Goorma ayaad diyaar u tahay inaad ku laabato isboortiga?
Hal tijaabo oo wadajir ah ayaa ah habka uu takhtarkaaga jirka ama dhakhtarkaagu u isticmaali karo si loo ogaado awooda aad ugu laaban karto ciyaaraha fudud ee heerka qalliinka ka dambeeya qalliinka jilibka . Waxaa badanaa la isticmaalaa inta lagu jiro dib u noqoshada heerka tallaaboyinka ah ee habka dib-u-dhaqaajinta (ACL) ee dib u habeyn lagu sameeyo si loo qiimeeyo xasilloonida shaqada ee jilibkaaga.
Waxaa jira habab kala duwan oo loo isticmaalo in lagu maamulo baaritaanka hal lugood ee lugta.
Qaar ka mid ah hababku waxay ku lug leeyihiin qadka toosan, kuwa kalena waxay qiyaasayaan wareega garaaca, iyo qiyaasta qaar ka mid ah hal lugood oo ku lug leh masaafada.
Yaa Tijaabin doona Baaritaanka Hal Lug
Haddii aad qabatay qaliin ACL oo aad rabto inaad ku laabato jimicsiga heer sare ah oo u baahan in la ordo, joojiyo iyo bilawga, iyo jarida dhaqdhaqaaqa, ka dibna baaritaanka lugta ee hal lug ayaa la isticmaali karaa. Dabcan, waa inaad ka hubsataa dhakhtarkaaga ama daaweeyaha jirka ka hor intaadan bilaabin barnaamijka baxnaaninta ama baaritaanka si aad u hubiso in aad diyaar u tahay inaad ku bixiso qalabkaas oo kale jilibkaaga.
Guud ahaan, heerka xanuunkaaga ee jilicsan ee jilibkaagu waa inuu ahaado 0/10 (halka 0 aan xanuun lahayn iyo 10 waa xanuun weyn). Waa inaad sidoo kale leedahay jimicsi buuxa (ROM) ee jilibkaaga iyo xooggaaga quadriceps iyo murqahaaga waa inuu ahaadaa mid wanaagsan. Tijaabinta sawir-qaadaha ee xun ayaa sidoo kale waa inuu jiraa, isagoo tilmaamaya ACL joogto ah.
Sida loo sameeyo tijaabo hal imtixaan oo wadajir ah
Si aad u sameysatid baaritaan toos ah oo lugta koowaad ah, raadso aag aad uqalantay meel aad u fiican oo aad u guurto adoo aan jirin wax caqabad ah.
Goobta jimicsiga ayaa ah meesha ugu fiican ee lagu sameeyo tijaabooyinka lugta hal dhinac. U hubso inaad xiran tahay kabaha ciyaaraha fudud.
Lugta hal dhinac:
- Lugta hal wareega, istaag hal lug oo cagahaaga gadaashiisa ka dambeysa xariiqda ku taalla dabaqa.
- Hadaad u suura geli karto intii suurtagal ah, inaad ka soo baxdo isla lugta aad ka qaadatay.
- Cabbiraan oo qor dhererka aad ku qososhay mitirka (cm).
- Labada jeerba labada jeerba ku soo celi labadii lugood, ku dheji masaafada oo mar walba u riixdo.
Saddex jibbaar hal mar ah:
- Si toos ah seddexleh xariiqa toosan, istaag hal lug oo cagahaaga ka danbeeya xariiq tilmaan leh dhulka.
- Hoos u soo wareeji ilaa intii suurtogal ah saddex siyood oo isku xiga.
- Cabbiraan oo diiwaangeli fogaanta aad ku riixdid mitirka.
- Labada jeerba labada jeerba ku soo celi labadii lugood, ku dheji masaafada oo mar walba u riixdo.
Wadajir saddex laab ah oo wadajir ah:
- Qiyaas ahaan seddexda geesood ee geeska ah, xariiq xariiq dhulka ku dhow ilaa lix mitir dheer. (Isticmaalida cajalado kuxusan halkan waa fikrad wanaagsan.
- Iska ilaali hal lug oo horay u sii wado oo ka sii gudba.
- Sii wad foormaada zig-zag ee xariiqda sadex hops.
- Fiiri masaafada aad udhaxayso (mitirimitir) lugtaada dhaawacan iyo lugta aan dhaawacnayn.
Lugta hal mar oo hal mar ah oo ka baxsan 6 mitir:
- Wareegga hal lug oo hal lug ah, istaag hal lug oo leh lixda mitir ee mitir-gaaga ah ee kuugu horeeya.
- Dhaqso sida ugu dhakhsaha badan ee aad ku socon kartid ilaa aad ka gaarto dhamaadka lixda mitir.
- Diiwaangeli waqtiga aad u baahan tahay si aad uhesho lix mitir hal cag.
Go'aaminta Natiijooyinka
Natiijooyinka baadhitaanada wadnaha ee hal lug ayaa lagu barbardhigayaa caadooyinka la aqbalo afar bilood iyo lix bilood ka dib qalitaanka ACL. U hubso inaad la hadasho dhakhtarkaaga iyo dabiibaha jirka ee ku saabsan natiijooyinkaaga si aad u fahantid waxa ay tilmaamayaan.
Lugta hal dhinac:
Qiimaha la filayo lugtii dhaawacan ee hal imtixaanka lugta lugtu waa 137 cm ragga iyo 121 cm dheddigga afar bilood ka dib qalitaanka. Jumlada 6-da bilood, caadooyinka hal imtixaanka lugta hal mar waa 149 cm iyo 133 cm labka iyo dheddigga, siday u kala horreeyaan.
Saddex jibbaar hal mar ah:
Wajiga saddexlaha ah, caadooyinka ku jira calaamadda afar-bilood kadib waa 401 cm iyo 343 cm oo lab ah ragga iyo dumarka, siday u kala horreeyaan. Heerarka laga filayo lixda bilood ee qalliinka ka dib qalliinka waa 420 cm labka iyo 363 cm dheddigga.
Wadajir saddex laab ah oo wadajir ah:
Qiimaha la filayo ee loogu talagalay rajada seddexda geesoodka ayaa ah 358 iyo 305 cm oo lab ah ragga iyo dumarka, siday u kala horreeyaan 4 bilood, waxayna yihiin 377 cm iyo 337 cm lixdii biloodba.
Lugta hal mar oo hal mar ah oo loogu talagalay masaafada:
Waqtiga la filayo afar bilood ka dib qalliinka loogu talagalay lugtooda hal mar ayaa ah 2.7 sanadood oo ragga ah iyo 3.0 ilbiriqsiga dheddigga. Lix bilood ka dib qalliinka ACL, wakhtiyada la filayo waa 2.4 ilbidhiqsi iyo 2.8 ilbiriqsi labka iyo dheddigga, siday u kala horreeyaan.
Xusuusnow in aadan diirada saarin dhibcahaaga gaarka ah. Waxaa muhiim ah in la qiyaaso sida jilibkaagu u dareemayo inta uu socdo baaritaanada hal-leex ee rajada. Waxaad tahay garsoorka ugu fiican ee jilibkaagu uu dareemayo marka aad fulineyso waxqabadyo heer sare ah oo jimicsi iyo jimicsi. Isticmaalka dhibcaha iyo dareenkaada inta lagu jiro baaritaanada ayaa kaa caawin kara inaad ogaato inaad diyaar u tahay inaad ku noqoto isboortiga.
Takhtarkaaga jireed ayaa laga yaabaa inuu ka hadlo tayada codsigaaga inta lagu jiro tijaabada wadnaha. Miyuu jilibkaagu uu hoos u dhacayaa inta lagu guda jiro tijaabada rajada, ama ma u muuqataa inuu yahay mid woqooyi ama aan degganeyn? PT-gaaga ayaa sidoo kale isticmaali kara tiknoolajiyada fiidiyowga si loo qiimeeyo hal imtixaanka lugta ee lugta.
Baaritaanada hal lug oo lugta ah ayaa ah kuwo fudud, laakiin waxtar leh, siyaabaha qiimeynta kartidaada aad ugu laaban karto isboortiga ka dib qalliinka jilibka sida hagaajinta ACL. Baaritaanku wuxuu ku siinayaa fikrad ah hawlaha guud ee jilibkaaga oo kaa caawinaaya inaad go'aansato haddii aad diyaar u tahay inaad ku noqoto isboortiga u baahan in la gooyo, boodboodo, ama joojin degdeg ah oo bilawda.
Ereyga
Haddii aad qabatay qaliinka jilicsan, booqashada takhtarkaaga jirka ah si aad u tijaabisid baaritaano hal lug ah ayaa laga yaabaa in lagama maarmaan noqoto ka hor inta aadan ku soo laaban heerkii hore ee dhaqdhaqaaqaaga iyo ciyaaraha fudud. PT-gaaga ayaa kaa caawin kara falanqaynta natiijooyinka baaritaanka rajada si aad u ogaato haddii aad diyaar u tahay inaad dib ugu noqoto garoonka ama maxkamada.
Waxaa laga soo xigtay: Reid, A., Birmingham, T., et al. Horumarinta Halka wuxuu bixiyaa Cabbiraad Aamin ah oo Cabirka Natiijada ah ee Dib-u-dhaqaajinta Waqtiga Dib-u-dhiska Dib-u-dhiska Qalabka Dib u Dhiska. Daaweynta Jirka March 2007 vol. 87 maya. 3, 337-349.
> Welling, W., Benjaminse, A., Seil, R., Lemmink, K., & Gokeler, A. (2018). Dhaqdhaqaaqa la beddelay inta lagu gudajiray baaritaanka hal lugood ka dib dib-u-dhiska ACL: saameyn ku yeelashada falanqaynta dhaqdhaqaaqa fiidiyowga 2-D ee baaritaanka rajada. Qalliinka Jilibka, Dhibaatada Isboortiga, Arthroscopy , 1-8.