Sharaxaadda Lupus Xanuun iyo Daalidda Saxiibyada iyo Qoyska

Is dhexgalka qoyska iyo asxaabta aan fahmin waxa ay la mid tahay la noolaanshaha lupus waa mid ka mid ah waayo-aragnimada ugu culus marka uu la tacaalayo cudurka.

Waxay ku adkeysan karaan in daalku si fudud u daalan yahay isla markaana ku eedeyn kartid waqti aad sariirtaada u tahay sida ceejintaada, ama aanad u baahneyn inaad isku daydo inaad ku kiciso. Waxay u qaadan karaan shaqsi ahaan iyo inay caroodaan in aad si joogta ah u joojisay qorshooyinka sababtoo ah daal ama qalooc. Tani waxay u horseedi kartaa inay caroodaan ama ugu dambeyntii xiraan xiriirkaaga.

Marka dadka la jecel yahay aanay fahmin lupus, gaar ahaan kuwa waaweyn, calaamadaha caamka ah sida daal iyo xanuun, isdhexgalka iyaga ayaa adkaan karta. Helitaanka siyaabo lagu caawiyo inay fahmaan xanuunka iyo daalka ayaa kaa caawin kara xiriirka aad la leedahay iyaga.

1 -

Noqo Astaamo Ku Saabsan Calaamadaha Xanuunka

Xanuunka wuxuu noqon karaa waxyaabo kala duwan. Markaad qeexaysid xanuunkaaga, gaar u yeelo nooca xanuunka aad la kulantid. Tusaale ahaan, ma aha xanuunka fiiqan? Xanuun ba'an? Xanuun daran? Dareen gubasho ah? Mar kasta oo uu qof ku taabto, miyuu dareemayaa inay ku cadaadinayaan xanjo xitaa marka aysan jirin wax ilko ah?

Intaa waxaa dheer, sharax halka meesha xanuunka ku yaal. Miyuu jirkaaga ka sarreeyaa (xanuunka baahsan)? Xanuun daran oo calool xanuun ah? Xanuun muruqa ah? Xanuunka dhabarka Xanuunka jilibka?

U sharax sida ay kuu saameyneyso. Dhibaato ma kaa haysataa inaad ka soo baxdo sariirta aroortii sababtoo ah xanuunka wadnaha iyo murqaha? Miyuu ku xanuunsan yahay si uu ugu qoro qalin? Miyuu jilbahaagu kuugu jiraa jilbaha markaad socoto?

Waa kuwan tusaalooyin yar oo ku saabsan sida loo sharaxo xanuunka:

"Way igu adagtahay in la socdo, waxaan haystaa xanuun fiiqan, oo xanuunsanaya labada dhinacba."

"Murqaha muruqyada iyo isku-qabashadayda waxay ii keenaan xanuun marka aan guurto Marka aan isku dayayo inaan ka soo baxo sariirta aroortii oo aan kala fidiyo oo aan furo addimadayda, waxay u egtahay inaan isku kalsoonahay, waxay dareemayaan barar iyo xanuun. waxay dareemaan sida loo yaqaan 'Tin Man sababta oo ah waxay dareemaan barafaysan, taas oo ah mid cabsi leh laakiin sidoo kale waxay u baahan tahay inaan sariirta ka soo baxo si tartiib ah. "

"Dhamaan jirkeygu wuxuu dareensan yahay in uu yahay qalad weyn, wax micnaheedu ma ahan wax dembi ah, laakiin fadlan ha i taaban, xittaa taabashadu waxay igu noqon kartaa xanuun."

"Qaybaha cagahayga ayaa dareemaya sida ay dabka u yihiin, way xanuunsantaa."

2 -

Qeex daalidda wadada dadka aan Lupus la xiriiri karin

Daalku waa caqligal dadka si ay u fahmaan kuwa aan weligood la kulmin. Daalka ereyga waxaa loo adeegsadaa wada sheekeysiga maalin kasta by dadka aan qabin xanuunka joogtada ah si ay u sharxaan in ay aad u daallan yihiin. Tani waxay sii kordhineysaa jahawareerka ku saabsan daal.

Hab wanaagsan oo looga caawiyo inay fahmaan daalku waa in lagu tilmaamo hab la xidhiidha wax ay soo mareen ama malayn karaan. Haddii kale, fikradda ah daalku wuxuu u eg yahay mid aan la taaban karin oo aan caddayn.

Daal, xitaa dadka qaba jirro daba-dheer, waxay ku yimaadaan heerar kala duwan. Raadi tusaalooyin ku habboon xaaladdaada.

Tusaale # 1 - Maaddaama qof kasta uu qabay hargab xun ama hargabka noloshiisa noloshiisa, iyada oo la adeegsanayo waayo-aragnimadan, sida caadada u shaqeeyaa. U sheeg sida wax u eg, "Waad ogtahay sida aad dareentid marka aad qandho ku hayso? Jirkaaga oo dhan waa la nadiifiyaa oo tamar badan, ma jiro wax intee le'eg ayaad u baahan tahay inaad ka soo baxdo sariirta oo dhan oo aad sameyn kartid baa jiifa? Anigu waxaan dhihi waxaan ahay daal, oo sariirta kama bixi kartid, taas oo la mid ah sida aan dareemayo, marka laga reebo ma qabo hargab ama hargabka, Lupus waxa uu sababaa daaligayga. "

Tusaale # 2 - Khibrad kale oo caadi ah waxay dareemeysaa daal aad u jimicsiga ka dib. Waxaad odhan kartaa, "Miyaad waligaa adigu aad u adagtahay marka aad shaqeyneysid iyo wixii aad sameysey ka dibna aad guriga u tagtay oo aad jiifsatay sariirtaada iyo daawashada telefishanka? Bal qiyaasee, marka laga reebo koorsada hal saac ama laba saacadood ah, sida waxaa laga yaabaa inaad dareentid ka dib maaree 26-mayl maroon? Taasi waa sida mararka qaarkood ii dareemo, waxaa jira maalmo marka aan soo kaco oo muruqyada oo idil sida aan u orday 26-malyan oo maalinta ka horraysa, marka laga reebo dhammaanba waxaan sameeyay shaqo. Waxaan rabay in aan shaqo tago maanta, laakiin waxaan si fudud ugu ridi lahaa musqusha si aan u cadaydo ilkahayga.

Tusaale # 3 - Waxaa jiri kara tusaalooyin noloshaada ka mid ah haddii aad la kulantay wax aad ku sharxi kartid sida dadka kale aan lupus u malayn karin oo fahmi karaan.

Tusaale ahaan, "Waxaan doonayay inaan tago qolka jimicsiga, laakiin markii aan dharbaaxay oo aan halkaas ku socday, dhammaantiiba waan samayn lahaa laba kursi oo isku dhajiyay laba saacadood, taasina waa daal."

Tusaale # 4 - Aragtiyaha Spoon: The Christine Miserandino's Spoon Theory wuxuu ahaa mid aad u guuleysatay oo ku caawinaya dadka inay ku tilmaamaan daal laakiin maaha oo keliya bulshooyinka lupus laakiin bulshooyinka xanuunada daba dheera ee daalku uu yahay calaamado waaweyn. Waxaa lagu heli karaa luqado kala duwan, sahlan akhriska iyo fahmidda, waxaadna soo dejisan kartaa nuqul oo aad u diri kartaa asxaabta iyo qoyska si aad u akhrido.

3 -

Weydiiso Caawimo

Waxaa jiri doona waqtiyo, gaar ahaan inta lagu jiro ficilka , inaad u baahan tahay caawinaad. Caadi ahaan, inta badan kuwa aad jeceshahay way fahmaan waxa aad u socoto, taageerada ay noqon karto waxay noqon karaan - taageerada ugu badan ee ay doonayaan inay noqdaan.

Qaar ka mid ah, waydiisashada kaalmo badanaa way sahlan tahay in la yiraahdo way ka badan tahay, laakiin ha ka baqin inaad weydiisato caawimo. Dadka aad jeceshahay waxay doonayaan inay ku caawiyaan. Waxay u siinaysaa hab si aad ugu lug lahaatid noloshaada iyo dariiqyo qaas ah oo laguugu deeqo.

Xaqiiji waxa aad uga baahan tahay. Waxa aad u baahan tahay waxay u muuqan karaan adiga, laakiin maaha iyaga. Tusaale ahaan, waxaad odhan kartaa, "Waxaan u baahanahay inaad xasuusto marka aan ka baxo qorshooyinka, waxba kuma laha adiga oo aan waxba qabanin, wax ka badan wax kasta, waxaan rabaa in aan baxo Haddii aan joojiyo fadlan isku day inaad fahamto sababta oo ah ma ' Tareen fiican, iyo fadlan sii wad inaad noqotid saaxiibkayga waxaanad sii wadi kartaa meelaha iigu yeedhaya. "

Iyo marka dadka aad jeceshahay ay yihiin kuwo waxtar leh oo taageersan, qirashadooda gargaarkooda. Tani waxay ka caawisaa iyaga inay aqoonsadaan in dabeecadooda ay kuu caawinayaan, laakiin sidoo kale mahadsanid aad ku socotaa wado dheer.

4 -

U sharrax isbaddallada Niyadda

Xanuunka iyo steroids labadaba waxay sababi karaan isbedel dabeecad.

Xanuunku wuxuu sababi karaa raaxo aad u badan oo uu si xun u saameyn karo niyadda qofka. Sidoo kale, steroids waxay sababi kartaa caro iyo niyad jab. U ogolow dadka aad jeceshahay inaadan u qaadin dabeecaddaada shakhsi ahaan, iyo inaad u caddeeysid waxa aad uga baahan tahay iyaga si ay kaaga caawiyaan helitaanka khibradahaas.

Sidoo kale waa fikrad fiican inaad la hadasho dhakhtarkaaga rheumatologistka haddii aad ku haysato xanuunka aadka u daran si aad wax u yeelatid dareenkaada, ama haddii steroids ay keenaan dabeecad isbeddel ah.

5 -

Ku marti qaado Mudanayaasha Loogu Talagalay Dhibaatooyinka Kooxaha iyo Dhacdooyinka Lupus

Hab wanaagsan oo loogu talagalay dadka aad jeceshahay in ay helaan faham fiican ee lupus waa in ay ku lug yeeshaan bulshada lupus. Dhegeysiga waaya-aragnimada dadka kale ee lupus ee kooxaha taageerada iyo ka qaybgalka dhacdooyinka waxbarashada lupus waxay ka caawinayaan inay wax badan ka bartaan cudurka iyo sida ay u saameynayso nolosha dadka, oo ay ku jiraan adiga.

6 -

Ogow marka ay tagaan

Dadku had iyo jeer kama jawaabaan isku daygaaga inaad la xiriirto noloshaada lupus. Waxay ku sii wadi karaan inay kuugu yeedhaan caajis, oo aan aaminsaneyn calaamadahaaga sababtoo ah ma arkaysid jirro. Waxaa laga yaabaa inay si daacad ah u bixiyaan talooyin aan khaldan ahayn oo aad ku tukatid cudurkaaga ama aad ku daaweyn karto cunto gaar ah. Waxaa laga yaabaa in la waayo.

Mid ka mid ah dabeecadaha noocan ahi waa khalad.

Tusaale ahaan, talooyinkooda caqli-galka ah ee lakulmaayo, laakiin ka-talin-la'aanta ah waxay u egtahay in ay ka timaaddo walaac dhab ah oo ku saabsan wanaaggaaga iyo rabitaankooda aad adigu u leedahay inay sax noqdaan sababtoo ah way ku jecel yihiin.

Mararka qaarkood waa inay ka baqayaan waxa kugu dhici kara, cabsigana waa ka xoog badan yahay awoodda ay u leeyihiin in ay la qabsadaan. Ama laga yaabee inay ku qanacsan yihiin in ay joogaan aad adigu tahay mid aad u adag.

Waxay sii wadi karaan inay si shakhsiyan ah u qaataan marka aad joojisid qorshooyinka.

Qof kastaa wuxuu si gooni ah uga jawaab celiyaa jirradiisa uu jecel yahay, iyo sida ay uga jawaabaan noloshaada lupus waa inay sameeyaan sida ay ula qabsadaan xaqiiqooyinkaas.

Sababtaan awgeed, dadku ma awoodaan inay ku siiyaan taageerada aad u baahan tahay. Ama dadka qaar ayaa laga yaabaa inay ku xaddidan yihiin inay ku siiyaan taageero. Waxaa laga yaabaa in aysan noqon karin dhegeyste aad u baahan tahay markaad maalin xun haysato, laakiin waa shirkad aad u fiican marka aad u baahan tahay qosol fiican.

Dadka kale waxay noqdaan kuwo aan ku kalsoonayn marka ay kugu dhacaan sunta. Waxaa muhiim ah in la ogaado in laguu oggol yahay inaad ka fogaato naftaada oo aad xakameyso isgaadhsiinta dadka aad dareensan tahay inay tahay dareen aan caafimaad lahayn si ay u noqdaan.

Murugadu waa jawaab caadi ah ee lumitaanka xidhiidhkan. Nasiib darro, tani ma aha waayo-aragnimo naadir ah marka ay la socoto jirro daran oo dabadheeraad ah, sidaas darteed sheekadaada oo aad la socotid kooxdaada taageerada ayaa u caansan dad badan. Sheekadaada ayaa ka caawin karta inaad la qabsato luminta.

7 -

Isticmaal "I"

Isticmaal ereyada "I" halkii aad ka heli laheed "adiga". Waxay yihiin hab aad u fiican oo lagu xalliyo iskahorimaadka iyo in la yareeyo heerka uu qofku difaacayo. Tusaale ahaan, halkii aad ku dhihi lahayd "Aad baad u tiirsan tahay inaad si joogta ah igu eedeyso inaadan ku kalsoonayn markaad joojisid qorshooyinka," waxaad isku dayi kartaa wax la mid ah, "Waxaan dareemay xanuun haddii aad igu eedeysateen in aanad diiddanahay inaad joojiso qorshooyinka. "Waxaan rumeysanahay, waxaan jeclaan lahaa, laakiin waxaan dareemay inaan aad u xunahay, waa inaan sariirta ku sii jiraa, kalsoonow, waan jeclaan lahaa inaan si fiican dareemo oo aan kula soo baxo intii aan dareemayay sida aan u sameeyay."

Isgaadhsiicda Wanaagsan Waxay Heshaa Weyn

Sida waa muhiim in la barto sida loola xiriiro dhakhtarkaaga, waxaa muhiim ah in la isticmaalo xirfadahaan xidhiidhka saaxiibadaa iyo qoyskaaga. Inkastoo ay dareemeyso in ay tahay shaqo, waxay kaa caawin kartaa hagaajinta xiriirkaaga iyo sidoo kale heerka taageerada ay ku siiyaan. Taasna, tani waxay gacan ka geysan kartaa hagaajinta noloshaada lupus.