Sidoo kale loo yaqaano fulinta iyo u hoggaansashada jimicsiga, raacitaanka jimicsiga waa erey loo isticmaalo si lagu sharaxo sida wanaagsan ee bukaanka ama macmiilku u jajaban yahay:
- Barnaamijka jimicsiga guriga
- Barnaamijka jimicsiga
- Talooyinka ay ka bixiyeen shaqaalahooda caafimaadka ama tababaraha shakhsi ahaaneed
- Tilaabooyin kale oo la xiriira jimicsi oo ay bixiso bixiye caafimaad.
Helitaanka Xasilinta
Markaad ogaato inaad leedahay waxyaabo ay tahay in la sameeyo si loo helo noloshaada, iyo / ama inaad hoos u dhigto xanuunka si aad u dulqaadan karto, waxaa laga yaabaa inaad u baahato qaar ka mid ah "habdhaqanka ugu fiican" si aad u caawiso taas.
Hoos waxaa ka mid ah qaar ka mid ah fikradahayga si loo gaaro loona ilaaliyo jimicsiga.
Dooro "Meelo" Wisely
Meeshii ku haboon, jadwalkaaga waxqabadyada daaweynta si ay ugu sahlanaato, iyo sidoo kale iswaafajinta heerarka tamarta isbeddelka.
Tusaale ahaan, haddii aad haysatid 10 jimicsi adag oo maalin kasta ah, u fiirso in ay sameeyaan wax ugu horeeya subaxa - ka dib markaad diiriso, dabcan. Haddii kale, haddii daaweeyahaaga uu ku siiyay jimicsiyo nasasho ah oo la sameeyo, waxaad isku dayi kartaa galabtii galabtii marka aad tamarta ku socoto - oo laga yaabo in ay cadeeyso inuu yahay daaweyn wanaagsan - ama ka hor inta aanad hurdo u socon - waxay kaa caawinayaan inaad ka fariisato - iyo waliba dhiirigelinta nasasho wacan habeenkii.
Maxay ku saabsan tahay xanaaq?
Haddii lakabaado waa arin, weydii daaweeyahaaga jirka ama tababarka shakhsiyadeed inuu ku siiyo noocyo kala duwan oo jimicsi iyo dhaqdhaqaaqyo ah oo wax ka qabta arrimaha jir ahaaneed, laakiin taasi waa la bedeli karaa iyadoon lumin faa'iidooyinka daaweynta.
Haddii aad qaadatid soo jeedintaas, hubso inaad sidoo kale weydiisato hagid ku saabsan sida iyo goorta la bedelayo.
Ku Saabsan "No Xanuun, No Mug"
U sheeg dhaqdhaqaaqa iyo jimicsiga dhexdhexaadinta, laakiin hubso inaad sameyso wax maalin kasta ah. Ka dhig "xanuunkaaga, xanuun la'aan," markaad ka shaqeyneyso xanuunka dhabarka.
Meeshii aad ku dhajin lahayd cirbadaha oo aad u dhigtay dad badan oo tagta jimicsiga waxay u muuqdaan inay sameeyaan, ka feker foomkaaga. Miyaad isku dhafan tahay inta lagu guda jiro jimicsiga jimicsiga? Waxay sameyn kartaa isbeddel.
Tag bulsho iyo xisaabtan
Ku soo dhawow hal ama dhowr wada-xisaabeed xisaabeed oo fahmaya daaweyntaada gaarka ah ee daaweynta, iyo kuwa daryeesha iyo fahankooda dabiiciga ah. Waan ogahay in dadkani ay adkaan karaan inay helaan, xitaa way ku sii adag yihiin in ay meel dhigaan jadwalka, laakiin isku mid ah, sameynta dadaalka isku xirnaanta waxay noqon kartaa mid aad u qiimo leh maalgashiga. Sababta ayaa ah in isdhexgalka bulsheed uu gacan ka geysan karo in uu shidaal ku guuleysto bartilmaameedka iyo natiijooyinkaaga.
Hel Smart
Samee cilmi baaris oo weydii su'aalaha xirfadlahaaga caafimaad ee ku saabsan jimicsiga sida uu ula xidhiidho ciladdaada. Barashada xaaladdaada, astaamaha, habka lagu ogaado, iyo daaweynta ku habboon ayaa kaa caawin karta inaad ka qaadato xiiso badan oo ku saabsan waxyaabaha aad u malaynayso inaad sameyso si aad u soo gudbiso xannuunka iyo dhibaatada.
Fikradaha qaarkood ee su'aalaha:
- Waa maxay natiijada caadiga ah ee caadiga ah? (Prognosis wuxuu tilmaamayaa sida xun ee dhibaatadu u heli karto iyo / ama muddada aad qaadanayso calaamadaha, iwm.)
- Doorka jimicsiga ee jimicsiga ah wuxuu u ciyaaraa si wanaagsan
- Miyuu jiraa beddelaad maandooriye iyo qalliin oo ku jira awooddeyga marka la bixiyay qiimeyntaada xaaladdayda?
Noqosho - waa suurtogal in su'aasha su'aasha ugu dambeysa ay kugula xiriiri karto inaad shaqeyso . Anigaa mudnaan u leh inaan arko dad tiro badan oo ah geedi socodka si guul leh looga fogaado "mindi" - laakiin cidina ma aysan sameynin iyada oo aan jirin wax badan oo anshax iyo dadaal