Waxaa laga yaabaa inaadan maqli karin qaar ka mid ah diidmada ku saabsan isticmaalka cuntada ketogenic ee cilladda mindhicirka (IBS). Cunto ketogenic waa cunto aad u adag oo asal ahaan loo soo saaray sida daaweynta suuxdinta. Sababtoo ah doorashooyinka daaweynta ee IBS waxay noqon kartaa mid xadidan, dadka qaba xanuunka badanaa waxay isku dayaan xeelado kale si ay ula tacaalaan calaamadaha taasna waxaa ka mid noqon karta sameynta isbeddel cunto oo weyn.
Guudmarka guud, waxaad baran doontaa waxa cunnooyinka ketogenic yahay iyo haddii ama aysan ahayn wax amaan ah ama waxtar leh oo aad adigu tixgeliso inaad isku dayayso inaad isku daydo IBS.
Waa Maxay Ketogenic Cunto?
Cunto ketogenic waa cunto aad u adag oo aad u yar, karbohidtat, dufan sare, cuntada dheeraadka ah ee borotiinka. Cuntada waa in loo isticmaalo oo kaliya iyada oo la kormeerayo dhakhtarka iyo taageerada iyo hogaaminta cunto yaqaan.
Cuntada ayaa markii hore loogu talagalay in lagu daaweeyo suuxdinta, waxaana jira baaritaanno badan oo lagu muujinayo in uu leeyahay suurtogalnimada in la yareeyo dhaqdhaqaaqa suuxdinta dadka qaarkiis ee qaba cudurka. Cilmi-baaris ku saabsan cuntada ayaa la balaariyey miisaanka buurnaanta, mar kale cilmi-baaristu waxay muujisay in ay noqon karto cunto firfircoon oo miisaan lumis ah. Isticmaalka cuntooyinka ketogenic sida daaweyn wax ku ool ah ee dhibaatooyinka kale ee caafimaad ayaa hadda socda.
Waa maxay Ketosis?
Si aad si fiican u fahamto sida cuntada ketogenic u shaqeyso, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad dib u eegto bayoolajiga jirkaaga si aad u hesho faham asaasi ah oo ku saabsan dawlad jireed oo loo yaqaan 'ketosis'.
Caadi ahaan jidhkeenu wuxuu isticmaalaa karbohidrayta tamarta. Marka aan soomeyno ama raacno cunto karbohaydh aad u hooseeya dhawr maalmood, jidhkeenu wuxuu ka baxayaa gulukooska la keydiyay waxaana lagu qasbay inuu rogo dufanka shidaalka. Tani waxaa lagu fuliyaa wax soo saarka wax lagu magacaabo jidhka ketone. Heerarka joogitaanka ketones kuwaas ayaa lagu qiyaasi karaa iyadoo la baaro kaadida, dhiigga ama neefta.
Marka ketones ay joogaan, jidhka ayaa la sheegay in uu ku jiro xaalad ketosis ah waxayna muujineysaa in jirkaaga uu hadda tamar ka helayo dufan halkii carbohydrates ah.
Waagii hore, ketosis waxaa loo tixgeliyey inay tahay dawlad caafimaad oo ka walwalsan. Si kastaba ha ahaatee, aragtida hadda la joogo waa ketosis khafiif ah ma aha oo kaliya maaha halis, laakiin laga yaabee inuu leeyahay faa'iidooyin caafimaad.
Dhibaatooyinka Caafimaadka ee Kaali Leh
Sida kor ku xusan, waxaa jira laba meelood oo ay jirto taageero cilmi-baaris oo xoog leh oo ku saabsan wax-ku-oolnimada cunnooyinka ketogenic:
1. Ciladda faafidda: Waxtarnimada cuntooyinka ketogenic ah ayaa lagu taageeray cilmi baaris taniyo 1920, iyada oo cilmi-baarista ugu muhiimsan ee qiimaynta cuntooyinka loogu talagalay carruurta. Si kastaba ha noqotee, waxaa jira sidoo kale caddayn cadaymo ah oo ah inay waxtar u leedahay dadka qaangaarka ah ee qaba suuxdin. Caadi ahaan cuntada ayaa la isticmaalaa dawada ladagaallanka suuxdinta. Cilmi-baadhis ayaa muujisay in dad badan oo isku daya in ay cunaan cunto yari ay yareyso inta jeer ee qallalka. Si aad u yaraato, cuntadu waxay waxtar u leedahay in ay si buuxda u qabsadaan qallal. Si koox yar, cuntada ayaa ka waxtar badan dawooyinka ka hortagga uurqaadida.
2. Miisaanka culus: Waxaa jira baaritaano badan oo daaweyn ah si loo muujiyo in cuntada cuntada ketogenic ay waxtar u leedahay miisaanka.
Laakiin cilmi-baarayaashu ma ogaanayaan haddii miisanku lumo sababtoo ah xanibidda kalooriye ama haddii ay dhacdo sababtoo ah xaddidaadda carbohydrate. Waxaa jira baaritaan si loo soo jeediyo in xanibaadda carbohydrate kaliya ay noqon karto mid wax ku ool ah miisaan lumis. Xakamaynta carbohydratesku waxay sidoo kale sii wanaajin kartaa calaamadaha cudurka dheef-shiid kiimikaadka (pre-diabetes), nooca 2-aad ee sonkorowga, iyo cudurada wadnaha. Haddii aad ka fekereyso in cuntada dufanka badani ay dhab ahaantii horseedi karto miisaan korodh, waxaa jira caddayn cad oo ah in "baruurta hore" ay kuu keenayso dufan "fekerka hadda la soo dhaafay.
Dhibaatooyinka kale ee caafimaadka, cilmi-baaristu waa marxaladaha horudhaca ah. Waqtigan xaadirka ah, kama helin gabagabo adag.
Cunnada ketogenic waxaa lagu qiimeeyaa daaweynta xaaladaha caafimaad ee soo socda:
- Acne
- Cudurka Alzheimer
- Amyotrophic lateral sclerosis
- Autismka
- Ciladda laba-cirifoodka
- Dhaawac Maskaxda
- Kansarka
- Madax xanuun
- Cagaarshow Multiple
- Cudurka Parkinson
- Polycystic syndrome
- Dhibaatooyinka hurdo
Halista suurtagalka ah
Cilmi-baarayaashu waxay aaminsan yihiin in cuntada ketogenic ay tahay cunto guud oo ammaan ah, laakiin kormeerid caafimaad ayaa la damaanad qaaday. Waxaa jira walaac ku saabsan saameynta kelyaha ee suurtogalka ah, oo ay ku jirto halis sare oo dhagax kellida ah. Meelaha kale ee walaaca ku haya dadka raaca raashinka muddo dheer waxaa ka mid ah heerarka sare ee kolestaroolka dhiigga, jabka lafaha, iyo kobaca oo yaraada.
Cunto Ketogenic Cuntadu ma caawin kartaa IBS?
Ilaa hadda, ma muuqato in ay jirto baadhitaan cilmi baaris ah oo ku saabsan isticmaalka cuntada ketogenic ee IBS.
Waxaa jira hal kiliinikar caafimaad oo ah isticmaalka "cunto aad u yar oo karbohidrata ah" (VCLD) oo leh bukaanka qaba shuban-IBS (IBS-D). Tani waxay ahayd daraasad aad u kooban oo aad u yar. Kaliya 13 qof oo ka mid ah asalka asalka ah 17 ayaa dhammaystiray daraasaddan. Xeerka daraasadda ayaa looga baahday kaqaybgalayaashu inay raacaan VLCD mudo afar toddobaad ah ka dib markii ay cunno cunto caadi ah muddo laba toddobaad ah. Inta badan ka qaybgalayaasha daraasadu waxay ahaayeen haween, dhammaantoodna waxay ahaayeen kuwo culus. Dhamaan cuntooyinka waxaa la siiyay ka qaybgalayaasha daraasadda muddada daraasadda lixda toddobaad ah. Inta lagu jiro marxaladda VCLD, cuntooyinka waxay ka kooban yihiin 51% dufan, 45% protein, iyo 4% carbohydrate. Sidan oo kale, cunnooyinkaani waxay ka koobanyihiin heerarka dufan yar iyo heerarka borotiinka ka sarreeya marka loo eego cuntooyinka caadiga ah ee ketogenic.
Natiijooyinku waxay muujiyeen in dhammaan ka qaybgalayaashu ay sheegeen in ay ku filan yihiin calaamadaha ugu yaraan laba toddobaad ee ay ku jireen VLCD, tobankii ka mid ahna ay soo sheegaan gargaar ku filan dhammaan afartan toddobaad ee cuntada la xaddiday. Calaamadaha ku filan ee calaamadaha sida qiyaasta waxay ahayd kaliya jawaab u ah su'aasha ah in ka qaybgalayaasha la waydiistay hal toddobaad kasta. Natiijooyinka kale waxaa ka mid ah warbixinnada hoos u dhaca saxarada iyo xanuunka iyo isbedelka lagu arkay cufnaanta saxarada iyo tayada nolosha.
Natiijooyinkaa waa in loo arkaa inay yihiin kuwo hordhac ah sababtoo ah tirada yar ee kaqeybgalayaasha iyo muddada gaaban ee daraasadda. Intaa waxaa dheer, ma jirin koox la xakameeyo, sidaas darteed lama oga haddii natiijooyinka wanaagsan ay ka yimaadaan xaddidaadda carbohydrate ama saameynta placebo. Sidoo kale maskaxda ku hay in cuntada la darsay ay ahayd cunto karbohidrat aad u hooseeya, ma aha cunto ketogenic ah, sidaa daraadeed way adkaan kartaa in la soo gebogebo go'aanka ku saabsan cuntada ketogenic. Ugu dambeyntii, waa in la ogaadaa in ka qaybgalayaashu la siiyay dhammaan cuntooyinkooda mudo lix todobaad ah, ma ah wax si sahal ah loogu bedeli karo nolosha dhabta ah.
Waxa la filayo
Cunto ketogenic waa in si fiican loo qaataa iyada oo la kormeerayo dhakhtarka iyo taageerada nafaqada. Takhatiriyuhu wuxuu hubin doonaa in dieterigu aanu ahayn oo keliya marka la raaco tilmaamaha cuntada laakiin in ay qaadanayaan nafaqo ku filan. Qaar ka mid ah nidaamyada daaweynta ayaa kaa doonaya inaad soomaan ka hor inta aadan bilaabin cuntada, laakiin dhammaantood maahan. Faa'idada soonka waa in ay keento gobolka ketosis si dhakhso ah.
Qofka cunto yaqaanaha ah ayaa ku bari kara cuntada ay cunayaan iyo sida loo diyaariyo si aad u raacdo nidaamyada cuntada si adag. Waxay sidoo kale ku siin doonaan tilmaamo ku saabsan waxa dheellitirka fitamiin iyo macdanta ee aad qaadato si aad u sameyso kuwa lumiyay xaddiga cuntada. Cuntooyinka caadiga ah ee lagula taliyay qofka ku jira cuntooyinka ketogenic waxaa ka mid ah kalsiyum, folic acid, birta iyo fitamiin D.
Haddii aad dooratid inaad tagto cuntada, waxaad cuni doontaa cuntooyin badan oo ay ku jirto baruurta iyo cuntooyinka yaryar oo ku jira borotiin. Isbedelka ugu weyn wuxuu noqon doonaa qaadashada karbohidratka yar. Sababtoo ah xaddidaadda karbohaydhka daran, waxaad dareemi kartaa daal badan maalmaha ugu horeeya ee cuntada. Waa lagama maarmaan inaad raacdo tilmaamaha cuntada si adag. Cunista xitaa hal cunto oo aan u hoggaansamin xeerarka waxay si weyn u yareyn kartaa waxtarka aad ka heli karto cuntada.
Khadadka hoose
Ma jiraan wax caddayn ah oo kiliinik ah oo ah in cunto ketogenic ah uu ku caawin karo qof leh IBS. Cuntada waa mid xaddidan waxaana laga yaabaa in ay adagtahay in la raaco. Dadaalkaasi, waxaa laga yaabaa inaad si fiican u adeegsato adiga oo siinaya cunto yar-FODMAP- isku day ah - cunto ah oo leh cilmi-baaris caafimaad oo muhiim ah si dib loogu soo celiyo waxtarkeeda IBS. Iyada oo cuntada FODMAP hooseysa, waxaa sidoo kale jira diiradda saareysa xanibidda carbohydrateska, laakiin kaliya noocyada gaarka ah ee karbohidraatka, oo lagu calaamadeeyay wadar ahaan FODMAPs , oo cilmi ahaan loo aqoonsaday inay ku biirto calaamadaha IBS.
Haddii aad weli ku qanacsan tahay in aad jeceshahay inaad bixiso cunto ketogenic ah isku day, hubi inaad kala hadasho cuntada dhakhtarkaaga si aad u hubiso in aysan waxyeello u laheyn taariikhdaada caafimaad ee gaarka ah. Waxaad sidoo kale u baahan doontaa inaad heshid cunto yaqaana u qalma oo si dhow ula shaqee qofkaas si loo hubiyo in dhamaan shuruudaha nafaqada la buuxiyo.
Ilaha:
Austin G, Dalton, C, Yuming H, iyo al. "Cunnad aad u hooseeya-karbohidratu waxay hagaajinaysaa Calaamadaha iyo Tayada Nolosha Shuban-Xannibnaanta Calaamadaha Saxarada" Gastroenterology iyo Hepatology 2009; 7 (6): 706-708 ..
Paoli A, Rubini A, Volek JS, Grimaldi KA. "Marka la eego miisaanka: dib-u-eegida isticmaalka daaweynta ee carbohydrate (ketogenic) dietka" Joornaalka Yurub ee Caafimaadka Nafaqada 2013; 67 (8): 789-796.
Websaytka "Epidepsy Foundation " ee "Ketogenic Diet".