Cudurka osteoporosis waa xaalad daciifisa lafaha jirka, taas oo horseedi karta khatarta sii kordheysa ee lafaha ama jabka. Sababo badan awgood, osteoporosis wuxuu ku badan yahay kuwa qaba sclerosis multiple (MS).
Qaybta khafiifka ah ee ku saabsan osteoporosis waa in ay tahay xaalad aamusnaan ah, taasoo macnaheedu yahay in qofku aanu lahayn calaamadaha lafo-xumada. Tusaale ahaan, ma jiro xanuun lafo ama xanuun, oo lagu arko cudurrada kale ee lafaha iyo lafaha sida osteoarthritis .
Xaqiiqda, baaritaanka osteoporosis waxaa badanaa la sameeyaa ka dib markii qofku la socdo baaritaanka baaritaanka- DEXA scan - ka dib marka ay la kulmaan jab.
Dadka qaba osteoporosis ayaa si gaar ah ugu nugul jabka sinta ama curcurka, kuwaas oo guud ahaan dhacaya ka dib dhacdo-natiijo caadi ah ee dhaqdhaqaaqa yaraanta ee dadka qaba MS. Waxaa intaa sii dheer, sida lafaha lafaha, waxay leeyihiin awood ay ku caafimaadaan si liidata-gaar ahaan haddii mid ka mid ah lagu ogaado baaritaanka dambe ee osteoporosis. Tani waxay aad ugu badan tahay jabitaanka laf-dhabarka maadaama aysan marwalba xanuun ahayn. Dhibaatooyinkaan liidata ee jaban ayaa sii kordhin kara dhibaatooyinka MS-la xiriirta oo dhan.
Maxay U Joojin Doontaa Cudurka Osteoporosis Haddii aan Haysato MS?
MS lafteeda ayaa la aaminsan yahay in ay kaalin ka ciyaareyso khatarta sii kordhaysa ee loo yaqaan 'osteoporosis'. Xoogaa, xitaa dadka da'da yaryar ee marxaladaha hore ee MS - oo leh calaamado yaryar oo si fiican u socdaan-lumo lumo. Cilmi-baadhayaashu ma hubiyaan sababta ay taasi tahay kiiska, laakiin waxaa dhici karta inay jiraan sababo badan oo ciyaarta ah.
Khatarta kale ee suurtogalka ah ee haysata waxay leedahay qabashada heerka fitamiin D-ga oo hooseeya , khubarada aqoonta u leh waxay kordhiyaan khatarta ah inuu qofku yeesho MS. Sidoo kale, waxaan ognahay in fitamiin D waa lagama maarmaan in la ilaaliyo lafaha, iyo heerka hoose ee jidhka wuxuu keeni karaa osteoporosis.
Waxaa jira sababo badan oo qofku u noqon karo fitamiin D.
Waxay noqon kartaa natiijo aan helin qorraxda ku filan-maaddaama uu maqaarku uu vitamin-D-ga sameeyo marka uu daboolo qoraxda UV. Ama waxaa laga yaabaa in ay sabab u tahay xaalad caafimaad, sida cudurka baruurta , halka fitamiin D-ga sida fitamiin D-ka aan si fiican loogu nuugin jirka.
Warka wanaagsani waa in haddii dhakhtarkaagu ogaado inaad leedahay heerarka fitamiin D-ga ah, qaadashada dheeraadka ah waxay kaa horjoogsan kartaa inaad qaadato lafo-xannuun ama laf-dhabarka xoogga iyo caafimaadka lafahaaga haddii aad horeyba ugu heshay laf-dhabarka.
Daawooyinka loo isticmaalo in lagu daaweeyo soo noqoshada MS iyo calaamaduhu waxay sidoo kale gacan ka geysan karaan lafo-xumada; mid ka mid ah suxufiyiinta waaweyni waa steroid Solu-Medrol . Xakamaynta xakamaynta serotonin-ka (SSRIs) -marka loo isticmaalo daaweynta niyad-jabka ee MS- wuxuu sidoo kale keeni karaa lafo-beelka iyo osteoporosis.
Ma jiraan waxyaabo aan ku xirneyn MS ee khatar geliya halista lafdhabarta?
Waxaa jira dhowr arrimood oo aan ahayn MS-da oo kordhiya fursadaada inaad hesho lafo-beel, oo ay ka mid yihiin:
- sii kordhaya da'da
- Menopause
- sigaar cabista
- aad u dhuuban
- Isticmaalka khamriga
- qaab nololeed
- taariikhda qoyska ee loo yaqaan osteoporosis
Maxaan sameyn karaa si looga hortago lafo-beel?
Cudurka Osteoporosis waa laga hortagi karaa. Haddii hore laguu ogaado, ha ka niyad jabin. Weli waad sii wanaajin kartaa xoogga lafahaaga wuxuuna ka hortagi karaa jabka mustaqbalka.
Hal dariiq ayaa ah jimicsi. Marka loo eego National Osteoporosis Foundation, qabashada 30 daqiiqo ee jimicsiga miisaan-qaadashada maalin kasta maaha kaliya inuu ka hortago lafaha laakiin sidoo kale wuxuu kaa caawin karaa ka hortagga dhicida.
Jimicsiyada culus ee culus sida jaranjarrada fuulista ayaa laga yaabaa inaysan ku haboonayn qaar ka mid ah MS, waana sax. Waxaa jira layliyo kale oo miisaan culus sida socodka korontada, qoob-ka-ciyaarka, miisaanka culus, ama isticmaalka qalabka iska caabida ee kursiga curyaankaaga. Haddii aadan haysan miisaanno ama koox diidmo ah, ha ahaato mid hal-abuur ah oo aad isticmaasho cuntooyinka qasacadaysan ama qalabka lagu seexdo.
Haddii aad xaddidan tahay dhaqdhaqaaqaaga, taasi waa sidoo kale.
Isku day inaad istaagtid intii suurtogal ah maalintii oo dhan si aad u xoojiso lafahaaga. Haddii aadan kali kaligaa istaagi Karin, qaado qaab taagan oo ku caawiya. Yoga da 'chi' iyo 'wheelchair wheel' ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara hagaajinta xajirka muruqa, dheelitirka, iyo dabacsanaanta, taas oo ka hortagi karta dayrta iyo jabka lafaha.
Haddii aad ka fekereyso barnaamijka jimicsiga, waxaa fiican inaad dhakhtarkaaga weydiisatid gudbinta daaweynta jirka. Dhakhtarka jirka ayaa kaa caawin kara inaad sameysid barnaamij jimicsi oo ka shaqeeya xaddidaadahaaga shakhsi ahaaneed. Muhiimad badan, la-taliyahaaga, abuuro barnaamij aad jeceshahay- waxaa laga yaaba in aad la yaabto sida farxad iyo dhiirri-gelinta aad dareentid ka dib markaad shaqeyneyso.
Marka laga soo tago jimicsi, waxaa laga yaabaa inay waxtar kuu leedahay inaad weydiiso dhakhtarkaaga u gudbinta nafaqada - qof kaa caawin kara inaad abuurto cunto macaan oo nafaqo leh oo nafaqo leh oo kaa caawinaya lafahaaga iyo caafimaadka guud. Cuntooyinka qani ku ah miraha, khudradda, borotiinka caanaha, kalsiyum, iyo dufanka aan lafdhabar lahayn ayaa muhiim u ah in lafahaagu xoogaysto oo xoog badan.
Haddii takhtar ku takhasusay daaweyntu aad u qaali tahay, Ururka National Osteoporosis Foundation wuxuu bixiyaa cuntooyin nafaqo leh oo keli ah oo aad iskudiin karto. Inaad ku raaxaysato jikada waxaa laga yaabaa sidoo kale inaad ka welwelto astaamaha MS.
Ugu dambeyntii, takhaatiirta qaarkood waxay kugula talinayaan baaritaanka bukaanka qaba MS ee osteoporosis isla markiiba ka dib baaritaanka, iyadoon loo eegin da'da. Kala hadal dhakhtarkaaga si aad u ogaato haddii tani kugu habboon tahay.
Hubinta heerka fitamiin D-gaaga ayaa sidoo kale ah fikrad wanaagsan. Haddii heerkaagu hooseeyo, dhakhtarkaaga ayaa u badan inuu kugula taliyo fitamiin D-gu ah maaddaama helitaanka fitamiin D ku filan ay kaaga imaan karaan cuntadaada. Laakiin xusuusnow in aadan qaadan wax dheeri ah oo nafaqada ah iyada oo aan hagaagin dhakhtarkaaga marka hore-waxay la macaamili karaan daawooyinkaaga kale ama aysan kugu habbooneyn adiga oo ku saleysan taariikhda caafimaadkaaga.
Khadadka hoose
Leh jaban-gaar ahaan mid xaddidaya madax-bannaanidaada iyo dhaqdhaqaaqa-sare ee ku noolaanshaha MS waa wax kasta oo ku fiican. Sidaas oo kale sida aad door firfircoon uga qaadatay barashada MS-gaaga oo aad xakameyso hababka aad uheli karto, lafahaaga caafimaad ku sii wado waxqabadka joogtada ah iyo cunto nafaqo leh si loo yareeyo osteoporosis ama khatarta la xiriira.
Ilaha:
Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Caafimaadka Lafaha iyo Multiple Sclerosis. Sclerosis badan . Nov: 18 (11): 1522-8.
Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Cudurka 'Multiple Sclerosis,' Sababta Csteoporosis Secondary? Maxay Tahay Caddaynta iyo Maxaa Loogu Talagalay Dhibaatooyinka Daaweynta? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum , (191): 44-9.
Machadka Cudurka Osteoporosis. Lafaha Cuntada leh .
Machadka Cudurka Osteoporosis. Su'aalaha badanaa la isweydiiyo .
Society North American Menopause. (2014). Maqaalka Menopause: Tilmaamaha Bukaanka, 5 Sano. Mayfield Heights, OH: Society North American Menopause Society.