Talooyin ku Saabsan Nadiifinta Nidaamka Kaadi Biyaha

Waxaa jira dhowr dabeecadood oo sahlan oo aad qaadan kartid taas oo yareyn karta khatarta dhibaatooyinka ka imaanaya habka kaadidaada sida cudurrada kaadimareenka , dhagxaan kellida, iyo UTIs dabadheeraad ah.

1 -

Biyo Biyaha Markaad Dareemaysid

Markaad kaadidid, waxaad ka tirtiraysaa alaabada qashinka ee nidaamkaaga. Si aad uhesho kaadidaada si caadi ah oo aad uga fogaato xirmooyinka, hubso inaad cabto marka aad harraadsan tahay. Celcelis ahaan, dadka waaweyn ayaa lumiya 10 8 oz. koobabka biyaha maalintii, laakiin badankeeda waxaa la buuxiyaa cabbitaanka caadiga ah iyo cuntada. Ma jiro wax isku raacsan oo ku saabsan tiro sax ah oo ah muraayado biyo ah maalintii oo loogu talagalay celceliska qaangaarka caafimaadka leh. Ururka Cunnada Maraykanka ayaa ku taliyey 8 8oz. muraayadaha maalin kasta, laakiin haddii ay tani tahay mid si fudud loo soo gudbiyay sida lambar aan sharci ahayn ayaa la is waydiiyay.

2 -

Si fudud ugu gudub Saltada (Taas oo ku sameeyneysa Biyo Biyaha)

Cusbo badan oo ku jirta cuntadaada waxay ku ilaalinaysaa dheelitirka / macdanta / dheellitirka biyaha ee kilyahaaga ka baxsan. Cunto siyaado ah oo sarreeya ayaa lala xiriiriyay cadaadiska dhiigga oo sareeya. Cadaadiska dhiig karka ee joogtada ah oo aan la xakameynin wuxuu keeni karaa dhaawac kelyo. Cunto dheellitiran oo cusbo ah ayaa sidoo kale laga yaabaa inay gacan ka gasho horumarinta dhagxaan kellida . Dhab ahaan, dad badan ayaa u maleynaya in dhagaxyada kalsiyum ay tahay natiijada cunista kalsiyam aad u badan. Si kastaba ha noqotee, sida laga soo xigtay Machadka Qaranka ee Caafimaadka, sodium cusbada cusbadu waxay keenaysaa milix dheeraad ah si ay u soo baxdo kelyaha. Bixinta dareenka soodhiyamka ee cuntooyinka la warshadeeyay iyo yareynta qaadashada maraqa qasacadaha iyo khudradda, hilibka qadada, eeyaha kulul, iyo sausages, waxay kaa caawin karaan inaad hoos u dhigto khatarta aad ku yeelaneyso dhagaxyada kalyaha ku salaysan ee kalyaha.

3 -

Tixgeli hoos u dhigista Caffeine-kaaga

Cabitaanka cabitaannada la aqbalay ayaa laga yaabaa inay kaadiheystaan ​​kaadiheysta waxayna u adeegaan sida duriinka (kordhinta baahidaada inaad kaadiso). Caffeine ka badan oo aad cabto, inta badan waxaa laga yaabaa inaad kaadidid. Waxaa jira cadeymo muujinaya in haweenka qaba cilladda isku-dhaafka ah ee loo yaqaan 'IC,' ay tahay in laga fogaado kafeyinka.

4 -

Qaado Biyaha Bixiya Markaad Joogtid Qorraxda ama Jimicsiga Xirfadaha Jirka

Waxaad luminaysaa biyo iyadoo la adeegsanaayo gaaban, kuleylaha kuleylka ah iyo marka aad sameyneyso waxqabadyo yaryar. Sidaa darteed, waxaad u baahan tahay biyo ka badan inta aad caadi ahaan lahayd haddii aad joogto tahay.

5 -

Kaadi nadiifi naftaada ka hor iyo ka dibba

Bakteeriyadu waxay si fudud ugu kici kartaa mareenka kaadi mareenka inta lagu jiro galmada, oo keena infekshin kaadida. Kaadida wax yar ka dib galmada oo aad nadiifisid naftaada ayaa la muujiyey si loo yareeyo khatarta aad ku qaadi doonto cudurka. Infakshanka faafa ee wadnaha ayaa u badan inuu dhaco marka dumarku galmoodaan sababtoo ah dumarku waxay leeyihiin raajo ka yar ragga. Taasi waxay fududeyneysaa in bakteeriyadu u socoto mareenka kaadida. Laakiin raggu waxay qaadi karaan infekshinka kaadi-mareenka sidoo kale waxay u gudbin karaan cudurada haweenka. Qanjidhku waa ilaha ugu weyn ee bakteeriyada sidaa darteed ragga waa inay sidoo kale qaataan nadaafad shakhsiyeed oo wanaagsan , oo ay ku jiraan nadiifinta aagga guntooda.

6 -

Baro Gabdhahaaga inay ka tirtiraan Xagga hore ilaa Dib u Dhigashada haddii aad Carruur leedahay

Qalitaanka futada iyo futada ayaa leh bakteeriyo badan. Maqnaanshaha xagga hore iyo gadaalba waxay xaqiijineysaa in aadan bakteeriyada u keenin taabashada siilka, taasoo keenta infekshinka kaadida.