaqa jirka. Sidaa darteed, isticmaalka TENS ee jirkaada ayaa kaa caawinaysa inaad dareentid fiicnaan, iyo xanuunka aad dareensan tahay waa la dhimay ama la tirtiray.
Cilmi baarista TENS
Daraasado badan ayaa la daabacay oo ku saabsan isticmaalka TENS loogu talagalay baadhitaano gaar ah. Laga soo bilaabo fibromyalgia ilaa xanuun jilicsan, haddii aad raadineyso daraasad TENS ah, waxaad u badan tahay inaad mid ka heli doonto. Daraasado badani waxay muujinayaan xanuunka saxda ah ee loo isticmaalo isticmaalka TENS, inkasta oo qaar kale ay saameyn xun ku yeeshaan TENS.
Sanadkii 2001, tilmaamaha ku salaysan caddaynta ee ku saabsan qoorta, xanuunka dhabarka, garabka garabka, iyo xanuunka jilibka ayaa lagu daabacay Joornaalka Daaweynta Jirka . Daraasaddan waxay baaris ku sameysey waxqabadka waxqabadyada sida caadiga ah loo isticmaalo daaweynta jireed xaalado gaar ah.
Waraaqahaas, TENS waxay heleen darajo C (wax faa'iido ah oo aan la ogaan) ee loogu talagalay daaweynta xanuunka dhabarka hoose, qoorta oo xanuun , iyo xanuunka dambe ee jilibka. Waxaa jirey macluumaad aan ku filnayn si loo sameeyo go'aaminta isticmaalka TENS xanuunka garabka . Xanuunka jilibka, TENS waxay heleen darajo A (faa'iido leh) oo kaliya daaweynta jilibka osteoarthritis.
Miyaad xaq u leedahay?
Sababtoo ah daraasado badan oo ku saabsan TENS waxay muujinayaan in aysan macquul ahayn daaweynta waxtar leh ee kaa caawineysa inaad yareyso ama aad tirtirto xanuunka, waa inaadan qiimeeynin. Dadka qaarkood waxay jecel yihiin in ay isticmaalaan TENS, dad badanna waxay ogaadaan in ay ka caawineyso in ay xakameyso xanuunka.
Waxaa muhiim ah in la xasuusto haddii aad ka qeyb qaadaneyso daaweynta jireed iyo TENS loo isticmaalo, ma aha in daaweynta kaliya ee xaaladdaada. Caddaymaha badankood waxay muujinayaan in aad si firfircoon uga qaybqaadaneyso daryeelkaaga, iyo jimicsigaagu waa qalabkaaga ugu muhiimsan ee kaa caawinaya daaweynta xaalado badan.
Habka ugu fiican ee ficilku yahay waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga iyo daaweeyaha jirka si aad u ogaato habka ugu wanaagsan ee lagu maareyn karo xanuunkaaga si ay kaaga caawiso inaad ku noqoto hawlaha caadiga ah isla markaana u shaqeyso sida ugu dhakhsaha badan.