Cudurada isbedelaya ee nolosha ayaa saameeya habka loo jecel yahay, Too
Isbeddel badan ayaa ku dhaca nolosha qofka waa inuu ku noolaado xaalad joogto ah, sida arthritis. Kaliya ma saameyn karto qofka cudurka qaba, laakiin sidoo kale si weyn ayuu u saameeya dadka ku hareereysan , gaar ahaan qoyskiisa.
Lamaane
La noolaanshaha arthritis-ku waa mid saameyn weyn ku leh guurka. Isbedelada hab-nololeedka ayaa la filayaa inay dhacaan maaddaama xaddidaad jidheed ay noqoto mid ka sii badnayd.
Maaddaama xayiraaddu ay noqoto mid wax-qabad ah, hawlaha qaar ayaa laga yaabaa inay u baahdaan in la yareeyo. Lammaanaha isqabta ee lamaanaha ah waa hal shay oo laga yaabo inay saameyn karto tan iyo xaaska arthritis-ku awood u leh inuu sameeyo wax badan. In kasta oo waxqabadka yareynta loo baahan yahay si loo caawiyo xakameynta xannuunka iyo daalka, xaaska caafimaadka leh way ka jahwareersan karaan sababtoo ah noloshooda bulsheed waxay saameyneysaa, sidoo kale.
Cawaaqib kale oo lagu noolaado xannuun-xannuun daba-dheeraaday ayaa ah sida uu u bedelo mas'uuliyadaha qoyska. Shaqooyinka iyo mas'uuliyadaha waxaa laga yaabaa in loo baahdo in loo wareejiyo xubin kale oo qoyska ka mid ah oo si fiican u qabsan kara. Tani waxay abuuri kartaa xaalad walaac ah labada qof ee waajibka saaran iyo mas'uuliyadda in ay noqdaan kuwo ku tiirsan. Mas'uuliyadda lacageed waa aag kale oo laga yaabo inuu u baahan yahay isbeddel haddii qofka bukaanka arthritis uu noqosho ugu weynaa qoyska dhexdiisa iyo haddii isbeddelka xirfadeed uu ku khasban yahay naafonimada .
Xalka: Dulmiga ayaa loo baahan yahay iyo rabitaanka si furan u gudbin karto cabsida, welwelka, iyo walwalka. Fahamka u dhexeeya la-hawlgalayaasha waa in la gaaraa si loo sii wado shaqeynta koox ahaan.
Carruurta yar yar
Carruurta yaryar waxay ku tiirsan yihiin waalidkood. Marka waalidku uu qabo xanuunka arthritis-ka, ilmuhu wuxuu u muuqdaa inuu kor ugu kici karo cudurka sida ay u ilaaliyaan waalidkooda.
Haddii cunuggu ogaado aqbalaadda, waxay dib u eegayaan aqbalaadda. Qaybta ugu adag ee waalidku waa marka ay ogaadaan in aanay wax badan qaban karin ilmaha, gaar ahaan dareenka jireed. Waa in diirada la saaro waxyaabaha aad weli wadajir u sameyn kartid. Tirada wakhtiga la qaato waxay noqotaa mid tayo sare leh waqtiga tayada.
Xalka: Carruurta yaryar uma badna inay su'aalo badan weydiiyaan arthritis, si kastaba ha noqotee, inay u furnaato inay wax ka qabtaan cabsidooda. U sheeg in ay arthritis-ku aysan ahayn cudur halis ah, oo u sheeg dareenka in wax walba la kontarooli karo. U ogolow inay dareemaan ammaan.
Dhalinyarada
Wax ka qabashada dhallinyaradu way ka duwan yihiin wax ka qabashada carruurta yaryar. Dhalinyarada qaangaarka ah way duqoobaan waxayna awoodaan inay wax akhriyaan, bartaan, oo fahmaan macluumaad badan oo adag. Waxay u badan tahay inay qabaan su'aalo dheeraad ah oo ku saabsan cudurka iyo ku saabsan xaaladda qoyska ee keentay. Dadka qaangaarka ah waxay caadi ahaan noqdaan kuwo madax banaan xilliga aad u baahan tahay in ka badan. Xilliga marka caawimadooda laga yaabo in loo baahdo hawlaha guriga, waxay joogaan marxalad marka ay doonayaan inay yaraadaan. Isku dhacu wuxuu u dhici karaa arrintaan sababtoo ah, laakiin haddii la ogaado qof kasta oo daneynaya in mas'uuliyad dheeraad ah ay ka timaaddo mudnaan dheeraad ah, heshiis gaar ah ayaa la sii wadi karaa.
Xalka: Cilmi dhammaan su'aalaha ay dhalinyaradu soo gudbin karaan, iyaga oo ogaanaya baahidooda inay fahmaan xaaladda. Aqoonso baahidooda dareenka waqtigaan noloshooda. Abuuri oo ilaali bixinta iyo qaadashada jawiga iyada oo ay ku tiirsanaantooda loo aqoonsado inay yihiin qaan gaar ah oo lagu abaalmariyo mudnaanta.
Waalidiinta
Way adag tahay in waalidku la qabsado xaqiiqda ah in wiilkoodu ama gabadhoodu ay qabaan cudur. Ka sokow dareenka xun ee sababaha cad ee ah in ilmahoodu uu qabo dhibaato, waalidku wuxuu dareemaa inuu yahay mid masuul ka ah. Waalidku waxay dareemi karaan inaad ka dhaxashay iyaga ama ay sababeen. Waxaa jira laba nooc oo kala duwan oo fal-celin kala duwan oo waalidku ku dhici karo cudurka.
Waalidiinta doorta inay diidaan dhibaatada waxay noqonayaan "jaahilayaal." Waxay muujiyaan walaac yar oo aan walaac aheyn, weydii su'aalaha yaryar iyo kuwa yaryar, oo hoos u dhigaya cudurka. Taas bedelkeeda, waalidiintu waxay dooran karaan inay aad uga welwelaan. Waalidkani waxay dareensan yihiin masuuliyad buuxda oo waxay dareemayaan baahida loo qabo in lagaa daryeelo. Waxay iska dhaafaan xaqiiqda ah inaad adigu daryeeli karto naftaada. Waxay noqdaan "kuwa wax lagu dhufto."
Xalka: Isku day in aad ka hadashid iskahorimaadka oo aad aragto in fahamka la gaari karo meeshii labada waalid iyo cunugba baahidooda la kulmay. Haddii waalidku rabin inay beddelaan dabeecadooda, waxay xoogga saaraan in aad adigu naftaada u fiicnaado.
Walaalo
Dareenka kala duwan ayaa kicin kara walaalaha walaalaha ah marka uu walaalaha qabo cudur kale, mid kalena waa caafimaad. Walaalaha walaalaha ah waxay mararka qaarkood dareemaan masayr, xaasidnimo, ama cadow ku ah walaalkii la barakeeyey nolol fudud. Walaalka walaalaha ah ee caafimaad qaba wuxuu sidoo kale dareemi karaa masayr, sidoo kale fiiro dheeri ah oo la siiyo walaalaha caafimaadka aan caafimaad qabin. Nasiib darrada walaalaha aan caafimaadka qabin waxay sidoo kale horumarin karaan. Iyagoo aqoonsanaya kala duwanaanshahooda oo aan weli fahmin sababta duruufuhu u eg yihiin, walaalaha waxaa laga yaabaa inay ka shaqeeyaan dareemada adag.
Xalka: Qof kasta oo daneynaya waa inuu ogaadaa in arrimuhu ay yihiin hab gaar ah, xitaa haddii aan la fahmi karin. Mar labaad, fahamka iyo isgaadhsiintu waa muhiim. Walaalaha waa in ay aqbalaan xaqiiqada xaalada waxayna u ogolaaneysaa midba midka kale in uu gaaro wax kasta oo suuragal ah.
Xigasho:
La qabsashada cudurka Rheumatoid Arthritis, by Robert H. Phillips, Ph.D.