Haddii aad qabtid xanuunka sacroiliac (SIJ) , markaa waxaad fahamsan tahay sida ay u adagtahay in lagu daaweeyo. Xanuunka, oo ku yaal hal ama labada dhinac ee dhabarkaaga ka sarreeya dabadaada, waxay u egtahay inay timaaddo oo tagto, waxayna xaddidi kartaa awooddaada si aad u leexiso, u fadhiisatid, una qabatid waxqabadyo madadaalo badan.
Takhtarkaaga jirka ayaa kaa caawin kara daaweynta xanuunkaaga SIJ. Isaga ama iyada ayaa go'aan ka gaadhi kara sababta xanuunkaaga iyo in la sameeyo xeelado si loo yareeyo xanuunkaaga SIJ iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqa guud.
Leyli khaas ah oo loogu talagalay xanuunka SIJ ayaa loo qori karaa, hababka daweyntu waxay noqon kartaa lagama maarmaan si loo yareeyo xanuunka iyo infekshanada ku xeeran SIJ.
Warqadda Kinesiology waxaa kaloo loo isticmaali karaa in lagu caawiyo daaweynta xanuunkaaga SIJ. Warqadda Kinesiology waa suuf, cajalad jilicsan oo loo isticmaali karo in lagu yareeyo xanuunka iyo murqaha muruqyada , waxay sahlaysaa hawlaha muruqyada, waxayna hoos u dhigtaa dhibcaha muruqa.
Ka hor inta aanad isticmaalin cajalad xardhiolojiyeed si loo daaweeyo xanuunka SIJ, waa inaad la hadashaa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si aad u hubiso in ay badbaado tahay in la isticmaalo. Qaar ka mid ah dadka qaba xaalado gaar ah waa inay iska ilaaliyaan isticmaalka cajaladda .
Sidoo kale, waa in aad barato naftaada noocyada kala duwan ee cajaladaha cajaladaha kuxusan iyo barashada sida loo gooyo loona isticmaalo cajalad sax ah. Si loo daweeyo xanuunkaaga SIJ-da waxaad u baahan tahay inaad gaarto dhabarkaaga. Waxaa lagugula talinayaa inaad haysato saaxiib ama xubin qoyska ka mid ah.
Sida loo dalbado cajalad
Si aad u isticmaasho cajalad-jeexiseed si loo daaweeyo xanuunkaaga SIJ, raac tallaabooyinkan fudud:
- Iska yaree saddex cajaladood oo cajiib ah oo ku saabsan cajaladda kinesiology ku saabsan 4 ilaa 6 inji dherer.
- Ku fadhiiso kursi oo jirka ku xeji wax yar.
- Ku dalbso hal kor uxiiso xagal wareegaaga SIJ-gaaga adigoo 100% ku duubaya cajalad. Dhamaan dhinacyada waa in loo hoggaansamaa iyadoo aan la kala bixin.
- Codso qoryaha xiga ee xiga, mar labaadna 100% wiqiyadood, xagalaha 45-darajo ilaa dharkaaga koowaad. Waa inaad hadda haysataa "x" SIJ-daaga.
- Codso dhabarjebinta ugu dambaysa oo ku dheji 100% fidinta x "x" oo ay sameeyeen labada qaybood ee ugu horreeya ee kinesiology.
Waa inaad hadda haysataa qaab muuqaal ah oo qaab-ciyaareed ah oo loo yaqaan 'SIJ'. Cajiyaha wuxuu joogi karaa SIJ-daaga ilaa 3 illaa 5 maalmood. U hubso in aad daawato calaamadaha dareenka kudhacay cajalad. Haddii maqaarkaagu uu noqdo mid xanaaqa, ka saar cajalad oo ka hubso daaweeyahaaga jireed ee daaweynta kale ee daaweynta ee SIJ xanuunkaaga.
Muxuu Sameeyaa Asal ahaantii?
Markaad isticmaasho cinwaanka kinesiology si loo daaweeyo xanuunka wadnaha ee wadnaha, hal su'aal oo inta badan la weydiiyo waa, "Sidee tani u shaqeysaa?" Waxaa jira aragti yar oo ku saabsan sababta caawinaadda cajaladdu u yareeyso xanuunka SIJ, laakiin ma jiro macluumaad la daabacay oo lagu taageerayo isticmaalka farsamadaan.
Mid ka mid ah aragti ku saabsan habka ficilka ee cajaladda kinesiology ayaa ah inay ka caawiso inay kor u qaado unugyada dheeraadka ah ee isku-laabashadaada SI-gaaga, taasina waxay kaa caawin kartaa hoos u dhigidda cadaadiska ku hareeraysan wadajirkaaga.
Qormo kale ayaa ah in kor u qaadista unugyada ay gacan ka geystaan inay abuuraan cadaadis kala duwan oo ka hooseeya cajaladda, taasina waxay u oggolaaneysaa wareega sii kordhaya ee unugyada ku wareegsan isdhexgalkaaga SI. Xawaaraha korodhka ah wuxuu ka caawiyaa inuu keeno dhiig cusub iyo nafaqooyin, tani waxay gacan ka geysan kartaa abuuritaanka jawi ku habboon bogsashada.
Ugu dambeyntii, qaar ka mid ah xirfadleyaasha daryeelka caafimaadka ayaa sheegaya in cajaladda kinesiology ay ka caawiso sidii ay u fududeyn lahayd dhaqdhaqaaqa muruqa ee habboon ee muruqyada agagaarka SI. Tani waxay kobcinaysaa firfircoonida muruqyada waxay kaa caawineysaa inaad sii wadato miskahaaga iyo SI-guadaada meel ku habboon, sidaas awgeedna waxay ku kabtaa xanuunkaaga SIJ.
Kalmado digniin: cajalad-dhejis kinesiology waa daaweyn cusub, iyo xog cilmiyeed oo adag oo ku saabsan isticmaalka cajaladda xanuunka SIJ-da laguma daabicin wali. Taas macnaheedu ma aha in aysan shaqeynin? Ma aha qasab, laakiin waa muhiim in la fahmo waxa laga filayo markaad isticmaasho cinwaanka kinesiology si loo daaweeyo xanuunkaaga SIJ.
Haddii aad qabtid xanuunka SIJ, waa inaad soo booqataa dhakhtarkaaga jirka si aad u ogaatid laylisyada saxda ah iyo daaweynta si aad u caawiso xaaladaada. Kinesiolojiyada Kinesiology ee SI-gaaga waxay noqon kartaa hal qayb oo kaa caawin karta yareynta xanuunkaaga iyo hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga oo aan xannuun lahayn.