Waxkasta oo aad u Baahan Tahay Inaad Ka Ogaato Habka Ilaalinta Dhaqan ee Haweenka
Habka Heerarka Maalmoodku waa hab dabiici ah oo loo qorsheeyay dhalmada qorsheynta qoyska . Waxay ka shaqeysaa fikradda ah in aad ka fogaato galmada inta lagu jiro maalmaha aad bacriminta si weyn u yareyneyso fursadaha inaad uur yeelato. Habka Habraaca Maalmeedka Standard wuxuu ku saleysan yahay habka lagu dheellitirayo baahida loo qabo in la bixiyo ilaalin waxtar leh oo ka timaadda uurka aan la qorsheynin iyada oo xaddidaysa muddada bacriminta haweenka illaa dhowr maalmood ah intii suurtagal ah.
Hababka maareynta dhalmada ee foojignaanta, sida Habka Habraaca Maalmoodka, waxay noqon kartaa ka hortag taabogal ah marka loo isticmaalo si sax ah . Cilmi baaris ayaa soo jeedineysa in Habka Maalmoodka Maalmeedku uu buuxin karo baahida haweenka kala duwan ee leh astaamo iyo xaalado kala duwan.
Sida loo Isticmaalayo Habka Maalmeedka Standard Day
Si aad u isticmaasho Habka Maalmeedka Standard, lamaanayaashu waa inay diidaan (ama isticmaalaan cinjirrada ama koontaroolka dhalmada kale ee kale) inta lagu jiro maalmahaaga bacriminta ee bil kasta.
Si aad u noqotid mid wax ku ool ah, lammaanaha ku shaqeeya Habka Maal-Gaariga ee Standard waa inay aqoonsadaan muhiimada ay leedahay raadinta dhererka wareegga iyo aan galmo yeelin marka aad u badan tahay inaad ku dhalaaleyso . Dhammaan fursadaha qorsheynta qoyska ee dabiiciga ah , Habka Maalmoodka Maalmeedku wuxuu u baahan yahay maalmaha ugu yar ee ka-hortagga ama ka-hortagga uur-qaadida . Si aad si guul leh u isticmaasho habkan, dhammaantood waa inaad ka fogaato galmo aan ilaalin laga bilaabo maalinta 8aad ilaa maalinta 19 ee wareeggaaga (wadarta 12 maalmood).
Sidee loo kordhiyaa guushaada
Si aad u sarayso heerka maalgalinta Habka waxtarka , waxaad isticmaali kartaa CycleBeads.
Kuwani waxay ka kooban yihiin xarriijimo wareeg ah oo ah 32 noocyo midabeysan oo midab leh. Isticmaalka CycleBeads waa mid sahlan - waxaad u guursan kartaa weel dhejis ah hal kabis maalin kasta si aad si muuqata ula socoto meesha aad ku jirto wareegga caadadaada. Midabada caanaha ayaa muujinaya in aad ku jirto maalin bacrimin ah ama aan qandho lahayn. CycleBeads sidoo kale waa hab fiican oo lagu kormeero dhererka wareegga wareegga si loo hubiyo in ay u dhexeeyaan 26 iyo 32 maalmood.
Si aad u ogaato wax badan oo ku saabsan habkan, waxaan baaray maqaal ku saabsan UpToDate- a tixraac elektaroonig ah oo lagu isticmaalo oo loo adeegsado dhakhaatiir iyo bukaanno badan. Sida laga soo xigtay UpToDate ,
"Habka Habraaca Maalmoodka (SDM) wuxuu go'aamiyaa maalmo bacrin ah oo la adeegsanayo laba qaybood oo kala duwanaansho ah: suurtogalnimada uurka oo loo eegayo ugxanta iyo suurtogalnimada in si sax ah loo dhimo ugxanta oo loo eego bartamaha bartilmaameedka. SDM waxay ku haboon tahay dumarka caadada caadadu caadi ahaan u dhaxayso 26 iyo 32 maalmood (qiyaastii 78 boqolkiiba wareegyada waxay ku jiraan gudaha noocaas). Sidaa daraadeed, haweenka qaba cudurka kansarka ugxanta, dhalinyarta, haweenka naaska nuujinaya ee qaba amenorrhea, haweenka dhawaan dhalmada ka dib, iyo haweenka ku jira marxaladda caadada ayaa inta badan maaha musharax wanaagsan. "
"Sababtoo ah wareegyada dhalinyarada" caadiyan ma ahan kuwo joogto ah, SDM waxaa laga yaabaa inaanay u fiicnayn. "Haddii aad qabto arimo dhowr ah oo sababa waqtiyo aan caadi ahayn , sida ilmo yar, bilawga caadada ama marxalad la'aan, Intaa waxaa dheer, SDM maaha ikhtiyaar wanaagsan haddii aad qabtid cudurrada ugxan-sidaha ah ee uurka leh (dheellitir la'aanta hormoonada dumarka dumarka, kuwaas oo keeni kara isbeddel iyo is-beddel aan caadi ahayn ee wareegga caadada). "
Shan boqol oo dumar ah ayaa la baray dariiqooyinka maalmaha caadiga ah ee daraasadda cilmibaadhista. Kadib, haweenkaas waxaa la socday ilaa 13 wareeg ah. Heerka uurka ee laga helay daraasaddan waxay ahayd wax ka yar 5kiiba 100 haween sanadkiiba iyada oo isticmaalka saxda ah. Heerka uurka caadiga ah ee isticmaalka SDM wuxuu ahaa 12 qof 100kii dumar sannadkiiba. Qaab kale oo kale, Habka Maalmeedka Standard Standard wuxuu qiyaastii boqolkiiba 95 saameyn ku yeeshay isticmaalka saxda ah iyo 88 boqolkiiba oo waxtar u leh isticmaalka caadiga ah.
Ma Isticmaali Karaa Habka Habraaca Maalmaha?
Habka Maalmeedka Standard Standard wuxuu xisaabiyaa maalmaha bacriminta adiga oo ogaanaya marka aad u badan tahay in aad ka baxdo. Sababta oo ah waa mid ka mid ah hababka wacyigelinta bacriminta ee loo isticmaalo, dumarka intooda badani waxay ku guuleysan karaan habkan.
Waxaad si dhakhso ah u baran kartaa habkan. Marka, ilaa iyo inta caadadaada caadadaadu tahay 26 ilaa 32 maalmood, waxaad tahay musharax wanaagsan oo loogu talagalay Habka Maalmeedka Standard.
Ma waxbartay?
Sababaha ugu horreeya ee habka loo yaqaan "Standard Days Method" waxay u muuqataa mid aan waxtar lahayn:
- Lamaanayaashu waxay ogaadaan inay halis ugu jiraan in ay galmo aan la ilaalin leh ku dhicin maalmo bacrin ah.
- Dumarku horay uma soconin dhererka wareeggaaga (waxaad yeelan kartaa wareegyo aan caadi ahayn marka loo eego dhab ahaantii markii ugu horreysay).
- Haddii aad leedahay wareegyo isdaba joog ah oo ka baxsan 26-ilaa 32-maalin - markaa haddii hal sano, aad haysato wax ka badan hal wareeg oo ka badan 32 maalmood ama ka yar 26 maalmood, waxaa habboon in la helo xakameyn kala duwan oo dhalmo habka .
Faa'iidooyinka Habka
Ka sokow inay ahaato mid aad u fudud in la isticmaalo, dumar badan oo aan rabin inay isticmaalaan qalabka ilaalinta dhalmada (sida IUD , maqaar-gal , ama diaphragm ) ama xakamaynta dhalmada hormoonku waxay soo dhaweyneysaa fursad ay ku isticmaalaan Habka Maal-Gaariga ee Standard. Faa'iidada kale ee muhiimka ah waxay tahay in Habka Maalmoodka Maalmoodku uu u oggolaado kordhinta ragga ragga-wuxuu ku dhiirri-galiyaa raga:
- Ka aamus
- Isticmaal kondhom inta lagu jiro maalmaha bacriminta
- Hel cinjirrada
- Ka caawi shurakadooda inay la socdaan maalmaha bacriminta
Waxa kale oo ay u muuqataa in Habka Maalmoodka Maalmeedku uu ka caawinayo hagaajinta isdhexgalka bukaan-socodka . Sidee? Dhaqaatiirtu waxay u isticmaali karaan wadahadaladaan si ay u falanqeeyaan arrimaha laga yaabo inay ka dhigaan Habka Habraaca Maalmeed ee Istaandarada Maalgashiga aan ka yareyn,
- Isgaadhsiinta lamaanaha oo liita
- Isticmaal khamriga
- Xoog wax wadaag ah
Ugu dambeyn, qaabkani wuxuu ku tiirsan yahay is-gaarsiinta laba-geesoodka ah. Sidaas daraadeed lamaanayaasha ka fekeraya isticmaalka waxay fursad u leeyihiin in ay sahamiyaan xiriirkooda iyo sii xoojiyaan xidhiidhkooda.
Sida Loo Bilaabo
Dhakhtarkaaga ayaa kaa caawin kara inaad ogaatid in Habka Maalmoodka Maalmeedku uu ku habboon yahay adoo isticmaalaya talooyin fudud. Dhakhtarkaagu waa inuu ku weydiiyo sida caadiga ah ee mudadaada. Haddii caadadaadu caadiyan tahay hal bil oo guud ahaan ah markaad ka filayso, dhakhtarkaagu waa inuu markaas tixgeliyaa la-talin ku saabsan Habka Maalmeedka Standard. Waxaad bilaabi kartaa inaad isticmaashid Habka Maalmeedka Standard haddii aad ogtahay xilligaagii ugu dambeeyey ee aad bilowday - haddii aysan ahayn, waxaad u baahan doontaa inaad sugto illaa xigaada xigta.
Sahaminta iyo cilmi baarista waxay si joogto ah u soo jeedinayaan in haweenku ay doortaan hababka wacyigelinta bacriminta, sida Habka Habraaca Maalmaha, sababtoo ah walaac ku saabsan saameynaha iyo khatarta caafimaadka ee hababka kale ee uuraha dhalmada , sida hormoon ka hormoon ah . Dumar badani ma tixgeliyaan hababka dabiiciga ah sababtoo ah xog la'aanta, fikradaha khaldan ee khaladaadka ah ee ku saabsan hababkaas oo aan aheyn mid dhib badan, iyo / ama welwel ku saabsan heerka qalalaasaha. Sida laga soo xigtay UptoDate , kaliya 1% haweenka ku nool Maraykanka ayaa isticmaala hababka qorshaynta qoyska ee dabiiciga ah iyo 3.6% waxay u isticmaalaan adduunka oo idil.
Sidaa darteed, haddii aad raadineyso habka kantaroolka dhalmada uurka dhalinta, maskaxda ku hay in Habka Maalmeed ee Maalmaddu uu ku fido haweenka oo dhan oo dhan. Waa habka ugu fudud ee dhammaan hababka qorsheynta qoyska dabiiciga ah ee labadaba wax loo baro oo loo isticmaalo, ragga iyo dumarkuna waxay ku warbixiyaan heerarka qanacsanaanta ee habkan.
Ma rabtaa inaad waxbadan ka barato? Eeg Mawduuca UpToDate , "Hababka ogaanshaha uur-ku- oolnimada ku salaysan ee ka hortagga uurka," wixii macluumaad dheeri ah oo qotodheer caafimaad oo ku saabsan Istaraatiijada Maalmaha Maalmaha iyo fursadaha wacyigelinta bacriminta.
Xigasho:
Jennings, Victoria. "Hababka wacyigelinta ku salaysan raadinta ee ka hortagga uurka." 2015 UpToDate. Gaaray: July 2016.