Imtixaanka TUG
Imtixaanka Timed Up iyo Go, oo sidoo kale loo yaqaano imtixaanka TUG, waa tijaabo sahlan oo loo isticmaalo in lagu cabiro dhaqdhaqaaqa aasaasiga ah iyo badbaadada dhaqdhaqaaqa. Waxaa badanaa loo isticmaalaa sida cabiraadda natiijada ee xarumaha daaweynta jirka, waxayna ku siin karaan adiga iyo dhakhtarkaaga jir ahaaneed fikrad guud oo ah awooddaada si aad si ammaan ah u dhaqaaqdo.
Sidee loo maamulaa TUG?
Tijaabadu waa tijaabo sahlan oo lagu maamulayo: waxaad u baahan tahay kaliya kursi, saacad joojin, iyo cajalad lagu cabbiro si loo sameeyo imtixaanka.
Ka hor intaan tuubada TGG ku lug laheyn kursigaaga meel bannaan, ka dibna qiyaastii saddex mitir (10 fuudh) oo kursi ah. Qeyb yar oo cajalad ah ayaa loo isticmaalaa si loo calaamadeeyo fogaanta kursigaaga.
Si aad u bilawdid TUG, waa inaad fadhiistaa kursiga. Imtixaanku wuxuu bilaabanayaa marka saaxiib ama xubin ka tirsan qoyska uu ku yiraahdo, "Go," dabadeedna bilawga xaddidan. Imtixaanku wuxuu cabbirayaa waqtiga aad u baahan tahay inaad ka soo kacdo kursiga, soco saddex mitir, soo jeedi, ku laabo kursigaaga, oo fadhiiso.
Markaad fadhidid, istaandarka ayaa la joojinayaa, wakhtiguna waa la duubay. Tani waa dhibcahaaga imtixaanka Timed Up iyo Go.
Haddii aad sida caadiga ah isticmaashid qalab caawiya sida socodka ama walxaha afaraad ee socodka, waa inaad isticmaashaa inta lagu jiro TUG. Waa inaadan helin gargaar jireed oo kale inta lagu jiro TUG. Haddii dheelitirkaagu xadidan yahay, hubi inaad haysatid qof kula socda oo hubin kara inaad badbaado qabato intaad fulinayso imtixaanka TEI.
Weligaa imtixaanka kaligaa ha sameeyo.
Waa inaad sameysid tababar ku socda tijaabada Tijaabada ah ka hor inta aanad dhicin. Inta badan xarumaha daaweynta jirka ah, bukaanku waxay sameeyaan baaritaanka laba jeer ka dib markii ay ku dhaqmaan dhaqankooda, iyo celceliska laba jeer ayaa la duubay.
Ka hor intaadan sameynin imtixaanka Timed Up iyo Go adiga, waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si aad u hubiso in aad si fiican u imtixaantid, iyo inaad hubiso inaad tahay musharax ku habboon si aad u fuliso imtixaanka tuubada.
Waa maxay macnaha goolasha?
Cilmi-baadhis ayaa muujisay in haddii aad awoodi karto inaad TGG-ga 14-daqiiqo ama ka yar ka-gudubto, waxaad tahay qof aan halis ugu jirin inuu dhaco. Dhibcaha ka sarreeya 14 ilbiriqsi ayaa tilmaamaya in aad leedahay halis weyn oo ah hoos u dhac.
Haddii dhibcahaagu muujinayaan inaad halis u tahay inaad dhacdo, waa inaad la xiriirtaa takhtarkaaga ama daaweeyaha jirka si aad u baratid tabaha si aad u hagaajisid dheelitirkaaga iyo xooggaaga si aad u hagaajisid dhaqdhaqaaqaaga dhaqdhaqaaqa ee badbaadsan. PT-gaagu wuxuu sidoo kale qori karaa jimicsiyo dheelitir oo gaar ah si uu kuugu caawiyo inaad xakamayso inta aad korinayso iyo tan ku saabsan.
Istaraatiijiyado kale oo kaa caawinaya ka hortagga dhicista waa inaad gurigaaga ku dhejisid, iyo inaad hubiso in aad isticmaasho qalab gargaar oo habboon, iyo in qalabku si habboon adiga kuguugu habboon yahay.
Waa maxay sababta dayradu khatar u tahay? Kalluumeysigu wuxuu noqon karaa wax cabsi leh, dhacdana wuxuu keeni karaa dhaawacyo halis ah wuxuuna xaddidi karaa xadiga guud ahaan dhaqdhaqaaqaaga.
Ka dib markaad la shaqeysid dabiibahaaga jireed, adiga iyo daaweeyahaaga ayaa laga yaabaa inay jecel yihiin inay markale Tigree dib u eegaan si joogto ah si ay ula socdaan horumarkaaga dhaqdhaqaaqaaga dhaqdhaqaaqa. Helitaanka dhibcaha ugu fiican waxay u adeegi karaan inay noqdaan dhiirigelin wanaagsan.
Ereyga ka
Haddii aad qabtid dhaawac ama jirro oo kaa hor istaagaya inaad caadi ahaan ka guurto, waxaad isweydiin kartaa haddii ay jirto hab lagu cabbiro howlahaaga ama hagaajinta dhaqdhaqaaqaaga.
Imtixaanka Timed Up iyo Go waa tijaabo sahlan oo lagu maamulayo, waxayna ku siin kartaa fikrad aasaasi ah dhaqdhaqaaqaaga iyo amnigaaga intaad socoto. La hadal dhakhtarkaaga jirka iyo dhakhtarkaaga si aad wax dheeraad ah uga ogaatid imtixaanka TUG, iyo inaad isku daydo.
Ilaha:
Shumway-Cook A, Brauer S, Woollacott M. U diyaargaroobida suurtagalnimada dhacdooyinka bulshada dhexdeeda - degganayaasha waaweyn oo isticmaalaya Timed Up & Go Test. Jirka Phys. 2000; 80 (9): 896-903.
Xirfadlaha Daaweynta Jirka ee Jir-dhiska (2000). Springhouse, PA. Goobta.