Talobixin ka socota Dhaqtarka jirka
Daryeelka saaxiib ama xubin qoyska ah oo leh arthritis waxay noqon kartaa waayo-aragnimo xiiso leh oo weli ku fiican. Qofka aad jeceshahay waxaa laga yaabaa inuu ku adkaado inuu maareynayo qaybaha kala duwan ee geedi-socodka cudurrada, iyo helitaanka saaxiibtinimo ee ku-tiirsan xannaanadooda waxay sameyn karaan isbeddel fiican. Laakiin waa maxay siyaabaha ugu wanaagsan ee loo caawin karo qof qaba arthritis?
Haddii aad qabtid arthritis-ka, markaa waxaad ogtahay sida xajinta iyo xanuunka ay xaddidi karto awoodda aad u leedahay inaad u dhaqaaqdo oo si fiican u shaqeyso.
Xanuunka ka yimaada arthritis-ku wuxuu kaa horjoogsan karaa inaad si haboon u socoto, adoo isticmaalaya gacmahaaga iyo gacmahaaga, iyo inaad ku raaxaysato shaqadaada caadiga ah iyo waxqabadyada wakhtiyada firaaqada. Dhiirigelinta xubnaha qoyska iyo asxaabta si ay kaaga caawiyaan daryeelkaaga ayaa xaqiijin kara inaad si fiican u maareyso xaaladdaada oo aad weli shaqeyneyso ilaa inta suurtagal ah.
Saameynta arthritis
Waxaa jira noocyo kala duwan oo arthritis ah, sida osteoarthritis iyo rheumatoid arthritis , qof kastana wuxuu dareemaa calaamadaha kala duwan ee heerarka kala duwan ee darnaanta marka ay qabaan arthritis. Qaar ka mid ah sifooyinka guud ee arthritis waxaa ka mid ah:
- Xanuun wadajir ah
- Qalab adag
- Xoogga murqaha iyo shaqada hoos u dhaca
- Khasaare badan oo dhaqdhaqaaq ah
- Ku adagtahay dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa
Qofka aad jeceshahay waxaa laga yaabaa in uu dhibaato ka qabto hawlaha laga yaabo inuu u muuqdo asaasiga, ama isaga ama ayada ayaa laga yaabaa inay ku adkaato maareynta dhaqdhaqaaqyada u baahan isticmaalka lugaha, gacmaha, ama labadaba. Fahmidda sida xanuunka ay u saameynayso dhaqdhaqaaqa dhaqdhaqaaqa maalmeed ee maalinlaha ah ayaa kaa caawin kara inaad siiso daryeelka ugu fiican saaxiibkaaga ama aad jeceshahay.
Daryeelidda Qofka qaba Xanuunka Arthritis
Waxaa jira waxyaabo aad sameyn kartid (ama aad maskaxda ku hayso) markaad daryeeleyso qof qaba arthritis. Kuwaas waxaa ka mid ah:
- Fahmaan xaaladdooda. Inaad leedahay faham cad oo ku saabsan xaalad-caafimaadeedkaaga arthritis-ku wuxuu kaa caawin karaa inaad ogaato meesha uu u baahan yahay gargaar. Tusaale ahaan, haddii qof aad jeceshahay uu leeyahay rheumatoid arthritis oo saameyn ku yeeshay gacanta iyo dhaqdhaqaaqa sare, wuxuu u baahan karaa caawimo furitaanka dhalooyinka iyo dhalooyinka ama maareynta hawlaha gawaarida sida daaweynta daawada. Qofka qaba jooniska osteoarthritis waxaa laga yaabaa inuu ku adkaado socodka iyo socodka jaranjarada.
- Hayso khadadka furan ee isgaadhsiinta. Markaad la hadlaysid saaxiibkaaga ama saaxiibkaa aad jeceshahay xaaladdooda waa hab weyn oo lagu fahmo sida ay u saameyneyso. Ha ka xishoonin inaad la wadaagto dareenkaaga ku saabsan daryeelka qof kale; bixinta daryeelka iyo caawinta qof si joogta ah ayaa laga yaabaa in uu kugu qaado khasaare dareen ah.
- Ogoow goorta la caawiyo iyo goorta aad dib u istaagi karto. Inta badan dadka qaba xanuunka arthritis-ku waxay rabaan inay sii ahaadaan sida ugu macquulsan. Waxay u egtahay in ay tahay fikrad wanaagsan oo ah in la xoojiyo oo laga caawiyo socodka, dhaqdhaqaaqa sariirta , ama hawlaha u baahan in la gaaro. Laakinse xaqiiji in qofka aad jeceshahay uu fursad u leeyahay inuu noqdo mid si madaxbannaan u shaqeeya, oo uu ogaado in isagu ama iyadu waydiisan doonaan gargaar marka loo baahdo.
- Caawinta maamulida daawada. Mararka qaar maaraynta arthritis macnaheedu waa maamulida daawooyin kala duwan. Haddii qofka aad jeceshahay uu dhib ka qabo haysashada daroogada iyo qiyaasta tooska ah-ama haddii ay jir ahaan dhib u qabaan daawada-u diyaar ah inay caawiyaan.
- Ka caawi sidii loo maareeyo qalabka caawinta. Dadka qaarkiis ee qaba arthritis waxay u baahan yihiin qalab caawiya, sida caanaha ama socodka, si ay u helaan. Mararka qaarkood isticmaalka qalabkan ayaa noqon kara mid adag ama adag in la ogaado. Waxaad ka caawin kartaa asxaabtaada ama aad jeceshahay mid leh arthritis adoo qaadanaya daqiiqado yar si aad u ogaatid sida qalabka caawimaadda loo isticmaalo iyo sida loo isticmaalo si habboon.
- Ku dhiirigeli oo ka caawi jimicsiga . Jimicsiga ayaa loo xaqiijiyay inuu faa'iido u leeyahay dad badan oo leh arthritis. Dhaqdhaqaaqa wuxuu ka caawiyaa inuu ku biiro isku-darka iyo muruqyada xoogan. Waxaa intaa dheer, jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa sii wanaajinta ama hagaajinta socodka dhaqdhaqaaqa. Hase yeeshee, jimicsigu wuxuu u ekaan karaa shaqo xanuun ama murugo leh qof qaba arthritis. Dhiirigelinta jimicsiga iyo caawinta qofka aad jeceshahay inuu sameeyo jimicsi habboon waa hab fiican oo lagu daryeelo qof qaba arthritis. Plus, haddii qofka aad jeceshahay u baahan tahay qalliinka wadajirka ah, waxaa laga yaabaa inaad awood u leedahay inaad ka caawiso laylisyada shaqada kadib .
Maskaxda ku hay in saaxiibkaaga ama qofkii aad jeceshahay uu sii wadi karo waqtiyada halkaa lagaaga soo dhoweynayo daryeelka iyo caawimadaada iyo waqtiyada ay rabaan in ay keligood tagaan.
Isku day inaad ku sii jiri karto xannaanadaada, caawimaad markaad si buuxda muhiim u tahay iyo marka la soo dhaweeyo.
Sidee ayuu Daaweyn Daaweyn Jireed?
Takhaatiirta jimicsiga ayaa loo tixgeliyaa khabiir dhaqdhaqaaqa, badankoodna waxaa loo tababaray in ay qiimeeyaan oo ay daweeyaan dadka qaba noocyo kala duwan oo arthritis ah. Haddii saaxiibkaaga ama qof aad jeceshahay uu leeyahay xanuunka 'arthritis', ku dhiirrigelinta inay booqdaan PT waa hab weyn oo lagu barto istaraatiijiyadaha si wax ku ool ah loo maareeyo xaaladdooda.
Haddii qofka aad jeceshahay uu daaweynayo, weydii haddii ay tahay mid la aqbali karo in la raaco oo la arko waxa la sameeyo. U hubso inaad ku sii negaato, laakiin waxaa laga yaabaa inaad waydiiso su'aalo dhowr ah si aad u heshid qaar ka mid ah tilmaamaha ku saabsan sida aad u caawin karto qofka aad jeceshahay maareynta arthritis-ka.
Ereyga
Arthritis wuxuu noqon karaa cudur halis ah si uu u maareeyo, maadaama ay saameynayso qof kasta si kala duwan oo leh calaamadaha variable. Inaad daawato saaxiib ama aad jeceshahay maaraynta maaraynta arthritis ayaa adkaan karta, si aad u heshid siyaabo aad ku caawin karto xaqiijin karto in saaxiibkaa ama xubin qoyskaaga uu leeyahay taageerada saxda ah ee lagama maarmaanka u ah in si sax ah loo daaweeyo calaamadaha iyo naafonimada leh arthritis.
> Isha:
> Feldthusen, C. et al. Saameynta daaweynta jirka ee qof ahaaneed ee ku salaysan xaalada dufanka la xiriira ee dadka qaba rheumatoid arthritis: tijaabo la xakameeyey oo la kala saaray. Arch Phys Med iyo Rehab : 97 (1); 2016: 26-36.