Markaad ka fikirto isbeddelada hab-nololeedka, waxaa laga yaabaa inaad inta badan ka fekertid inaad cuni kartid caafimaad iyo jimicsi, laakiin ma aha qiyaasta hurdada aad hesho habeen kasta. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira cadeymo muujinaya in qadarka isha lagu hayo ee habeenkii aad qaadan karto ay sababi karto heerarka sare ee lipid . Inkasta oo hurdada aad u yar ay saameyn xun ku yeelan karto heerarka kolestaroolkaaga , ayaa sidaas oo kale u qaadan kartaa hurdo badan.
Sidee Hurdada Wax U Saameyn Kartaa Dareerahaaga?
Inkastoo aysan jirin daraasado badan oo baaritaankan sameeyay, waxay inta badan soo jeedinayaan in xiriirka u dhexeeya hurdada iyo heerarka sare ee lipid ay raacaan curiyaha U-qaabeeya. Taasi waa, si joogta ah u qaadaneysa in ka yar lix saacadood oo hurdo ah habeenkii waxay saameyn kartaa heerarkaaga kolestaroolka iyo triglyceride isla si la mid ah hurdada wax ka badan siddeed saacadood habeen kasta. Nidaamkan ayaa sidoo kale lala xiriiriyay xaalado caafimaad oo kale, sida nooca 2aad ee sonkorowga, cadaadiska dhiigga oo sarreeya, cudurada wadnaha iyo cudurada neefsashada qaarkood.
Hurdada waxtarku waxay ku jirtaa lipids si aad ah u kala duwan waxayna u muuqataa in ay saameynayso gowsaarada si kala duwan. Daraasadaha qaar, wax farqi ah oo u dhexeeya hurdada iyo lipid profiles ayaa lagu xusay, halka daraasado kale ay muujiyeen in hurdada aad u yar ama hurdadu ay saameysey HDL, LDL , iyo / ama triglycerides.
Dumarka, heerarka HDL iyo triglyceride ayaa u muuqda in ay saameeyn ku yeeshaan mudada hurdada intii ragga ah ee daraasadaha qaarkood.
Qaar ka mid ah kiisaskaas, HDL ayaa hoos u dhacay illaa 6 mg / dL iyo heerarka triglyceride ayaa la kordhiyey ilaa 30 mg / dL oo haween ah oo seexday wax ka yar lix saacadood ama in ka badan siddeed saacadood. Daraasadaha badankood la sameeyay ilaa iminka, LDL uma muuqan inay si aad ah u saameeyeen qaababka hurdada.
Qaababka hurdada ayaa u muuqda inay saameyn kala duwan ku yeeshaan ragga.
Daraasadaha qaarkood waxay soo jeediyeen in LDL ay kordheen ilaa 9mg / dL ragga raggoodu jiifaan wax ka yar lix saacadood. Daraasaddan badankeeda, triglycerides iyo kolestaroolka HDL ma muuqdaan inay si weyn u saameynayaan.
Hal daraasad ayaa sidoo kale shaaca ka qaaday in hurdada oo aad u badan (in ka badan siddeed saacadood) ama hurdo aad u yar ay shakhsiyaadka khatarta ugu badan ku yeelan karaan cudurrada dheef-shiid kiimikaadka, taas oo ah calaamad muujinaysa calaamadaha iyo calaamadaha ay ka mid yihiin hoos udhaca HDL, heerka sare ee triglyceride, cayilka iyo cadaadiska dhiigga iyo heerarka gulukoosta.
Maxay Sababta U Hurdada U Noqon Kartaa Ay Saameyn Kartaa Dareerahaaga?
Inkasta oo ay u muuqato in xiriirka u dhaxeeyo hurdada iyo heerarka sare ee dhiigga, waxaa jira waxyaabo qaar oo ka caawin kara baruurta sare ee daraasaddan, sidoo kale. Daraasaddan qaar, waxaa sidoo kale la ogaadey in dadka hurdada habeenkii (wax ka yar lix saacadood) ay sidoo kale leeyihiin caadooyin nololeed oo sabool ah, sida marka la kulmo heerar sare oo culus oo shaqadooda ah, ka goosan cuntada ama ugu yaraan hal mar maalintii , oo aan jimicsi ahayn oo ay u badan tahay inay sigaar cabbaan - kuwaas oo dhammaantood ka qayb qaadan kara kor u kaca heerarka kolesteroolka iyo triglyceride, iyo sidoo kale kordhinta halista ah inay ku dhacdo cudurka wadnaha.
Intaa waxaa dheer, hurdada oo yaraatay waxaa loo maleynayaa in ay wax ka bedesho hormoonnada noocan oo kale ah sida leptin iyo ghrelin, labaduba waxay ka caawin karaan inay kordho cunto yaryar iyo cunto qaadasho - iyo cayilka.
Waxaa sidoo kale la rumaysan yahay in hurdada yaryar ay kordhin karto heerarka cortisol, taas oo keeni karta caabuq keena cudurka wadnaha.
Xiriirka u dhexeeya heerarka sare ee lipid iyo hurdo ka badan siddeed saacadood lama garanayo.
Khadka hoose
Inkasta oo ay jiraan cadaymo muujinaya calaamad suurto gal ah oo u dhaxeysa lipids sare iyo qaadashada hurdo aad u badan ama aad u yar, waxaa loo baahan yahay daraasado dheeraad ah si loo dhiso xiriir go'an. Sababtoo ah sifooyinka hurdada xun ayaa sidoo kale muujiyay inay door ka ciyaarayaan cudurada wadnaha iyo xaaladaha kale ee dabiiciga ah, helista qiyaasta ku haboon ee hurdada waa qayb muhiim ah oo ka mid ah hab nololeed caafimaad leh.
Ilaha:
Amagai Y, Ishikawa S, Gotoh T, iyo al. Xilliga Hurdada iyo Dhacdooyinka Dhibaatooyinka Wadnaha ee ku Dhaca Jabaan: Daraasada Iskuulka Iskuulka Jichi Medical School. J Epidemiol 2010; 20: 106-110.
Cappuccio FP, Cooper D, D'Elia L et al. Waqtiga Hurdada wuxuu qiyaasiayaa Natiijooyinka Wadnaha iyo Qalalaasaha: Dib-u-eegis Nidaam ah iyo Qaab-Dhexdhexaadin Daraasad ku Saabsan Daraasadaha Awoodda. Eur Heart J 2011; 32: 1484-1492.
Dochi M, Suwazono Y, Sakata K, et al. Isbedelka shaqada ayaa ah halistaha khatarta ee kordhinta wadarta isku-darka guud ee kolestaroolka: 14 sano oo ah daraasad dijitaal ah oo ku saabsan 6886 Haweeneyaal. Occup Environ Med 2009; 66: 592-597.
Hall MH, Muldoon MF, Jennings JR, et al. Duruujinta La-Qabsashada La Qabto ee Isku-jirka ah ayaa la xiriirta Cudurka Metabolic ee dadka waaweyn ee Dhexdeeda. Hurdo 2008; 31: 635-643.
Kaneita Y, Uchiyama M, Yoshiike N, et al. Ururada Heerka Hurdada ee caadiga ah ee leh heerarka Serum Lipid iyo Lipoprotein. Hurdo 2008; 31: 645-652.
Mosca M, Aggarwal B. Waqtiga Hurdada, Caabbi-xumada, Ciladaha Halista Cudurada Cudurrada ah ee dadwaynaha Kala Qaybsan. J Cardiovas Nurs 2011 (online).
Vozoris NT. Calaamadaha 'Insomnia' oo aan la xidhiidhin 'Dyslipidemia': Daraasad ku salaysan dadka. Hurdo 2015; 39: 552-558.