Nolosha hab-nololeedka iyo isbeddelka caafimaadka ayaa yareeya tayada hurdada
Hawlgabnimadu waxay u egtahay in ay tahay wakhtigii dahabiga ahaa ee nolosha markii shaqo la dhigo oo wakhtiga firaaqada uu ka buuxsanaayo dabbaaldegyo xiiso leh. Si aad u badan, si kastaba ha ahaatee, dhibaatooyinka caafimaad waxay si weyn u waxyeelayn karaan tayada nolosha ee sanadaha dambe. Gaar ahaan, hawlgabku si weyn ayuu u wiiqi karaa hurdada oo lala xiriiriyaa arrimaha keenaya sii kordhaya dhibaatada hurdo la'aan .
Baro sida hawlgabku u hurdo hurdo u hurdo oo looga fogaado dabacsanaanta hawlaha hawlgabka badan.
Shaqada oo Dhamaysta, Hab-nololeedka Cusub Bilaabo
Dad badan ayaa ku dheeraaday dhammaadka nolosha shaqada. Hawlgabku waxa loo dabaaldegaa sida fursadda uu qofku u shaqeeyo. Xaaladaha qaarkood, hase yeeshee, isbeddellada la xidhiidha hawlgabnimada ayaa noqon kara dhibaato, gaar ahaan saameynta xun ee hurdada.
Inta lagu jiro sanadaha shaqeeya, dadka intooda badani waxay u hoggaansamaan jadwal joogta ah. Saacadda qaylo-dhaanku waxay soo jeedineysaa wakhti toos ah si ay u timaaddo waqtiga shaqada. Inkastoo qaar ka mid ah dadku ay shaqeynayaan isbeddel dhaqameed, badankood waxay sii hayaan jadwal joogto ah Isniinta ilaa Jimcaha. Waqtigan xaadirka ah ee joogtada ah wuxuu kaa caawin karaa xoojinta nidaamyada wareega ee hurdada, oo ay ku jirto joogtaynta hurdo hurdo, oo yaraynaysa fursadda hurdo la'aan.
Marka hawlgabku yimaado, saacadda qaylo-dhaanta ayaa laga yaabaa in si joogto ah loo aamusiiyo. Taa bedelkeeda, waxaa laga yaabaa inaad go'aansato inaad toos u kacdid iyo si aan caadi aheyn.
Tani waxay keeni kartaa isbeddel lagu sameeyo jadwalka hurdada. Halkii aad si toos ah u toosi lahayd waqti isku mid ah, waxaa dhici karta in aad sariirta subaxda ku seexato. Hoosudhisu waxay gacan ka geysataa hagaajinta tayada hurdada, iyo marka uu dib u dhac ku yimaado hurdo, awooda lagu seexdo habeenkii waa la saari karaa.
Dad badan oo waayeel ah waxay ogaadaan in tayada hurdadoodu ay yareyso.
Waxay ku sii adkaanaysaa inay hurdaan. Waxaa jira wakhti badan oo soo kabasho ah habeenkii. Dib u soo kabashada subixii hore ayaa laga yaabaa in ay timaaddo oo ay keento cidhiidhi. Dhab ahaantii, dadka da'doodu ka weyn tahay 65 jir caadi ahaan waxay u baahan yihiin hurdo yar, inta badan waxay u baahan yihiin 7 ilaa 8 saacadood oo hurdo ah. Waqti dheeraad ah oo sariirta lagu seexdo ayaa laga yaabaa inay waxtar ku yeelato hurdo la'aan. Waxaa jiri kara sababo kale oo tayada hurdada loo yareeyo.
Xitaa ka mid ah caafimaadka, isbeddelka hawlaha maalmeed waxay saameyn karaan hurdada habeenkii. Nolol nololeed oo aad u xadidan, oo leh jimicsi jidheed ama bulshadeed, ayaa wiiqi kara tayada hurdada. Xaaladaha sii kordhaya ee neefta ayaa saameyn kara awooda lagu seexdo habeenkii. Xaddidaadda jimicsiga waxay sii yareeyn kartaa tayada hurdada. Isticmaalka isticmaalka aalkolada ama daawooyinka ayaa sii xumeyn kara cabsida.
Niyadjab , caadi ahaan dadka waayeelka ah sababo kala duwan, waxay kicin karaan hurdo galbihii hore. Dhibaatada maaliyadeed waxay keeni kartaa walaaca iyo tani waxay sii xumaan kartaa hurdo la'aan. Caafimaad xumo ama dhimashada kuwa aad jeceshahay waxay dhalin karaan dhibaatooyin isku mid ah.
Hurdada waxay ku xirantahay Xaalado Kale
Nasiib darro, xaaladaha kale ee hurdada waxay noqdaan kuwo aad u badan oo leh gabow. Hurdada hurdada ee hurdada ahi waxay dhalin kartaa hurdo aan toos ahayn. Waxay ku xiran tahay caajis, hurdo maalmeed, uurjiifin, iyo ilko jajab.
Marka aan la daaweynin, waxay ka sii dari kartaa hypertension, diabeteska, iyo kordhinta halista wadno-qabadka, istaroogga, iyo waallida.
Waxaa jira xanuunada kale ee hurdada oo sidoo kale kordhiya nolosha dambe. Cudurada nasashada ee aan laheyn iyo cirridka lugaha ayaa badanaa ku dhaca dadka waayeelka ah, iyaga oo farageliya awooda hurdo. Dhibaatada dabeecadda REM waxay u horseedi kartaa dabeecadaha dareen-celinta riyo. Cudurka wejiga hurdo-hurda ee siyaadada ah wuxuu ku dhacaa dadka waayeelka ah. Tani waxay u horseedi kartaa in la seexdo habeen hore oo habeenki ah oo soo tooso dhowr saacadood horaantii.
Waxaa jira dad kale oo waxtar leh. Xanuunka daba dheeraada wuxuu saameyn karaa tayada hurdada.
Xaalado caafimaad oo kale oo aan la xariirin - oo ka imanaya wadnaha oo aan wadno xanuun wadnaha ee Parkinson uu ku dhaco - taas oo ku dhacda dadka da'da ah, waxay sidoo kale saameyn kartaa tayada hurdada.
Qaar ka mid ah isbeddelada ku dhaca hawlgabka waxay bilaabi karaan inay saameeyaan awooda si ay si fiican u seexdaan. Intaa waxaa dheer, dhibaatooyinka hurdada ee kala duwan iyo xaalado caafimaad oo kale iyo sidoo kale isticmaalka daawooyinka qaarkood ayaa laga yaabaa inay bilaabaan inay qaadaan talaalka.
Haddii aad bilowdo inaad ku seexato hurdo markaad hawlgab tahay, iskuday inaad hagaajiso wakhtigaaga tooska ah oo aad hesho 15 illaa 30 daqiiqo qorraxdu markay kor u kacdo. Isku day in aad firfircoonaato inta lagu jiro maalinka iyo xaddidaadda naaquska, gaar ahaan haddii aad hunqaaco habeenkii. Sii jiifso markaad hurdo dareento, oo leh ujeedo ah 7 ilaa 8 saacadood oo ah habeenkii markaad huruddid habeenkii. Iska ilaali inaad waqti dheeraad ah ku qaadato sariirta maaddaama tani ay sii xumaynayso tayada hurdada.
Ereyga
Haddii dhibaatooyinkaagu sii socdaan, tixgeli inaad la hadashid takhtar ku takhasusay haqab-beelka ku-daalacan qiimeyn dheeraad ah iyo doorashooyin daaweyn. Xaaladaha qaarkood, daaweynta dabeecadda garaadka ee qulqulka (CBTI) ayaa laga yaabaa inay noqoto mid wax ku ool ah si loo baro xirfado kor u qaadi kara hurdada. Badanaa daraasadda hurdada ayaa muhiim u ah inay aqoonsato hurdada hurdada iyo xaaladaha kale ee khatar gelinaya hurdada.
Hawlgabku dhab ahaantii wuxuu noqon karaa sannadaha dahabka ah ee nolosha - laakiin kaliya haddii aad si joogto ah u hesho habeen wanaagsan habeenkii.
> Isha:
> Kryger, MH iyo al . "Mabaadi'da iyo Tababarka Daawada Hurdada." ExpertConsult , daabacaadda 6aad, 20176.